如题，楼主体质天生奇葩，因此减肥之路岂是曲折能形容的，经过不断尝试，当小白鼠，终于下百了，列流满面呀。楼主会有饮食、运动、瘦大小腿、瘦肚肚还有楼主试过的减肥方法的经验等等。　　体重对比镇吧，崖叔要求高，不要喷，楼主继续减肥中　　
楼主发言：91次 发图：
　　自沙，不管有没有人看，楼主都不会弃楼的，也算是我以后减肥的动力吧
　　看　　
　　等楼主更　　
　　快牙，楼主，快牙
　　楼主可以半个月不拉粑粑，所有楼主便秘很严重，在初中的时候，每年要体检，楼主就会想办法掉点体重，初中体检，都知道，以班为单位，人多呀，让别人看到，还是很尴尬的。　　楼主初中就尝试过泻药，那种药店买的，一瓶一百片，白色药片。这个东西呀，楼主同学也吃过，她吃5片都拉的脱水了，楼主吃20多片，一天就拉个4次左右，丝毫没有影响，该干嘛就干嘛，活蹦乱跳的。但是效果还是有的，确实会肚子痛，排便，排的也不少，后期都是那种没成型的（额，有点恶心了）。但是副作用也大，同学吃拉到脚软就不说了，楼主吃了，不来姨妈呀，姨妈硬生生的推了一个月。楼主当时年轻不懂事呀！　　想减肥的朋友注意，泻药不要瞎吃，伤身呀！
　　楼主也尝试过减肥茶，牌子就是大家都懂得　　楼主深知自己的身体情况，特意买了材料，按照配方配的，配好后，还想熬中药一样，用水给熬开的，结果，就不说了，啥事都没有，丝毫没有想他们说的拉的很爽。而且，里面有一位药叫做番泻叶，那个是烈性的泻药，听一个朋友说，一点点就拉的他脚软（朋友是男生）。经常服用还会影响肠道功能，那些拉的很爽的朋友，要注意，以后可能会便秘的。　　楼主逛那种小店，看到有自制减肥茶的，里面有啥冬瓜皮和苦瓜片这类的。这些都是性凉的，最好还是少服用，轻则影响体制，重则女生容易痛经和不孕的。　　那个减肥茶的配方有人想知道吗，要是想，可以私信楼主，楼主可以给你们的
　　马马马　　
　　深度马，楼主好人@沉默是无言的拒绝 10楼
23:26　　后来楼主成年了，中国的减肥产品也多了，楼主见识也比以前多了，因此选择减肥产品有一套自己的原则了，首先，一切入口的减肥要都不吃，减肥药是保健品，什么国外产的，基本都是中国代工的，海关那边基本过不来的。　　减肥要分胶囊、药片啥的，对于这些，楼主从来不吃，一是没啥保障，二是入口的外一出问题了，后悔就晚了。而且楼主本事也学化学，经常进入实验室，做实验，合成过有机物，制取过精油。对于有机合成的也是懂点皮毛的，所以对于药物一律不瞎吃。　　有一次楼主和妈妈一起看养生堂，知道了有肚脐贴这个东西，楼主便秘……　　-----------------------------　　
　　开八饮食篇　　楼主一日三餐都吃，确保胃部功能，　　早餐：牛奶（粥、黑芝麻糊、燕麦等流食）和主食（油条这类的，楼主半个月吃一次）　　午饭：一般就是套餐（学生党和白领党无法选择）　　晚饭：少吃，或者吃水果这类的　　楼主的饮食观点：　　1、三餐都要吃，但是要合理搭配，减肥的同时也要保证胃部功能。　　2、什么季节吃什么季节的食物　　楼主夏季是苦瓜和黄瓜，苦瓜榨汁，什么都不放，一天2个口杯那么多。冬季就是苹果，南瓜和地瓜（苹果生吃，南瓜和地瓜蒸着吃，一般是代替晚饭的，在7点之前吃），苦瓜、南瓜和地瓜可以改善便秘。　　3、放弃夜宵，晚上7点之后的食物是最容易转化成脂肪的，一定不要吃，晚饭也尽量在7点之前吃。　　4、楼主平时只喝白水，很少喝含糖高的饮料，喝的话就是茶饮料和橙汁。　　5、油炸食品少吃，半个月可以吃一次，还有肥肉、花生、瓜子等都不要吃。一是长胖，二是咬肌会发达，脸会方。　　这里给大家解释下，为什么要吃应季的食物，应季顾名思义就是这个季节本应该有的，黄瓜本来是夏季的，黄瓜应该在10月就会彻底拉秧，如果冬季也有，那么久肯定是大棚种植的。反季违背了它的生长规律，它食用可以，但是减肥就算了。楼主家有小菜地，母上大人，夏天就没事种种地，锻炼一下身体。楼主对于这些日常蔬菜还是知道点的。　　饮食就这么多，以后想到在补充吧n(*≧▽≦*)n
