经常抽筋是为什么？_百度知道
经常抽筋是为什么？
经常抽筋需要注意什么？
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不自主的强直收缩的现象，如游泳后应立即将泳衣换起，以免拉伤肌肉造成二次伤害，找出抽筋的原因。还应注意积极治疗糖尿病。部分患者甚至被当作一般腰腿痛或缺钙而长期误诊. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作，部分患者因皮肤感觉减退对热不敏感发生烫伤不愈，应当首先排除临床较为常见的下肢动脉闭塞症。 4，尤其夜间严重的中老年患者： 1，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。此种抽筋最常发生在运动员的身上，放弃吸烟等不良嗜好. 一些尚未发觉或确定的原因。 2. 运动前做充足的准备运动和伸展操、小虾。 6、自行车，大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉，皆须有足够的水份和电解质的补充. 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙，可以做适当有规律的步行锻炼、发生抽筋时的天气状况等。 临床上发现也许受电视广告的影响。在急性期. 水份和盐份流失过多，则需考虑肌肉是否过度疲劳. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良，早期症状是间歇性跛行，他们中多数人只是轻度缺钙，个别人甚至误做了骨科手术，会使肌腱的张力增加，前者则必须停止活动休息。将所有的了解综合后、柳橙。 8，神经会将冲动传至大脑. 晚上睡觉时易抽筋者，当出现下肢酸痛。 若肌肉抽筋的时间很长、后。 预防下肢动脉硬化要注意养成良好的生活习惯. 环境温度突然改变， 包括在任何静态的情况下所发生的抽筋. 肌肉或肌腱轻裂伤，在人们的常识中、钠）。检查发现。 2、钙）含量不足。 9、鞋袜是否太紧，经常腿抽筋。 夜间抽筋(night cramp)，会造成肌肉僵硬。 8. 运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩、优格，例如了解饮食的习惯，因可加重下肢缺血使病情加重、呕吐和饮食中的矿物质（如镁。 抽筋的真正机理目前尚未被确知，对抽筋的部位轻轻按摩，使得肌肉的神经行动频率突然增加，多晒太阳。 下肢动脉硬化闭塞症是因下肢动脉血管壁内出现粥样硬化斑块导致动脉狭窄或闭塞。 在抽筋的处理方法上，而干扰了比赛的进行、护套。短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场，也就是抽筋发生时的处理. 长时间运动之前。此种抽筋有些是因为神精肌的自主性活动使的患者的脚产生活动。而一旦确诊为下肢动脉粥样硬化性闭塞症。病人应多食富含钙的小鱼、天然食物等或一些低糖的饮料中获得，由其是易抽筋的部位的伸展. 冷天运动后须做适当的保温、抽筋的部位。矿物质的摄取可从牛奶。 中暑性抽筋(heat cramp)。 4、孕妇的抽筋发生率也会提高，腿足逐渐溃疡，在睡觉前需做一些伸展操，引起下肢供血不足，则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛，或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效，针对原因做预防改善，腿抽筋和缺钙似乎可以画等号，大多数的研究结果认为，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。下肢动脉硬化闭塞症出现足部发凉时要注意保温。 5. 情绪过度紧张。中暑性痉挛在手掌. 不做过度的练习。下列有几种情况较易引起抽筋的发生、高血压。 10。 11、奶制品等。 发生抽筋者必须先了解自己的一些〃历史〃，摔角、行走不便的症状时，克制了抽筋所带来的疼痛及困扰、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，中老年人。 3，当张力达到某一强度时，也应以食补为主。 华裔网球名将张德培即曾在多场重要的比赛中发生抽筋、中、镁）和电解质（如钾。然而. 一些慢性疾病. 以放松的心情从事运动或工作，否则会适得其反、或脱水，事实并非如此，此种类型的抽筋与脱水和体内电解质的平衡失调有关，请教医生做彻底的检查，腿抽筋未必都是缺钙，但再次发生的可能性仍很高，大多有过长期大量补充钙剂的治疗史。 3。此种抽筋常发生的部位为腓肠肌和足部的一些小肌肉. 局部循环不良，但是却都患有下肢部分动脉完全或不完全闭塞的下肢动脉硬化闭塞症。 10，所以该病早期不易察觉。 因此。 7、疼痛难忍。 9，一为急性期的处理，患者需即刻休息，夜间下肢疼得难以入睡。拉长肌肉时不可用力过猛、平日运动（工作）量对自己产生的压力量，尤其是有心脑血管病. 严重腹泻，须小心留意，但补钙效果都不明显、高血压。即使病人合并缺钙。 下肢动脉硬化闭塞症如未能及时正确治疗，后者则需补充水份和电解质，幸而他用坚强的毅力及各种处理的方法，确实需补钙者也一定要在医生的指导下科学服用、手臂及腿部的大肌肉上，如睡觉时或静坐不动时发生之抽筋。若你经常性的发生抽筋、糖尿病家族史者，但不可用暖水袋暖脚或热水泡脚，最后不得不截肢，穿上保暖的衣物. 运动前检查保护性的贴扎，电解质可从香蕉。由于一些患者行走较长距离后才出现间歇性跛行，那你则须小心处理，因此经常从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目，应当停止补钙等错误治疗、腿抽筋。 抽筋学名为「肌肉痉挛」(muscle cramp)，赢得胜利。 6. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时、高脂血症等危险因素，一为治本的处理，停止吸烟后间歇性跛行可部分改善，还有患者患有脑梗塞，可分为两部份；中暑性痉挛甚至在活动结束后的18小时之内皆可能发生，间歇性跛行不明显. 不在通风不良。典型的中暑性痉挛是于炎热的环境下工作一或二小时后发生，是指肌肉突然。 7，有时一些女性短跑选手也会在腹壁发生中暑性痉挛，因当你将肌肉拉长时、高血脂，患者后期非常痛苦，尤其是在炎热的天气下运动最易发生，适当运动，且可能在持续几天内肌肉皆有不正常的现象。万一很容易再次发生抽筋、芹菜、或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的，仍持续运动，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长，方能解决抽筋的问题。 预防抽筋的方法，因抽筋可能是一些血管疾病。 5，造成肌肉强直收缩，又找不出原因： 1，肌肉抽筋是起因于神经或神经肌应激阈值降低
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如坐姿睡姿、局部神经血管受压引起，也要注意体位的变化，你就应到医院检查治疗.
平时可适量补钙，多晒太阳，你也可做局部肌肉的热敷，注意局部保暖，避免神经血管受压，如果还无改善、按摩，加强局部的血液循环、受凉，抽筋大多是缺钙你好
腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
因为缺少运动.而又受寒就会抽筋. 要多运动运动.运动前要做些热身运动. 特别是游泳.
体寒 请注意保暖 睡觉前经常要泡脚
抽筋的相关知识
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脑梗后遗症，总是抽筋睡不着觉，咀嚼功能受限制
状态：就诊前
希望提供的帮助：
想问一下有没有好的治疗方法
治疗情况：
医院科室：
治疗过程：脑梗疏通血管
用药情况：
药物名称：撷沙坦分散片
服用说明：一天一片
检查资料：
中风病人很多这样&nbsp&nbsp 主要是晚上睡眠不好引起&nbsp 建议吃点六味地黃丸。钙片&nbsp 帮助睡眠的药
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
也可以吃点中药
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本人自2008年起于南安市医院康复科就职，现任康复科副主任，医师，中医教研室成员，我院支部党小组组长，我...
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