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女性经期吃什么食物可以缓解痛经？
提起经期喝红糖水，一点也不稀奇。这已经是大多数女生所知道的招数了。大部分女性在经期前和经期间会感到腹胀、痛头痛、乏力、情绪波动等症状，甚至还会出现消化问题。想预防和治疗这些问题，最好的方式之一就是养成健康的饮食习惯，健康的饮食习惯不但适用于经期，在平时的生活中也很适用，对女性经期健康很有益处，也对女性的整体健康有积极作用。那么经期痛经和红糖水正确吗？接下来就跟随小编一起来探个究竟吧。　　首先，喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法;也可加些姜汁共煮，补中气、养肝（依中医观点，子宫正是走肝经），温筋通络效果会更好。　　但是红糖属热性，易燥火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之，假如你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。　　其次，红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效，更多适用于产后痛经恢复女性补充血气。可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对经期女性而言，用处并不大，有时候过度吃甜食，反而会增加她们的焦虑感。所以说预防痛经还需要平时多注意经期的卫生，避免经期受凉，在经期一定要避免食用辛辣刺激性食物。
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本文导读：痛经会折磨女性，不管是生理的还是心理的。会痛经女性要注意饮食，不能百无禁忌。女性痛经绝对不能吃的5类食物，一起来了解下吧。
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
　　是大部分都经历过的，痛经难受起来也很折磨人。女性专家指出，的饮食也是很重要的。到底经期不能呢？一起来了解下吧。
　　女性痛经绝对不能吃这5类
　　1、刺激性食物
　　有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成肌肉过度收缩，而使痛经加重。辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
　　刺激性食物包括含因的饮料，咖啡因会刺激中枢，使人情绪不稳，还会使，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。
　　2、生冷寒凉食品
　　女性平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;若又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
　　3、酸涩食物
　　酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
　　4、烈性酒
　　女性痛经不能喝烈性酒，但适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血、缓急止痛的效果。
　　5、乳酪类、高脂食物
　　乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。高脂食物在人体内消化时都会消耗大量的矿物质，矿物质减少会引发痛经。牛、猪与羊肉等都是高脂食品，女性经期要少吃。（责任编辑：李贵婷）
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一周热文排行痛经吃什么食物
【导读】痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，是一种常见的生理现象，往往让女性朋友“痛不欲生”。引起痛经的原因有很多，在中医看来，女性的痛经多数是由于气血运行不畅或者气血两亏造成的，患者应根据自身的身体状况查找原因，然后对症处理。一般情况下痛经能够通过饮食调节或者服用中药的方法得到缓解，但是当女性年龄超过25岁，或者已婚并且已分娩后，仍然有较严重的痛经现象，应该及时去医院就医。