　　楼主手痛了，歇会，明天在更。　　明天有瘦肚子，瘦腿，还有瘦脸。楼主可能更得也不是很全，以后想到在补充，楼主不弃楼，大家放心。减肥人多的话，楼主可以给大家建个群，已经成功的和想减的，都可以加，分享经验，提供动力。让大家都逆袭成功(?????)，瘦成闪电，亮瞎别人
　　马克，我和楼主差不多原始体重…真想瘦啊　　
　　马克，等瘦腿，腿粗伤不起　　
　　瘦腿还有脸好难，楼主快更　　
　　马克！！！　　
　　楼主你不来了吗？等着看呢-_-#　　
　　马克　　
　　楼主来了，马上开更，楼主昨天出门那快递，从家门口的台子上摔下去了%&_&%　　在家躺了一天，今天满血复活，开更了
　　运动减肥和部分减肥结合说吧　　瘦肚子　　对于肚子大家可能有个误区，认为肚子突出，就是肚子大，需要减肥，其实不是。肚子突出有可能是你的骨盆前倾造成的，不要一味的去减肚子，而忽略根本的原因。　　下面是通过站姿来判断你骨盆情况的图片　　　　通过图片，可以明显的看出，前倾的话，肚子明显突出。这时你就需要在减肚子的同时调整骨盆。　　如何判断骨盆是否正常呢，下面分享给大家一个实用的小方法，很简单　　　　图片有水印，楼主电脑白痴，是在不会去，大家多担待一下，╮(╯▽╰)╭　　身体站直，脚跟、臀部、头部贴紧墙壁壁，用手去测量腰部和墙壁之间的距离。　　如果间距小于一手掌距离，那就说明骨盆存在后倾现象；　　如果间距间可以放下自己的拳头，恭喜你，骨盆存在前倾现象。　　骨盆最好的状态就是空间可以放下手指关节弯曲状态下的手掌。　　各位提醒女性同胞，咱们因为经常穿高跟鞋，可能大部分都存在骨盆前倾的问题。而且前倾也和o腿有关系。哎，女生不易，给女性同胞点赞吧　　o(≧v≦)o~~好棒
　　如何调整骨盆呢，分享给大家一个方法。也不难（这里楼主只介绍前倾的，要是有别的情况，就回复下，楼主看到，会告诉你们的）　　　　这个动作楼主也在做，楼主腰和墙间距都一个拳头了╮(╯▽╰)╭　　这个动作的要领在于，脚后跟要尽可能的贴紧屁股，起来的时候要慢，最高点挺几秒钟，楼主每次做完都会感觉大腿根部很酸。　　大家可以尝试一下哦。
　　马克　　
　　话说，楼主现在继续在减肥，有没有想加入的，一起来　　话说，楼主现在继续在减肥，有没有想加入的，一起来　　话说，楼主现在继续在减肥，有没有想加入的，一起来　　话说，楼主现在继续在减肥，有没有想加入的，一起来
　　马克。我是典型前倾。　　
　　开八如何瘦肚肚上的肉肉　　需要的工具，塑身衣，白纱布。当然你还要适当的运动　　运动就easy了，仰卧起坐，晚上做70个。　　做仰卧起坐的时候注意下，不要机械的，特别快的做，要慢慢的，让你肚肚上的肉能感觉到运动，这就是无氧运动和有氧运动的区别。做完之后，可以揉揉肚子，突然做仰卧起坐，第二天起床会酸痛的。　　前面说到，楼主用肚脐贴开始不管用，后来搭配仰卧起坐，排便就改善了。楼主觉得可能是运动促进了贴中中药的吸收（当然，你用的是真货的情况下）　　白纱布的用处，就是绑肚子，这个方法很适合冬天用，白天把纱布从肋骨下方缠到胯骨上，也可以稍稍带一点胯骨，白纱布薄又宽，也很不容易卷，冬天还不会着凉，我曾经腰上围了12米的白纱布，穿套头长袖，完全看不出来。白纱布围的时候要拉紧，能呼吸就好，这样吃东西也会有节制，我一般是白天围，晚上拆，睡觉的时候不围。　　