【知识】看便便的颜色和形状判断肠道健康
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编辑：罗婷婷(实习编辑) &&&&
我们身上有许多地方都能看到身体发出的警告信号，今天要向大家介绍的是反映肠道健康的便便。别小看被排出的粪便，它的形状、颜色和味道都传达着人体
&想要每天过得舒适，身体健康是最重要的，当然，在不经意间身体也会向人们发出警告，表达自己的不舒服、不愉快。我们身上有许多地方都能看到身体发出的警告信号，今天要向大家介绍的是反映肠道健康的便便。别小看被排出的粪便，它的形状、颜色和味道都传达着人体的健康信号呢！颜色、形状、味道……粪便反映肠内环境现状什么才是好的便便？日本理化学研究所辨野义己博士指出：“排便时毫不费力就可以排出的粪便，才是好粪便的首要条件。”所谓排便毫不费力，指粪便几乎不需 要力气就可排出，排便后肛门干净，也没有什么异味，这种含水量约有80%的粪便就是健康的粪便，显示出肠道的健康状态。如果粪便含水过多，看起来像在拉肚子；或者粪便含水量太少，容易诱发便秘，这些都不是健康的粪便。除了软硬度外，颜色、气味都是分辨粪便是否健康的重要因素。理想的粪便颜色是黄色～黄褐色，正常的颜色是肠道中有益菌良好作用的证明。当肠道有益菌正常 发挥作用时，大肠中的PH值约为6.2-6.8，呈弱酸性，这样能够抑制胆汁分泌，粪便就会呈现出黄色。但当有益菌数量减少，无法良好发挥作用时，肠内会 呈现弱碱性，PH值约为7.5，粪便的颜色就会变深，而味道也会从几乎无臭味变成有强烈的臭味。当然，粪便的形状也是分辨它是否健康的根据之一。好的粪便应当是香蕉形状，一整条连续起来不断开，这样就证明软硬度正好，易于排出。如果粪便的含水量太少，就会断成一节一节的；而如果含水量太多，则会难以成型。想要健康排便，三种粪便之力不可少想要排出健康的粪便，辨野指出，必须要具备三种粪便之力，分别是“创造之力”“壮大之力”和“排出之力”。他进一步解释称，所谓的创造之力，指的是进食的智慧，饮食中有足够的膳食纤维非常重要，无论是蔬菜、薯芋类还是谷物，都应该均衡摄入；壮大之力指的是肠 道中有足够的有益菌来发挥作用，摄入发酵食品和一些多聚糖对保持和增加肠道中的有益菌有好处，可以吃一些酸奶、纳豆和大豆等食物；而排出之力则指的是肛周 的肌肉力量，因为排便也是需要肌肉用力，如果久坐容易导致肛周肌肉失去力量，容易导致便秘，因此人们应当多走路、多运动，减少久坐的时间。粪便的不同形态反应不同身体状况细长的粪便：如果粪便是像蚯蚓一样又细又长，中途易断，即使排出了也跟没排似的不爽，这是膳食纤维摄入不足的证明。硬邦邦的粪便：如果总是排出这种水分不足的硬邦邦的粪便，说明三种粪便之力都不够，应当注意从饮食和运动两方面入手共同改善。糊糊的粪便：如果排出的是糊糊的、味道难闻的粪便，说明酒精、肉类和脂肪等摄入过多，应当减少这些油腻食物的摄入，增加蔬菜、谷物、发酵食物等食品的摄入。胖圆的粪便：如果是像兔子粪便一样圆圆的、一粒一粒地排便，则说明肠道受到人体压力的影响，功能有所降低，应当注意多散步、转移注意力，减少注意力对胃肠道的影响。这样的粪便要引起警惕：黑便：如果粪便像墨汁一样发黑，则说明消化道上部有出血的情况，如食道溃疡、胃溃疡、消化道炎症甚至癌症等，如果情况普遍，应当及时就医。红便：如果粪便中有鲜红的颜色，则说明是肛门附近有出血情况，多数可能是大肠炎症或是直肠瘤，也可能是痔疮或直肠癌等，同样需要及时就医。灰便：如果粪便是像石灰那样的灰色，则说明是创造颜色的胆汁色素流通有问题，可能是胆结石或者胆囊癌、肝癌等，应当引起重视，及早就医。
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2版权所有 宁波纽米地传媒科技有限公司 2002－, all rights reserved大便形状改变，越来越细，有时带粘液是不是直肠癌
基本信息：男&&30岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：大便出血 形状改变，越来越细有时带粘液 09年九月做肠镜检查 直肠息肉
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疾病百科　　直肠癌指位于齿状线至乙状结肠、直肠交界处之间的癌。是胃肠道中常见的恶性肿瘤发病率仅次于胃和食管癌是大肠癌的最常见部分(占60%左右))绝大多数基...　　直肠癌指位于齿状线至乙状结肠、直肠交界处之间的癌。是胃肠道中常见的恶性肿瘤发病率仅次于胃和食管癌是大肠癌的最常见部分(占60%左右))绝大多数基因病人在40岁以上30岁以下者约占15%男性较多见男女之比为2-3：1 ，直肠癌是一种生活方式病。目前，它已在癌症排行榜中跃居第二位了，所以饮食，生活方式，是癌症的祸根。就诊科室：肿瘤科 消化内科典型症状： 多发人群：40岁以上男性检查方法： 发病部位：肠常用药品： 疾病自测：
南方医科大学南方医院&&&内科_消化内科
副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院&&&外科
中国医学科学院肿瘤医院&&&腹部外科
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???棬????????????大便拉出来有血是不是癌症
基本信息：女&&23岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：确定一下是不是癌症
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便血(hematochezia)即血从肛门而出,或随大便挟杂而下,或下纯血.一般认为消化道出血量在50毫升以上即可出现黑便.由于血红蛋白中的铁在肠管内与硫化物相结合而生成硫化铁,故大便呈柏油样黑色.呕血者多有黑便.得了便血怎么办,了解一些便血症状好更有效的治疗便血. 大便时反复多次的出血,会使体内丢失大量的铁,引起缺铁性贫血.因痔疮失血而导致的缺铁性贫血,早期一般没有症状或症状轻微表现,贫血较重或进展较快时,则会出现面色苍白,倦怠乏力,食欲不振,心悸,心率加快和体力活动后气促,浮肿等.
大便时出血的情况很多,比如痔疮会导致出血,血呈鲜红色.根据你的年龄判断,癌症的可能性不大.你在大便时有没有便秘,有没有肛门的疼痛?建议你去医院普通外科看一下,做个肠镜就知道了.不用担心,你还这么小,得癌症的几率很小的.不要担心了
有可能是痔疮,不一定是癌.具体情况不是很清楚,建议到医院肛肠科系统检查一下,可以用一些痔疮膏试试,具体用药还是要遵循当地医生指导.生活护理:注意防寒保暖,避免吹冷风,饮食均衡,可以吃些好消化的食物,保证充足睡眠,保持良好心态,希望对你有帮助,祝早日康复.
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