痛经往往让女性朋友痛苦不堪，情况严重者可伴有恶心呕吐、手足厥冷、昏厥等症状。引起女性痛经的原因有很多种，治疗痛经除了可用药物治疗外，还可采取食物疗法。因此针对不同的原因痛经时应该服用不同的食物，患者应根据自己的身体状况决定痛经该吃什么食物，对症处理，这样才能达到事半功倍的效果。根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。需要特别注意的是，无论在经前或经后，我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅，因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，有些女性痛经非常严重，严重影响了正常的工作和生活。痛经严重的女性千万不能一忍了之，很多时候痛经跟一些妇科疾病有关，并不是忍一忍就可以的，不接受正规的治疗只会加重病情。所以，痛经女性一定要引起重视，积极到医院检查，查明病因对症就诊，那么引起痛经的原因有哪些呢？1、精神紧张：有些女性因缺乏生理知识，一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的。2、激素影响：月经一般是在卵巢排卵后的两周左右来潮，卵巢排卵以后逐渐产生黄体，黄体能分泌孕激素。孕激素产生过多能使子宫颈强烈收缩，影响子宫里的经血外流。子宫里的经血多了，刺激子宫，会引起子宫强烈耻缩，因此产生疼痛。3、体虚虚弱：有的女性体质虚弱，平时又不注意锻炼，腹部的上些肌群有支持腹腔内脏器官的作用，如果这部分肌群发育不健全，支持有关器官的作用就差一些，这样由于脏器重量的牵拉，就会产生疼痛的感觉。
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛甚至痛及腰骶，随月经周期而发，严重者可伴有恶心呕吐、手足厥冷、昏厥等症状。女人痛经是很正常的事情，痛经是80%以上的女性都会出现的情况，痛经严重影响女人的工作、学习和生活，那么痛经的治疗方法有哪些？1、注意保暖：中医认为血得寒则凝，寒冷会使血管收缩，血液凝滞，经血排出受阻，不通则痛，引起痛经。有痛经病史的女性在凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不要过久，空调房里的温度不要调得太低，沐浴后最好把身上的水擦干再穿衣服，尤其在来月经的时候，尽量避免受寒，注意保暖。2、禁忌生冷：夏季是冷饮盛行的季节，而女孩子又特别喜欢吃甜食，可口诱人的冰淇淋、雪糕、甜品就成了女性的最爱。女性在经期或经期前后，宜多喝温开水，避免吃生冷的东西。许多女性也发现在月经期，如果吃了大量冰淇淋就会导致月经量减少，周期缩短，下腹疼痛加剧等等，所以在月经期最好禁忌生冷的食物。3、调节情绪：中医讲到，女性月经期间，经血下注，阴血不足，肝气偏旺，容易情志不安，心理也欠稳定，容易加重不适感，也可使痛经加重。女性在经期应保持心情的舒畅，听听轻音乐，静静的休息等，尽量消除紧张的情绪、烦闷、恐惧的心理，真正做到“心脾平和，经候如常”，保持一个愉悦的心情。 ...
痛经在女性中是常见的症状，总会给女性带来许多烦恼，痛经严重的会直接影响女性的正常工作和生活。未婚前痛经，长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。但是个别情况除外，一般痛经的疼痛时间长达3天以上就应该引起高度重视，及时予以治疗，那么如何快速缓解痛经呢？1、有一种最自然的方法治疗痛经，那就是生孩子，当然不排除特殊情况。快速解决痛经的话，一般是喝红糖水，配合暖水袋放在小肚子上，不建议吃止痛药，俗话说是药三分毒，而且很容易影响受孕跟将来的胎儿发育状况。2、每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。女性经常食用有理气活血作用的蔬菜和水果，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。木耳、玫瑰花(加鸡蛋)都可缓解普通月经疼痛，菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，也可缓解月经疼痛。3、益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。4按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。
女性最常见的痛经原因为寒凝气滞血瘀型痛经，调查数据表明，由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等也有可能造成痛经。在中医妇科“经、带、胎、产”四大证中属于月经病的范畴，中医对此是有专论的，而且治疗的方法也很多，可以采用中草药内服、外用，针灸、推拿、理疗等很多方法去治疗。那么有些人可能会有疑问，痛经可以吃中药吗？答案是肯定的。如果痛经比较严重，这些方法效果不佳的话，可以用一些有温宫、补肾功能的中药来缓解疼痛。制作方法为：以阿胶、龙眼肉、黑枣、乌梅、干姜、茯苓、牡蛎、桑葚八味，牛奶浸泡一昼夜，再以黄酒熏蒸文火熬制三小时，滤去药渣后，取药液文火熬至黏稠成膏状，最后以蜂蜜收膏。制成的成品呈黑褐色，像番茄酱一样粘稠，口味甜甜的很好吃，比较适合年轻女孩。制成的膏放在冰箱的保鲜层，每天服用两次，每次10克，一次可以多做一些，几年都不会坏。虽然是纯中药制成的，但不像中药那么难吃，并且口味又香又甜，非常的好，既可以根治痛经，又可以美容保健，效果真的非常棒。
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五谷杂粮补品干果豆/乳/奶制品零食/小吃饮品/饮料调味品水产品/海鲜水果肉禽蛋/野味蔬菜/食用菌食物加工篇草药