楼主围纱布后，每天的饭量确实减少了，每天都是那种不是很饿的状态，但是每天三顿也都吃的。　　塑身衣要穿到白纱布的外面，可以起到固定的作用，楼主用的是韩国ml的。里面有一层毛毛，很厚很适合冬天用，楼主在北方，风很大，很容易着凉，自从用了白纱布和塑身衣，麻麻再也不用担心我肚子疼了。塑身衣也可以晚上穿，楼主是那种必须要穿衣服睡得，不然失眠。　　塑身衣的好处多多，减肥的同时，胸部还不会下垂 O(∩_∩)O，楼主胸本来就不大，幸好没有缩。
　　楼主绑肚子的方法，参照的是天涯一位姐姐的，但是楼主按照她说的材料绑发现很容易卷，几乎一弯腰就成一条了，还很容易把肚肚勒成一道一道的，可能是楼主没理解绑法，后来换了材料，就好多了，白纱布楼主的12cm宽，非常的好用。没有生宝宝的女士们，生宝宝后也可以用，据说可以帮助内脏归位。
　　先马后看　　
　　@沉默是无言的拒绝
20:16:38　　开八如何瘦肚肚上的肉肉　　需要的工具，塑身衣，白纱布。当然你还要适当的运动　　运动就easy了，仰卧起坐，晚上做70个。　　做仰卧起坐的时候注意下，不要机械的，特别快的做，要慢慢的，让你肚肚上的肉能感觉到运动，这就是无氧运动和有氧运动的区别。做完之后，可以揉揉肚子，突然做仰卧起坐，第二天起床会酸痛的。　　前面说到，楼主用肚脐贴开始不管用，后来搭配仰卧起坐，排便就改善了。楼主觉得可能是运动促进......　　-----------------------------　　心塞。仰卧起坐一个都做不了怎么办，从小就这样。肚子肉又超多，也是从小就是大肚子这种。
　　make　　
　　太棒了，诚意贴啊！本来以为又是卖老中医秘方的月经贴，想不到诚意满满啊！make等楼主更帖，我是个死胖子！不要太监了哦！　　
　　@我是元宝姐
21:56:07　　心塞。仰卧起坐一个都做不了怎么办，从小就这样。肚子肉又超多，也是从小就是大肚子这种。　　-----------------------------　　做不了，还可以绑呀，白纱布绑起来。郑多燕的小红帽你可以试试，那套操的开头几个动作不错，可以代替仰卧起坐。
　　@方糖乐乐
22:59:52　　太棒了，诚意贴啊！本来以为又是卖老中医秘方的月经贴，想不到诚意满满啊！make等楼主更帖，我是个死胖子！不要太监了哦！　　-----------------------------　　话说啥是卖老中医秘方的月经贴？就是广告贴吗？
　　楼主还在不？你用的啥牌子的中药贴啊？　　
　　@我是元宝姐
21:56:07　　心塞。仰卧起坐一个都做不了怎么办，从小就这样。肚子肉又超多，也是从小就是大肚子这种。　　-----------------------------　　@沉默是无言的拒绝
23:10:33　　做不了，还可以绑呀，白纱布绑起来。郑多燕的小红帽你可以试试，那套操的开头几个动作不错，可以代替仰卧起坐。　　-----------------------------　　回家试试。
　　@蛋疼妹妹m
14:08:00　　楼主还在不？你用的啥牌子的中药贴啊？　　—————————————————　　亲，仔细看我介绍如何挑选的那楼，我再说就要当广告给咔嚓了　　-_-b，私信我又不会玩，只好麻烦你了(╯3╰)　　
　　为什么不更了　　
　　来了来了，今天分享如何瘦腿n(*≧▽≦*)n
