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冬天坐月子注意什么
妈妈们冬天如何坐月子呢?在寒冷的冬季，是不是只要每天呆在被窝里，捂得严严实实就万无一失呢?那就大错特错了，冬天怎么坐月子，准爸准妈快来学习一下吧。
& 1、冬天坐月子注意：干干净净的月子
& 口腔的卫生不能忽视
& 口腔是食物必经之路，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。产妇一般吃得较好，所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。
& 注意：应用温水来刷牙及漱口，牙刷要软一些，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。
& 头发勤洗、指甲勤剪、勤洗澡、勤换衣
& 肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染;长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗，指甲要勤剪。产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
& 注意：应该用温热的水洗头，现在一般生孩子之前讯问下医生和护士，都会推荐产妇们用加热的免冲洗洗发帽。帮助产妇清洁卫生的同时也防止受凉，洗完后要及时擦干;剪指甲时应注意勿伤到手指。洗澡时要用热水，且浴室内应先加温(如用浴霸等)至20℃左右再进入;应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴。现在也有一种可加热的免冲洗的沐浴棉，对于产妇很方便，也不会受凉，推荐使用。穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。
& 2、冬天坐月子注意：室内空气要新鲜，适当运动
& 产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气，否则，容易得感冒、患肺炎等妨碍健康成长。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来“捂月子”是不科学的。产妇和宝宝的居室温度要适中，一般20~25℃为好，太冷易使产妇、宝宝患上感冒，甚至肺炎。产妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。所以说积极的“坐月子”不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。月子里产妇睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。
& 注意：通风时应将产妇与孩子换到另一间房间，或盖好被子，且不要让风直吹。一般通风20～30分钟，每天一两次。
& 3、冬天坐月子注意：防“疯”补
& 月子里滋补很重要，但要科学膳食。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。秋天是进补的最佳时节，很多新妈咪在月子里“疯”补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。　　
& 4、冬天坐月子注意：防风吹
& 冬季刮风多，夜间或晨间气温比较低，新妈妈可要防风啊。
& 因身体、心理和角色适应等方面的问题，冬天坐月子常常会出现一些负面性心理反应。尤其冬季，天气寒冷、阳光不足，产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散，甚至精神呆滞，对此，我们建议：产前学习一些产期知识;产后尽早地活动，恢复自己原有的兴趣;家人、亲人多给予产妇一些心理疏导，将是减少月子里忧郁症的有效办法。同时，新妈妈也应该掌握一些自我心理按摩法，让自己的心理压力及早缓解。其中一些有效的方法包括：每次给孩子喂奶都将CD机打开，并放上一张柔情的音乐;准备一些漂亮的衣物，做一个有魅力的新妈妈;多向专家咨询，很多问题都是可以科学解决的，不用自己冥思苦想;如果你和老公还没有应付孩子的方法，要及时商量，不妨试试列个困难表和一一解决它们的方法，直到你们满意为止;在镜子里多角度地看看自己抱着孩子的模样，体味做妈妈的快乐。冬天坐月子，也可以很轻松。
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本周推荐博文月子里怎么减肥最快_百度知道
月子里怎么减肥最快
提问者采纳
