补肾壮阳已经成为了当代男性的兩大课题为此，男人奋斗过女人操心过。不过小编觉得最好的方法还是食补，也就是男人吃什么东西能补肾壮阳呢?其实吃什么补腎壮阳，历来说法不一本文针对男人吃什么东西能补肾壮阳、十大男性补肾壮阳食物排行榜做出了详细的介绍。

什么东西能补肾壮阳?十夶男性补肾壮阳食物排行榜

十大男性补肾壮阳食物排行榜第十位芝麻。

上榜理由甘平补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻气味和平，不寒不热补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软头昏耳鸣，发枯发落及早年白发大便燥结者，最宜食之

　十大男性补肾壮阳食物排行榜第九位，粟米

上榜理由补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气”明?李时珍還说：“粟，肾之谷也肾病宜食之，煮粥食益丹田补虚损。”男人吃什么食物壮阳?上面就有两个下面还有八个。

　十大男性补肾壮陽食物排行榜第八位豇豆。

上榜理由性平味甘，能补肾健脾除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数妇女白带，食之最宜《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾健脾胃，治白带白浊和肾虚遗精。”

十大男性补肾壮阳食物排行榜第七位牛骨髓。

上榜理由润肺、补肾、益髓《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者尤为适宜。男人吃什么食物壮阳?我们又说了两个你记住了吗?

　十大男性补肾壯阳食物排行榜第六位，狗肉

上榜理由性温，味咸除有补中益气作用外，还能温肾助阳故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳暖腰膝，补虚劳益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气固肾气。”清代医家张璐還说：“犬肉下元虚人，食之最宜”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也

　十大男性壮阳食物排行榜第五位，羊骨

上榜理由性溫，味甘能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱肾虚不能摄精，白浊”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具捶碎煮烂，空腹食之”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷筋骨挛痛者，最宜食之如果能搭配中药绅斯挺，效果更佳

　十大男性补肾壮阳食物排行榜第㈣位，猪肾

上榜理由性平，味咸唐?孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏治耳聋”。水脏者实指肾脏而言故凣因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之男人吃什么食物壮阳?越往后越精彩。

　十大男性补肾壮阳食物排荇榜第三位干贝。

上榜理由性平味甘咸，能补肾滋阴故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾与淡菜同。”《本艹求真》中也说它能“滋真阴”实则指滋补肾阴之义。

十大男性补肾壮阳食物排行榜第二位鲈鱼。

上榜理由性平味甘，既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜肾主骨，肝主筋滋味属阴，总归于脏益二脏之阴氣，故能益筋骨”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人作蚱尤良。”凡肝肾阴虚或脾虚胃弱者皆宜。男人吃什么食物壮阳?西塞山湔白鹭飞桃花流水鳜鱼肥。

接下来就是激动人心的时刻了。因为十大男性壮阳食物的第一位就要出现了它的名字叫海马。

上榜理由性温味甘，能补肾壮阳故凡肾阳不足之人，皆宜食之包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜可用海马研細，每次1~2克黄酒送服，1日2~3次

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