　　腿分瘦腿和拉伸线条两部分）　　瘦腿——瘦大腿　　瘦大腿，最简单的实用的就是空蹬三轮，还是要慢慢的，经过楼主实践，如果慢慢的蹬，大腿会明显感觉到酸，这个酸是循序的，不是说那种受不了的。在空蹬三轮的时候，如果用薄围巾这类的把大腿绑上，在蹬，效果会更好，楼主亲测，如果空蹬可以蹬15分钟，绑上之后只能蹬5分钟左右。　　楼主也试过辣椒酱减肥法，这里介绍下吧，把辣椒酱抹在腿上，保鲜膜包上，进行腿部运动，一会之后，腿部会火辣辣的疼，又疼又热。这是模特经常用的，但是楼主皮肤敏感（楼主体质奇葩(；′⌒`)），后来华丽丽的过敏了，腿都是红的，楼主以后就不用了。这个会因人而异，不一定都过敏，所以大家看自己吧。楼主只适合分享给大家　　楼主室友还试过按摩膏，按摩膏是美容院入得，方法和辣椒酱一样，楼主每次听室友抹上后就开始嚎，楼主也是满无力的╮(╯▽╰)╭。
　　瘦小腿，　　这个是楼主高中看的一个节目学来的，买一根小的擀面杖，和橄榄油。每天把橄榄油抹在腿上，从下往上用擀面杖擀，一天20分钟。　　如果你的腿是肉肉形的，也可以考虑静脉曲张袜，这是楼主看快乐大本营，蔡依林推荐的，据说她穿了3年。袜子的挑法这里就不说了，有需要的留言吧。楼主当年为了挑这个玩意，研究了好久╮(╯▽╰)╭。某宝也有很多的，大家可以随便挑。楼主用的是韩国dm的，很抱身也不是很厚的，内穿很棒，但是北方的冬天很冷，外穿就算了。搭配外裤很nice。腿看着不会太粗。　　楼主看天涯的帖子，有高跟鞋减肥法，大家可以去找找看。这个方法也确实管用，楼主认识个经常穿高跟鞋的，腿确实细，但是骨盆也前倾。所以经常穿高跟鞋的同志们，每天做做那个治疗前倾的动作。
　　楼主，说下怎么瘦背上的肉！！！　　
　　求袜子链接　　
　　楼楼药贴的某宝是，帝都的，id四个文字+一个单词吗？求回复，快过年了，不想做胖子了〒_〒　　
　　@沉默是无言的拒绝
22:58:54　　楼主也尝试过减肥茶，牌子就是大家都懂得　　楼主深知自己的身体情况，特意买了材料，按照配方配的，配好后，还想熬中药一样，用水给熬开的，结果，就不说了，啥事都没有，丝毫没有想他们说的拉的很爽。而且，里面有一位药叫做番泻叶，那个是烈性的泻药，听一个朋友说，一点点就拉的他脚软（朋友是男生）。经常服用还会影响肠道功能，那些拉的很爽的朋友，要注意，以后可能会便秘的。　　楼主逛那种小店，看到有自制减肥......　　-----------------------------　　求减肥茶方子，谢谢楼主
　　@2011zfsmn
14:51:00　　@沉默是无言的拒绝
22:58:54 　　楼主也尝试过减肥茶，牌子就是大家都懂得 　　楼主深知自己的身体情况，特意买了材料，按照配方配的，配好后，还想熬中药一样，用水给熬开的，结果，就不说了，啥事都没有，丝毫没有想他们说的拉的很爽。而且，里面有一位药叫做番泻叶，那个是烈性的泻药，听一个朋友说，一点点就拉的他脚软（朋友是男生）。经常服用还会影响肠道功能，那些拉的很爽的朋友，　　—————————————————　　我问句，你男女？说实话我不主张减肥茶，药性大，好多都是烈性的泻药，如果是女的还是不要喝，楼主开帖，虽然是分享，但是也要为你们身体负责。　　
　　@沉默是无言的拒绝
20:26:15　　腿分瘦腿和拉伸线条两部分）　　瘦腿——瘦大腿　　瘦大腿，最简单的实用的就是空蹬三轮，还是要慢慢的，经过楼主实践，如果慢慢的蹬，大腿会明显感觉到酸，这个酸是循序的，不是说那种受不了的。在空蹬三...　　-----------------------　　这个用薄围巾绑是怎么绑啊？？？
　　@相忘江湖怀念哭
15:46:00　　@沉默是无言的拒绝
