他的吻炽热浓稠，仿佛一路在撒着火种，他吻下去，苏曼就觉得自己的心，一路跳荡着被点燃了。
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建立镜像，如有违反，追究法律责任。渡过：抑郁症治愈笔记 重塑自我的内心力量
来源：搜狐读书
作者：张进
第1页 :基本信息
　　书名：渡过
　　作者：张进
　　出版社：中国工人出版社
　　内容简介：
　　抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病，发病率很高，并逐渐引起人们的重视。实际上，中国人对这个疾病的认识还处在非常初级的阶段，很多人不能正视抑郁症。自己不承认，外人不理解。张进这本书，从自己的感受和经历出发，既有理论知识，又结合大量案例，深入浅出，对这些问题做了解答，相可让其他的患者接受教训，少走弯路，对提高社会幸福指数是大有裨益的。
　　作者简介：
　　张进，记者、编辑。南京大学文学学士，中国人民大学新闻学硕士。曾在工人日报社、《财经》杂志社工作。财新传媒创办人之一，是财新传媒团队核心成员。现任财新传媒编委、财新《中国改革》杂志执行总编辑。
　　书摘正文：
　　惠能三更，领得衣钵&&祖相送直至九江驿。祖令上船，五祖把橹自摇。惠能言：“请和尚坐，弟子合摇橹。”祖云：“合是吾渡汝。”惠能云：“迷时师渡，悟了自渡&&”
　　――《六祖坛经》
　　济世之志.仁厚之心
　　胡舒立
　　张进的书出版了，我很高兴。
　　我和张进相识多年。还记得1988年夏天，7月31日，22岁的张进从中国人民大学新闻系研究生毕业，一脸稚气地站在我面前，那情形宛如昨日。那时，我在工人日报社负责国际新闻部，他给我当记者兼编辑；2000年，张进加入《财经》，后来我们一起创办财新传媒。现在，他正是财新团队的核心成员。
　　还记得我们在工人日报的时候，张进拼命工作，突然得了黄疸性肝炎，全身黄染，紧急住院，似乎是祸从天降了。我去看他，见他乐天而豁达，才20多岁的小伙子，对人生竟是有所悟的，我有些触动。运气好，病很快痊愈且没有留下什么后患，在甲肝患者中当然并不为奇。但我一直觉得庆幸，也觉得张进对疾病的坦然是有作用的。
　　后来我们同事多年，风风雨雨，起起伏伏，20多年结下极深的情谊，一直觉得他是那么乐观、向上、年轻、直率，前途无量。不料，三年前，他突然得了抑郁症。我当时不熟悉这个病，但分明看到这一回不一样，不知问题出在哪里，也不知如何才能帮他闯过这一关。
　　沉疴之中，张进走了半年的弯路，受了很多苦。我们心痛而无能为力。后来他靠友人相助，幸遇良医，一旦对症治疗，竟然很快恢复了。真正是大喜过望，我们是多么地开心。
(责任编辑：UB002)
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媒体人张进的抑郁症笔记&从患者到写书剖析抑郁症
日07:29&&来源：
原标题：媒体人张进的抑郁症笔记
　　春天万物复苏，但对有抑郁倾向的人来说，却是一个残忍的季节。气候多变、细菌滋生、激素分泌紊乱，令人身心不适。仅半个月来，青年学者江绪林和“史学天才少年”林嘉文相继结束自己的生命。
　　“我判断，他们至少有抑郁情绪。是否到了抑郁症的程度，我不敢确定。但如果他们积极求治，应该能减少悲剧。”张进，资深媒体人，《渡过：抑郁症治愈笔记》的作者，曾经也是一名抑郁症患者。
　　4年前，抑郁症这条“黑狗”，毫无征兆地扑向了他。
　　抑郁症最早的迹象，是连续两周的失眠。在辗转难熬的深夜，张进给朋友发短信：“感觉有一个士兵把守在睡眠的大门口，当睡意来临，他就用长矛捅向心脏，把睡意掠走。”接着，一系列症状接踵砸下。他开始头痛、思维迟缓、食欲减退、注意力涣散、失去行动力。干了20多年新闻的他，连最擅长的编稿都很困难。
　　在朋友的提示下，张进几经犹豫，终于鼓起勇气去了医院。医生下的诊断是“中度抑郁偏重”。张进与抑郁症搏斗的过程并不顺利，前4个月，他换了4轮药，中途还换过医生。最难捱的日子里，自杀的念头在他脑海中汹涌，“那时乘坐电梯，我都用理智告诉自己，远离电梯旁的窗口，就怕自己瞬间冲动一跃而下”。