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客户端下载痛经该禁食三类食物 两类食物对痛经有好处
　　 痛经 的现象主要是 女性 在月 经期 间的一种表现，但是也有部分女性是没有痛经的现象的。那么，究竟导致女性出现痛经的原因是什么呢？
引起痛经的原因都有哪些呢
　　　　痛经的现象主要是女性在月经期间的一种表现，但是也有部分女性是没有痛经的现象的。那么，究竟导致女性出现痛经的原因是什么呢？接下来，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。　　1、由于子宫内膜前列腺素增多，使子宫收缩过渡或不协调，子宫局部的缺氧导致过氧化物及组胺等开释，这是引发女性痛经的原因之一。　　2、痛经患者由于对月经缺乏正确的了解而产生的惧怕、紧张的心理，反而加重痛经的症状。　　3、过重的体力劳动会加重出血及痛经，这也是一个引起女性痛经的原因。　　4、有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食品，易导致气血呆滞，正如中医所说，不通则痛，自然会使痛经加重。因此，这也是导致出现痛经的原因的因素。　　5、因天气寒冷或衣着过少而受凉，会感受寒邪。导致气血呆滞，经络不通，从而加重痛经。　　以上所讲述的就是患有痛经的原因的因素具体的讲述，希望可以帮助到大家了解到这方面的痛经的知识，及时去治愈好痛经。如果您还有其它的痛经的问题想咨询的话，可以联系专家为您解答。
女性有痛经的原因是什么呢
　　　　在当今医疗水平的情况下，女性痛经已经有了好的治疗方法。专家建议女性患者一定要及时治疗痛经，防止发生不孕的情况。接下来我们一起看看女性痛经的病因。　　具体的女性痛经的病因介绍如下：　　大部分不孕患者，一般都会出现女性痛经的情况，而且每月都要忍受几天。然而很多女性朋友经常会忽视这种现象，而不采取治疗。而且很多人认为，痛经在结婚以后自然会痊愈。但是一旦痛经是子宫内膜异位症的症状表现，那么就会更加严重，从而会导致不孕。　　痛经造成不孕是很可能发生的。大多数女性都有痛经的阅历，关于经常痛经的女性就要格外留意了，很轻易造成不孕的情况。如果女性痛经的病因发作频率发生变化，或者是可能会随月经周期发生呼吸困难、流鼻血的情况，可能就是子宫内膜异位症。　　子宫内膜异位，也就是子宫内膜组织不在正常子宫腔的部位，而在人体的其它部位进行生长发育。女性痛经的病因是很复杂的，比如人工流产、引产手术以及术后宫颈狭小或闭锁，或者是子宫后倾后屈从而经血外流受阻，造成内膜碎片会随着经血倒流，然后会由输卵管种植在盆腔其他部位，这些都会导致发病。　　哪些是女性痛经的病因呢？以上是专家对常见的女性痛经的病因的详细介绍，希望大家能对女性痛经的病因有所了解。如果大家对女性痛经的病因有问题，请咨询专家。
经前按四穴位可缓解痛经
　　&&&&按摩特定的穴位可以在一定程度上缓解痛经，比如揉太冲穴、三阴交穴、足三里等穴位，但要注意不要在经期按摩，最好在经前5～7天。&&&&按摩特定的穴位对痛经的缓解有一定作用。按摩一般不建议在经期进行，而最好在经期前5～7天。每日1次，月经来潮后停止。&&&&1、揉太冲穴&&&&此法具有明显疏肝止痛的作用，不仅可以治疗痛经，还有助于预防和治疗大部分妇科疾病。&&&&方法：脚大趾与第二趾之间，用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。&&&&2、按揉三阴交&&&&此法交通心肾，引火下行，对所有妇科疾病疼痛有缓解作用。&&&&方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。&&&&3、点按足三里&&&&对于气血不足的体弱女性，具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。&&&&方法：足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。用拇指指腹稍用力点揉足三里穴，以酸胀为度。&&&&4、叩打腰骶部&&&&能起到补肾填精的作用，达到调经止痛的效果。&&&&方法：用双拳以适中的力量轻轻叩打或用指腹按摩自己的后腰及骶骨部位，速度均匀，左右交替，以100次/分频率进行，叩至微热为度。
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　　&&&&痛经的症状主要是指女性在月经来的前后，腹部以及腰部有疼痛的感觉，有些女性甚至还有呕吐，四肢冰凉等症状。其实吃一些食物能有效的缓解痛经的，一些事物则需要远离。下面向有痛经困扰的女性朋友们介绍一些不可食用的食物。&&&&一、忌食刺激性食物&&&&有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。&&&&辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。&&&&二、忌食生冷寒凉食品&&&&妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经；又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于 下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。