20:26:15 　　腿分瘦腿和拉伸线条两部分）　　瘦腿——瘦大腿　　瘦大腿，最简单的实用的就是空蹬三轮，还是要慢慢的，经过楼主实践，如果慢慢的蹬，大腿会明显感觉到酸，这个酸是循序的，不是说那种受不了的。在空蹬三... 　　----------------------- 　　这个用薄围巾绑是怎么绑啊？？？ 　　—————————————————　　就是用围巾把大腿围上，就像按摩膏裹保鲜膜一样，裹上，但是要用力。　　
　　马克，我和楼主差不多原始体重…真想瘦啊
　　手臂怎么瘦啊卤煮
　　楼主今天不更了，大家可以消化一下，楼主看到很多人说想瘦，马克了。这里楼主很感谢你们的支持和相信。谢谢大家！　　
　　@Luna0Miko
23:33:52　　楼主，说下怎么瘦背上的肉！！！　　-----------------------------　　瘦后背，趴在床上或者瑜伽垫上，双腿伸直，手臂向前伸直，然后用腰腹部的力量，把腿和手臂向上抬，慢慢的抬，达到极限停留10秒左右，每天15分钟左右。看懂了麻烦回复下，不懂的话，我尽可能的画个图给你。n(*≧▽≦*)n　　话说你是背部的肉肉多，还是因为驼背导致的呀？要是驼背的话，首要任务是矫正驼背
　　@顾若薰925
20:23:34　　手臂怎么瘦啊卤煮　　-----------------------------　　这个是楼主从天涯上看来的，楼主和楼主的母上大人都在做。母上说不错，而且电视节目也曾经介绍过。最重要的是简单。　　脚后跟，屁股，肩膀，后脑勺都要靠墙（门）站好，把手臂举起来，与耳同宽，也要尽量贴墙（门）。每天8分钟左右。把手臂举起的时候，肚子会不自觉向前，一定要控制住，收腹收腹再收腹。在收腹的同时也可以锻炼臀部的肌肉O(∩_∩)O。而且对于矫正脊椎也有效。别看听起来简单，做起来还是很累的，可以中间停顿下，不然第二天胳膊就不认识主人了╮(╯▽╰)╭　　这里也提醒大家，尽量选择门，而不要用墙，墙都是砖湿气很重，长久对身体不好，而门，基本上中间都是空的，相对于墙很安全的。　　楼主今天和一个网友聊天，听她说有人吃减肥药把小命给吃没了，楼主知道减肥药伤身但是楼主没见过，下次楼主和大家分享一下楼主吃药的亲身经历，给想吃药的小伙伴敲个警钟。（当然这是楼主自己的经历，可能不能代表左右人，说出来也仅供参考）
　　@沉默是无言的拒绝
21:27:16.0　　瘦后背，趴在床上或者瑜伽垫上，双腿伸直，手臂向前伸直，然后用腰腹部的力量，把腿和手臂向上抬，慢慢的抬，达到极限停留10秒左右，每天15分钟左右。看懂了麻烦回复下，不懂的话，我尽可能的画个图给你。n(*≧▽≦*)n 　　话说你是背部的肉肉多，还是因为驼背导致的呀？要是驼背的话，首要任务是矫正驼背　　—————————————　　我是背上肉肉多，我觉得也有点驼背。。。??。。。15分钟连续吗！！！要是连续估计我坚持不下来呢。。。呜呜　　
　　说到减肥真的好难过　　
　　@沉默是无言的拒绝
22:50:53.0　　楼主可以半个月不拉粑粑，所有楼主便秘很严重，在初中的时候，每年要体检，楼主就会想办法掉点体重，初中体检，都知道，以班为单位，人多呀，让别人看到，还是很尴尬的。 　　楼主初中就尝试过泻药，那种药店买的，一瓶一百片，白色药片。这个东西呀，楼主同学也吃过，她吃5片都拉的脱水了，楼主吃20多片，一天就拉个4次左右，丝毫没有影响，该干嘛就干嘛，活蹦乱跳的。但是效果还是有的，确实会肚子痛，排便，排的......　　—————————————　　我跟你一样，那个叫果导片，也就是酚酞片，初中那时候不知道吃了多少瓶了。　　
　　楼主的经历和我好像啊，初中时为了减肥，吃泻药，催吐，曾经两个星期不吃饭，只吃苹果，结果一顿饭就反弹一大半。后来就得了便秘，我是喝了2年多的蜂蜜水才调整过来，现在正常了。我现在大学已经毕业了，一直在减肥。曾经114，现在94。我总结的经验就是减肥吹了管住嘴，真的没其他法子，一定要管住嘴。　　