　　突然有一天，他感觉自己恢复了情感和行动力，以为情况开始好转，却被医生诊断为抑郁症的亚类型――双相障碍（抑郁与躁狂交替发作）。原来，所谓“好转”，不过是抑郁转向躁狂后的症状。于是，他不得不再次大规模调整用药……直到患病第五个半月后的某一天，药突然起效了，病情才真正开始好转。“就像日出的光芒驱散了黑暗，光明在这一刻骤然到来。”张进说。
　　从病愈的那一刻起，张进决定研究抑郁症。他系统地自学了精神科教材，甚至去医院观察医生如何看病。他想搞清楚折磨他近半年的东西到底是什么，他要把心得告知同病者，让他们少走弯路。
　　日，张进在博客上写下了《地狱归来》。这是他写下的第一篇关于抑郁症的文字。在恢复工作后，他把抑郁症作为报道选题，广泛采访。日，他在《财新》杂志上发表了《失守抑郁症》专题。随着报道传播，渐渐有抑郁症患者慕名而来，向他咨询病情。《渡过》就是张进在学习抑郁症知识、做抑郁的报道，并接受别人咨询的过程中，撰写文章的合集。
　　张进在书中强调，一定要相信现代医学，积极治疗。他写这本书的初衷，就是纠正社会上对抑郁症的错误认识。“人们常常以为抑郁只是简单的心理问题，但其实它是大脑器质性疾病，要及时到专业医院治疗。”张进说。
　　而在抑郁症状消失后，怎样重建精神世界？“精神类疾病，包括抑郁症、双相等，都是有积极意义的。它让你停下快速前行的脚步，盘点自己的人生，重新审视自己，发现自己，从而更自信地面对世界。”张进说，“一次彻底的精神疾病的治愈过程，可能正是精神力量整合的契机。在这个过程中，人便经历了第二次成长。”
　　《渡过》去年9月正式上架，不到3个月加印4次。张进的治疗医生姜涛评价，当前市面上关于抑郁症的书，一类是理论型，一类以讲故事为主，“《渡过》把理论和实践结合起来，既有科学性，又有故事性”。
　　张进对外界的盛赞很淡然。他在博客上写道：“在这个日益浮躁的世界，只要比别人多一点点真诚和认真，你就能赢。”他坚持在博客上回答读者的提问，还通过微信公众号“渡过”科普抑郁知识、记录特殊病例。
　　张进透露，还有一些故事正在撰写中。“和患者的交往占去我不少时间和精力，但我乐在其中，亦视之为责任。”他引用鲁迅的话说，“无穷的远方，无数的人们，都与我有关。”（高音子）
(责编：宋心蕊、赵光霞)
庆祝建党95周年 走进党报历史长廊
　　回首过去的95年，我们的党披荆斩棘、开拓进取，我们的党风雨无阻、成就辉煌。忆往昔峥嵘岁月，看今朝风华正茂，笔耕不辍，砥砺前行。以人民日报为首的党报正是95年征程的见证者和记录者……&&&&渡过：抑郁症治愈笔记
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版 次：1页 数：263字 数：143000印刷时间：日开 本：大32开纸 张：胶版纸印 次：1包 装：软精装是否套装：国际标准书号ISBN：5所属分类：&&&
本商品暂无详情。【WeRead】《渡过——抑郁症治愈笔记》，有点像自己的碎碎念~~
《渡过——抑郁症治愈笔记》
这些日子，乔的去世刷爆了朋友圈。看到爆料的时候是一个晚上，正值阖家团圆的中秋佳节，我在千里之外的长沙，我拿着手机给身边的他看。你看，有网友爆料说乔去世了，肯定是假的，前些日子还看到他活跃在屏幕上呢。安稳的睡去，等着第二天一早醒来看到乔发个微博辟个谣什么的。然而，所有的一切都没有发生，镁光灯黯淡了，他的微博静静地沉寂了，乔死了，真真切切的死了，经纪人确认了死讯，家属安排了丧事，那些忠实的粉丝穿着黑衣捧花束天南海北地赶到上海去见他最后一面，也可能是第一面。
我不是乔的粉丝，也没有听过他的歌或者看过他的节目。对于我而言，他是一辈子都不会遇见的平行世界里的一个人。他死了，自杀，抑郁症。我去翻了他的微博，年少成名，压力如注，似乎他从来都不是我印象中那个欢脱的少年。他夜夜难安，靠着安眠药求一个安稳的睡眠，却不能遂愿。