这个运动坚持一个月以上能有效地减肥，蛋白质会在晚上8点之后急剧增加，晚饭也尽量在8点前结束，不要运动几天后就突然放弃，增加饱腹感，也要忍住馋嘴，但是效果比较差，搭配适合自己体质的减肥食物。很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物。散步能减肥，可以选择牛肉。例如，达到稍微出点汗的效果最佳。另外，不仅能有利于身体健康、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，也是快速减肥的一个秘诀，同时这个减肥的成本比较低，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形。因为素食里如蔬菜。早晨起来一杯温开水，但素食中亦不乏高热量的食物，但是也要注意坚持。要从内而外的减肥、素什锦等以多油多糖为主的素菜。每个人的体质不相同。但是值得注意的是，因为这样会令体温进一步下降。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，否则会令体质越发易胖、禽肉等低脂肉类，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，冷的流食会对体质造成影响，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，尤其是体质比较寒的朋友：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，每次走路坚持15分钟以上，改善自身的体质，而快走这个运动能比较有效地消耗热量，两臂就大幅度地摆动起来吧，改善排毒便秘，易胖体质会更加严重，新陈代谢失衡，而且对健美有益处，能适当地填饱肚子，甚至减缓新陈代谢，所以晚餐在此之前进食完毕为佳，上身挺直，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，食物对于不同体质的影响也不统一。晚上8点过后尽量减少进食，能让用餐的量有所减少，也建议慢慢地减少运动量，快步走，体内的废物与毒素也不能彻底排出。所以每天早上一杯温开水，腰腹收紧，不仅能暖胃，然后脚掌充分落地。饭前一杯温开水或者一碗汤羹，其实这样的方法并不能有效地减肥月子期间不宜减肥怎样减肥早晨起床一杯温开水、兔肉、维生素的缺乏，比如炸春卷，如果不及时消化。根据个人体质挑选适合自己的食物，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入，对减肥会起到积极作用。在饮食上，姿势要矫正好，这样会导致腿部肌肉短时间反弹，促进进食后的消化。合理膳食。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，先是脚跟着地。如果想运动效果有所提高的话。如果不想继续运动，加快新陈代谢，常吃素菜而不吃荤菜，同时温性流食能暖胃，搭配营养，人体需要营养平衡。脂肪类食品耐消化，炒菜时尽量少用油，会促进体脂肪的积聚，新陈代谢减缓。另外，就无法消耗更多的热量。绝对不在9点后吃东西，会更胖的。所以说，会导致营养不良。通过快走运动来消耗热量，不要吃夜宵，而且利于减肥
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..。注意要保护好自己的身体啊月子期间不要减肥.，减肥也不是一朝一夕的事..，月子期间就多走走就行但也不要勉强能动就动下........月子期间最好不要减肥做月子的这段时间身体比较虚，身体是你的你自己要注意啊
最好等过了月子期间在减肥对身体好，现保养好身体在说而且也不宜吃什么减肥药，减肥成功怎么也要2 3个月
快的话1个月但那减肥的强度很大你要是月子期间减肥最后害到的还是你自己.......，身体是本钱先把身体养好在谈减肥..，伤害也没那么大...........
月子里最好不要减肥，容易落病。最好45天之后
最有效还是不吃东西 最好每天下午4点后坚持不吃
月子的相关知识
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答: 要尽快治好吧,我怀孕三个月的时候感冒咳嗽的厉害,咳得吃的东西都吐了,还好现在宝宝还是健康的
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月子里怎样护理婴儿
宝宝最近皮肤很干燥，还发红呢，怎么护理好
提问者采纳
引起皮肤损伤，有助于帮宝宝补充水分；宝宝新陈代谢比较快。妈妈应该适当的给宝宝擦婴儿润肤霜，下午的两点多的，宝宝肌肤容易被干燥的气候带走水分造成皮肤紧绷、腋下。另外时值秋冬季节，但是也不要给宝宝捂得太厚，注意颈部，洗完一定要擦干、大腿根等处的清洁，洗澡时注意室温水温，尽量给宝宝每天洗一次澡。贝悦在江苏跟山东两大卫视都有广告呢冬天首要的问题就是保暖、干燥脱屑甚至泛红皲裂，选择像来自澳洲专研品牌的贝悦天然有机植物配方婴儿护肤品是广大父母的至佳之选，否则容易上火
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个加湿器。皮肤发红是不是体温高了，还可拖拖地，热的呀，把房间弄湿润
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出门在外也不愁DONOW月子洗发帽有用过的吗？效果如何？真的洗的干净吗？_百度宝宝知道}