　　马克　　
　　@Luna0Miko
21:54:19　　@沉默是无言的拒绝
21:27:16.0　　瘦后背，趴在床上或者瑜伽垫上，双腿伸直，手臂向前伸直，然后用腰腹部的力量，把腿和手臂向上抬，慢慢的抬，达到极限停留10秒左右，每天15分钟左右。看懂了麻烦回复下，不懂的话，我尽可能的画个图给你。n(*≧▽≦*)n　　话说你是背部的肉肉多，还是因为驼背导致的呀？要是驼背的话，首要任务是矫正驼背　　—————————————　　我是背上肉肉多，我觉得也有......　　-----------------------------　　可以适当停，没问题的。累了就休息，不然第二天容易悲剧
　　马克　　
　　@糖糖糖年糕
22:15:56　　楼主的经历和我好像啊，初中时为了减肥，吃泻药，催吐，曾经两个星期不吃饭，只吃苹果，结果一顿饭就反弹一大半。后来就得了便秘，我是喝了2年多的蜂蜜水才调整过来，现在正常了。我现在大学已经毕业了，一直在减肥。曾经114，现在94。我总结的经验就是减肥吹了管住嘴，真的没其他法子，一定要管住嘴。　　-----------------------------　　我承认我中枪了，抱一个！当时那个很便宜呢。　　我天生便秘，不是后得的，有时候严重了，拉完粑粑擦屁屁的时候会有点血（恶心了，楼主不是有意的）。体制问题吧，蜂蜜无用，我不催吐也不节食，胃不好，小时候经常吐，肚肚还被扎过针。你的亲身事例告诉大家，节食有风险，减肥需谨慎。
　　请问楼主 我平时吃得特别多 懒得运动 下半身特别胖 不成比例了 小腿壮实 特别硬 也不算肌肉腿 怎么办 　　
　　正能量！！楼主，你用了多久啊？我想十个月瘦二十斤，中不中啊？
　　@宇仔Yyyyy
23:35:45　　请问楼主 我平时吃得特别多 懒得运动 下半身特别胖 不成比例了 小腿壮实 特别硬 也不算肌肉腿 怎么办　　-----------------------------　　你男女？喝酒不？
　　@bingoey
23:39:17　　正能量！！楼主，你用了多久啊？我想十个月瘦二十斤，中不中啊？　　-----------------------------　　看你的体重，如果你本身不重，那么减肥肯定慢，200多斤的胖子和100多斤想减肥的，肯定200多斤的减得快，楼主现在这个体重在掉肉就很慢了。
　　马克　　
　　@沉默是无言的拒绝
23:55:38.0　　你男女？喝酒不？　　—————————————　　女 21岁 不吸烟不喝酒
就爱吃 做饭 我的生活跟吃离不开　　
　　@沉默是无言的拒绝 25楼
20:16　　开八如何瘦肚肚上的肉肉　　需要的工具，塑身衣，白纱布。当然你还要适当的运动　　运动就easy了，仰卧起坐，晚上做70个。　　做仰卧起坐的时候注意下，不要机械的，特别快的做，要慢慢的，让你肚肚上的肉能感觉到运动，这就是无氧运动和有氧运动的区别。做完之后，可以揉揉肚子，突然做仰卧起坐，第二天起床会酸痛的。　　前面说到，楼主用肚脐贴开始不管用，后来搭配仰卧起坐，排便就改善了。楼主觉得可能是运动促进了........　　------------------------------　　楼主 白纱布是束腹带那种吗　　要多宽的
　　@宇仔Yyyyy
00:31:00　　@沉默是无言的拒绝
23:55:38.0 　　你男女？喝酒不？ 　　————————————— 　　女 21岁 不吸烟不喝酒 就爱吃 做饭 我的生活跟吃离不开　　—————————————————　　懒得运动就尝试下，我说的药贴，外用也安全，腿可能是水肿或者筋脉曲张，瘦腿袜吧　　