我想到我失眠最严重的那两年，我不敢去回首遥望和细细品味的两年。蓦地一天，我失眠了，从每周的三两天到每周的每一天。我记得那些深沉的夜里，我躺在床上辗转反侧，我的头脑混沌，眼睛焦灼，一阵阵的麻痹感从冰冷的指尖传递到兀自跳动的心脏。我听到自己的在心脏在黑夜中砰砰砰地跳着，它很迫切，很焦急，想要从我的胸膛中逃离。我俯卧着，压着它，想要它跳的慢一些，轻一些，想要它的跳动声不要吵到我去睡眠。可是它不听我的话，执拗地跳动着，一下一下的节奏通过我的骨骼传到我的耳膜，好像三月的春雷，响亮却又沉闷。我去了好多医院，看了好多医生，吃了好多药，寻了好多偏方，每个夜里我都满怀希望等着睡意的降临，我按摩了涌泉穴，敲打了胆经，吃了医生开的药，听着轻音乐和梵乐，集中自己的意念，就那么虔诚地等着。我听到外面的世界像被水打湿的水墨，一点点从喧嚣中淡去；我听到时间的河流从我身上淌过，我的心跳声在寂静中一点点响起。我好困，我好累，我的每个细胞都像失去养分干瘪的深秋稻草，我想要睡觉，迫切地想要睡觉。我的脑海闪过很多奇奇怪怪的片段，看到了许许多多久未谋面的人，却不真切，画面模糊的像隔了一扇毛糙的玻璃窗。我想让它停下，它却像加了过多润滑油的年久失修的机器，就那么一直不停地奔跑着，哪怕快要散架了也在奔跑着。不知道过了多久，我从床上坐起，披上一件衣裳站在阳台，看到昏哑的灯光打在空旷的街道，看到一只老猫扭着肥硕的身体从灌木丛中钻出。我转身回到屋子，蹲在厕所里捂着嘴巴从啜泣到呜咽，最后嚎啕大哭。
那些日子，似乎每个人都不懂我，他们觉得我无病呻吟矫揉造作，觉得我性格别扭敏感脆弱。他们说，你是不是受什么打击了，心理承受能力怎么这么差。他们说，你就是闲的没事干才失眠，你看我，每天累得要死，一沾床就睡着了。他们说，哎呀，失眠多好呀，每天有那么多时间，可以干好多事情啊。我苦笑，千言万语却不想找任何一句为自己辩解。
后来，我学会了和失眠和解，不在去纠结我是不是睡了一个好觉。睡不着就睡不着吧，第二天学习效率下降就下降吧，没法工作就没法工作吧，又能怎样呢？至少我还活着。转眼已是多年，在失眠多年的陪伴后它慢慢的远离了我，只是偶尔才来造访。我的性格愈加温和也愈加坚强。
我不知道那段日子我有没有抑郁症，也不想再去深究。现在的我，有和睦家庭，相爱的伴侣，喜欢的工作，一切都刚刚好。我一直都感恩生活，也感恩那段可以停下来慢慢思考自己的日子。
啰啰嗦嗦说了很多，似乎不像是读书笔记。更像是自己的心路历程。而关于这本书，作为一本扫盲级别的书，可以一读，最起码让世人知道，抑郁症和其他的病一样，是一种身体上功能性的疾病。不要再劝说抑郁症患者多休息，想开点就好了，而是要督促他按时吃药，积极治疗。不要再去谴责那些因抑郁症而自杀的人是胆小的懦夫，不要再去质问，死亡都不怕为什么不能活着。因为，活着比死亡更加痛苦。
吃完了最后一口苹果，加完了最后一次班。外面的阳光正好，我要收拾行囊，回家。
读完，有感触！
看到你对自己那段黑色时光的描述，感到一种深深的无助和悲凉。
我有朋友有轻度抑郁症，他跟我说有时想自杀，我还开玩笑地说他要加强心理承受能力，想想真是不应该。
庆幸你现在已经走了出来。像你说的，阳光正好，拼命去拥抱生活吧！
文笔不错～～关于失眠，我感同身受。高中那会，我也没有好好学习，但就是失眠，唯一记得的十一点之前睡觉印象深刻。。。不过，还好，到了高三，不怎么想考大学了，天天晚上下自习就看小说，刷新闻。反而睡得不错。当然，高考很一般。
看完触动好深，庆幸你挺了过来。人们通常对心理、神经这些词讳莫如深，要么看轻要么看重，有时候这些无知“劝解”都是二次伤害。
谢谢你的分享和推荐。喜欢最后一句话。
之前看过bbc一个关于抑郁症介绍，说是神经传导出了问题，导致大脑收不到相应的刺激，所以患上抑郁症的人才会感到了无生趣。
如果是重度患者，推荐看医生。
如果是失眠患者，建议减少呆着卧室的时间，多出去运动，心情也会阳光很多哦
深有感触，一直受失眠困扰，至今没走出来
深有感触，一直受失眠困扰，至今没走出来...
你们可以交流一下
心理疾病最好的治疗方法就是去接受它，就像你说的和解，有的人就是因为拼命想摆脱却越来越严重
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