&&&&此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒 类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。&&&&三、忌食酸涩食物&&&&酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。&&&&酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。&&&&吃这些食物对痛经有好处&&&&一、痛经患者应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼和鸡蛋等。&&&&二、可进食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。特别是有习惯性痛经的女性应该在经期少吃一些属性偏凉的食物或是一些辛热食品，以免造成血液不流畅的状况。&&&&痛经通常会常持续数小时或l&2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。这种病主要以青年女性较为常见，是女性常见的妇科病之一。因此患者平时饮食应多样化，不可偏食，这才能有效的缓解痛经的症状。&&&&以上就是关于痛经吃什么食物好的介绍，痛经对于女性健康的影响很大，如果不积极治疗，很有可能对女性朋友造成严重的后果，因此，女性如果出现痛经的症状，要及早到正规医院治疗，采取积极的治疗措施，避免疾病加重影响健康。&&&&虽然痛经时吃些具有理气活血作用的蔬菜水果能够暂时对疼痛有所缓解，但这并不意味着是永久性的可行之计。而且痛经不仅会严重影响患者的日常生活，而且与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。因此还是应找到问题的最根本原因，采取一个一劳永逸的方法，才能彻底解决痛经问题。因此，有痛经的女性最好是到医院查清病因，针对性治疗为好。
日常生活调理痛经有学问 经期吃点巧克力很管用
　　&&&&日常生活中如何调理痛经？这是很多的女性朋友们都比较关心和在意的问题，所以针对大家的疑问今天我们的图老师小编就为大家简单的介绍一下，接下来大家就来听听图老师小编的介绍吧！&&&&下面我们就为大家具体的介绍一下痛经的护理方法：&&&&妇科专家介绍说，关于痛经的护理方法来说，女性要注意调节荷尔蒙的平衡，而此时可以采用泡澡法：每日泡上十分钟，放松全身对于调整荷尔蒙的平衡来说关键就是减轻压力，这样可使痛经的症状得到缓解。&&&&痛经的护理方法需要关注饮食：经期血液不畅时尽量不要喝咖啡，因为咖啡有恶化血管收缩和血液循环的作用，并导致身体容易受冷从而引起经期不调，从而会使女性出现经期小腹痛的现象。痛经的护理方法有哪些呢？专家介绍建议女性经期腹痛的患者不要吸烟，因为吸烟容易影响血管的收缩，所以要注意控制。&&&&注意姿势：痛经的护理需要注意弯腰挤压腹部的动作将会导致经期腹痛加剧，经期疼痛时尽量不要挤压腹部，如果可以的话，小腹痛时女性最好是躺着休息一下。&&&&经期适量吃巧克力可赶走痛经&&&&每个女孩那几天都可能会有不同程度的痛经，有的女孩是疼痛难忍，俗话说痛经的女孩你上不起啊！不过我们的专家分析表明，经期适量吃巧克力可赶走痛经，接下来大家就来听听图老师小编的介绍吧！&&&&每个月那个来的时候，都要在床上折腾好久，痛经实在让人忍无可忍了，图老师小编介绍你那个来的时候吃点巧克力，巧克力可活血化瘀，以后就不用再忍受痛经了。接下来专家就来为您介绍一下吃巧克力可赶走痛经，希望对您能有所帮助。&&&&根据研究显示，高热量的甜食确实能够增加血液循环，减缓平滑肌的收缩与血管的痉挛，所以有助於缓解经痛。而巧克力又含有大量的单糖，可使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有一些咖啡因，对於女性月经期间的痛经或是因为失眠所造成的轻微头痛、头重也有缓解的作用。&&&&至于外传只有经期时吃巧克力不会胖，其实是因为女性经期时通常食慾减低，与月经来临前的食欲旺盛、身体浮肿相较，体重本来就会比较容易下降。其实，巧克力的热量并不会因为经期的关系，而减少吸收，也就是说虽然生理期间可以吃巧克力，但多吃所囤积的热量还是一样的。&&&&经期前容易出现下腹部或下肢浮肿现象者，最好限制盐分的摄取，避免食用过咸的食物，如腌制、烟燻食物。这时可以多吃红豆薏仁汤，因为红豆富含铁质又有利尿的功能，薏仁则有利湿的的作用，若是嫌自己弄太麻烦买现成的也行或是干脆吃八宝粥也不错。&&&&以上专家已经为您详细介绍了吃巧克力可赶走痛经，有些女性在经期前会有食欲大增的问题，通常这是荷尔蒙的作用所引起的，不用过度克制，吃些维他命E可以稍作改善。千万不要刻意限制食欲，容易造成情绪的低潮、焦虑等情绪。
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