　　@绿血芽
01:01:00　　@沉默是无言的拒绝 25楼
20:16 　　开八如何瘦肚肚上的肉肉 　　需要的工具，塑身衣，白纱布。当然你还要适当的运动 　　运动就easy了，仰卧起坐，晚上做70个。 　　做仰卧起坐的时候注意下，不要机械的，特别快的做，要慢慢的，让你肚肚上的肉能感觉到运动，这就是无氧运动和有氧运动的区别。做完之后，可以揉揉肚子，突然做仰卧起坐，第二天起床会酸痛的。 　　前面说到，　　—————————————————　　就是月子纱布，我的不是选的宽度，我按码买的，12厘米宽的，要是找不到合适的，我都更完了放张宝贝全家福吧　　
　　马克　　
　　楼主急需瘦脸的方子！！！　　
　　@便秘的小猫
01:09:00　　楼主急需瘦脸的方子！！！　　—————————————————　　后面会说的，放心吧　　
　　@沉默是无言的拒绝
22:58:00　　楼主也尝试过减肥茶，牌子就是大家都懂得 　　楼主深知自己的身体情况，特意买了材料，按照配方配的，配好后，还想熬中药一样，用水给熬开的，结果，就不说了，啥事都没有，丝毫没有想他们说的拉的很爽。而且，里面有一位药叫做番泻叶，那个是烈性的泻药，听一个朋友说，一点点就拉的他脚软（朋友是男生）。经常服用还会影响肠道功能，那些拉的很爽的朋友，要注意，以后可能会便秘的。 　　楼主逛那种小店，看到有自制减肥茶　　—————————————————　　求减肥茶配方　　
　　马克　　
　　我是饿瘦的……一个月饿瘦了26今……
不过仰卧起坐的话
一组十几个
一次做几组这样比较好
而且做完以后平躺着用手心稍微用力点揉肚子
大概十分钟
第二天肚子一点也不会酸痛哟　　
　　@傲娇er
02:19:00　　我是饿瘦的……一个月饿瘦了26今…… 不过仰卧起坐的话 一组十几个 一次做几组这样比较好 而且做完以后平躺着用手心稍微用力点揉肚子 大概十分钟 第二天肚子一点也不会酸痛哟　　—————————————————　　谢谢提醒，我也这么做的。　　不过饿就算了，我身边有把胃饿小了的，还是适当吃点吧，每顿都少吃。　　
　　吗　　
　　@沉默是无言的拒绝
01:01:20.0　　懒得运动就尝试下，我说的药贴，外用也安全，腿可能是水肿或者筋脉曲张，瘦腿袜吧 　　—————————————　　好 谢谢　　
　　@傲娇er
02:19:14　　我是饿瘦的……一个月饿瘦了26今……
不过仰卧起坐的话
一组十几个
一次做几组这样比较好
而且做完以后平躺着用手心稍微用力点揉肚子
大概十分钟
第二天肚子一点也不会酸痛哟　　-----------------------------　　怎么吃啊 一个月26斤这么多
　　都厉害
　　想瘦小腿～小美代飘　　
　　楼主看到我，不知道你说的贴肚子的药贴是什么？如果淘宝的话，甩个连接吧，激动中！！！　　
　　我高三节食 就是中午晚上不吃。每天早上肚子都痛的要去上厕所。口里还有异味 从120瘦到104第一次穿上了裙子。
现在大一。学校食堂有罪恶的糖醋鸡柳。 我回到家 120了。哭死。楼主 我要跟你一起减肥。拜托了( ˉ ¨? ˉ?? )　　
　　同体质的可怜人，求短药贴　　
　　同体质的可怜人，求短药贴　　
　　我是跳绳减肥的，然后晚饭不吃或者只吃水果。从134瘦到112。接着进去瓶颈期，怎么运动也减不下去了。　　
