想增高，我从十六岁到现在二十岁身高一直都是161CM请问我还能增高吗？日常生活中用什么方法能让我再长高点？最近因为身高困扰的问题一直交不到女朋友_健康易
& 想增高，我从十六岁到现在二十岁身高一直都是161CM请问我还能增高吗？日常生活中用什么方法能让我再长高点？最近因为身高困扰的问题一直交不到女朋友
想增高，我从十六岁到现在二十岁身高一直都是161CM请问我还能增高吗？日常生活中用什么方法能让我再长高点？最近因为身高困扰的问题一直交不到女朋友
我从十六岁到现在二十岁身高一直都是161CM请问我还能增高吗？日常生活中用什么方法能让我再长高点？最近因为身高困扰的问题一直交不到女朋友，在此谢谢各位专家能够为我正确的解答。
专家回答：要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。&建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.
　　你好;根据您的提问;建议您;多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.&建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.
　　身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。迄今为止没有行之有效的增高药物的。不可偏信广告宣传的。
　　身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：&
一、莫错过生长快速期&
&&在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。&
二、应注重营养补充&
&&营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。&
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一、莫错过生长快速期&
&&在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。&
二、应注重营养补充&
&&营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。&
&&目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。&
三、莫忽视运动锻炼&
&&体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。&
&&1.?悬垂摆动&利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。&
&&2.?跳起摸高&跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。&
&&3.?球类活动&打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。&
&&4.?跳跃性练习&可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。&
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境&
&&精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。&
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一楼别扯了,我父母平均身高不过168左右,我现在都快184了...男孩子的话都是大概初中开始猛长的,我觉得多喝鲜牛奶会有帮助.我初一大概160,初二就173了,初三178,高一181,高二183,现在多了0.5cm...所以我觉得也不完全是基因的问题.LZ肯定会继续长的.
提问者评价
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其他2条回答
你的看看你父母有多高啊~遗传是不可改变的~你的最终身高也不会是与他们平均身高有多大出入~还有哦~下面的都是一些辅助您长高的建议~~你必须是通过体育锻炼来消耗体能~使身体处于疲惫状态~再加上科学合理的，均匀的、有规律和针对性的的饮食来为身体补充！就像你想长高、钙很重要~平是有时间啊~就坚持你现在所做的 多跳可以拉伸身体的骨骼和放松身体的~希望就是持之以恒 对你有点帮助把~
你是男的女的啊 女生可能还会长一些
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出门在外也不愁我是男生 15岁身高才161CM,请问我能长到多少?_百度知道
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提问者采纳
你现在才15岁，还有得长。虽然说161cm15岁稍微是矮了点，不过也有很多人是后期长得很猛的。所以你也不用担心这些，平时多打篮球，多喝牛奶。再吃点牛肉之类的，可以加强肌肉。骨架小，也就证明你天生比较瘦，不容易胖，没事的。这个和身高没关系的，到时候你不但高大还苗条，别人羡慕死你了。具体你会长多高，这个没人能预测的到，不过饮食适宜，生活有规律，不要熬夜，少玩电脑，据本专家认为175cm是有望的。LZ，加油。
提问者评价
谢谢,我要加油!
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其他6条回答
你母亲挺高，都说男孩子会像妈，不要急，我们学校很多男生都会长很长时间的，不过你爸爸不大高，自己多多打篮球运动，男孩子还是要运动会容易长高
一个是遗传基因的问题，这方面是改不了；另外就是加强营养、适当参加一些有跳跃的体育活动；最重要的是保证充足的睡眠。
这个身高的问题。。。。其实也不要太烦恼了。你现在还小啊，男孩子都是比较晚熟的，你放心绝对能长，让你妈多给你吃点补高的，现在吃刚好，吃个几年，肯定高高的，我表哥就是这样。当然啦，这个也是有家庭因素的影响，所以。还是不一定的。。。。还有啊，打篮球，运动会长高的，加油吧
你这主要基因不好，估计还能能长170多
我13岁，都163了，和我妈一边高。（我是女的）
男孩子到20几岁还会长个呢，，平常营养跟上就没问题了
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