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请遵守言论规则，不得违反国家法律法规冬天该怎么减肥啊？夏天的时候跳绳差不多两个月瘦了12斤，现在又想跳绳减肥了，可是天气变冷了，会不会_百度知道
冬天该怎么减肥啊？夏天的时候跳绳差不多两个月瘦了12斤，现在又想跳绳减肥了，可是天气变冷了，会不会
天该怎么减肥啊？夏天的时候跳绳差不多两个月瘦了12斤，现在又想跳绳减肥了，可是天气变冷了，有没有什么减肥办法呢，会不会不出汗
提问者采纳
以下是我亲自体验并成功减肥的经历，要一个整日想吃的人别吃，所以没有人有恒心减下来，这需要一个长期的外在因素去改变它，是家里的那种小饭碗，明天还是什么样，除了这两餐以外就只能喝水和饮料了减肥目前这个社会减肥是不太可能的事，如果你是男的。前二十天会很难受，吃的多，如果是女的，每餐只能吃一碗，除了这两餐，因为生活条件太好了，人体有生物钟，那就是胃口好，不论你想增肥还是减肥都是很困难的，记住，那不是比杀了他还难吗，零食更不能碰。第一，饭和菜加在一起只能吃一碗，如果你又没有体力劳动又没运动，因为饿的慌？说归说，三个月瘦个三四十斤没问题，不可以装堆尖。哈哈，但一个月后就习惯了，方法还是要告诉你，其他的早餐和夜宵就禁止，工作也不累，减肥需要多运动或多劳动，你今天是什么样？如果能做到，并且要少吃，可以装满点，就要每天站着工作八小时以上。放心，每天瘦半斤没问题，每天只能吃两餐。第二，如果你不是从事体力劳动工作，有记忆功能。大家都知道，五天以后开始瘦，饿不坏的，就要多运动。不能吃肉。而胖的人都有一个共同的特点，能不能做到
减肥，目前这个社会减肥是不太可能的事，因为生活条件太好了，工作也不累，减肥需要多运动或多劳动，并且要少吃，所以没有人有恒心减下来。而胖的人都有一个共同的特点，那就是胃口好，吃的多，要一个整日想吃的人别吃，那不是比杀了他还难吗？说归说，方法还是要告诉你，以下是我亲自体验并成功减肥的经历。大家都知道，人体有生物钟，有记忆功能，你今天是什么样，明天还是什么样，不论你想增肥还是减肥都是很困难的，这需要一个长期的外在因素去改变它。第一，每天只能吃两餐，每餐只能吃一碗，记住，是家里的那种小饭碗，饭和菜加在一起只能吃一碗，如果你是男的，可以装满点，如果是女的，不可以装堆尖。不能吃肉，除了这两餐，其他的早餐和夜宵就禁止，零食更不能碰，除了这两餐以外就只能喝水和饮料了。第二，如果你不是从事体力劳动工作，就要多运动，如果你又没有体力劳动又没运动，就要每天站着工作八小时以上。哈哈，能不能做到？如果能做到，五天以后开始瘦，每天瘦半斤没问题，三个月瘦个三四十斤没问题。前二十天会很难受，因为饿的慌，但一个月后就习惯了。放心，饿不坏的。
真的可以吗，我要坚持试试
肯定是真的了，不然我打这么多字干什么，吃饱了撑着啊。放心吧，绝对会瘦下来，就是一般人坚持不下来。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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那做什么能消耗热量呢
跳绳还是可以的啊
再不然呼啦圈，慢跑什么的
加强运动量会达到目的的！不能单一运动，要多样化。持之以恒、循序渐进！让脂肪转化为肌肉，是减肥的最好选择
不出汗没事
饮食和平常一样
运动量增加了 消化就快
进而排除体内毒素和脂肪
不吃饭，冬眠
骑车，跑步相结合
尽量少吃点吧
不然就在室内健身
英国坐着廋减肥霜让你坐着就能廋
可以试下 我觉得很好用
跳绳减肥的相关知识
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