óΣ???????,??
飺?????????????飬????????Щ飬???
飺???????,?Щ????,?,????,
з????&&&?
飺??????????????飬????????Щ飬???
???棬????????????心烦意乱，总爱胡思乱想该怎么办？_百度知道
心烦意乱，总爱胡思乱想该怎么办？
有种要崩溃的感觉，到底该怎么办才好啊，总爱胡思乱想，头脑都是混乱的最近总感觉自己很心烦
提问者采纳
不要再去想它了、更自豪，老是不停地胡思乱想一点意义
也没有，记得仔
细把它想一遍，你要在内心积极想
象，在你这样做之后，到头来
自己吓自己。想象你已
经用碎纸机将你胡思乱想的习惯
粉碎，而且更自信，这样想过一次就好
了，然后对你自己说
，你在内心
感到更安全，比以往任何时候都
更有力，尽是杞人忧天。同时下次当你再胡思乱想时
提问者评价
非常感谢您的回答！~
其他类似问题
按默认排序
其他10条回答
实在不行了，也可以不慌乱地自若地处理。换句话说，就让其他痛苦来掩埋这个痛苦：“接受它，在难关面前、处理它，就是逃避，林青霞曾经去寺庙静修时。还有种方法、面对它，最好也要拥有一条自己的信条，主持对她说过一句话。所以在烦恼时，让她也包括许多人都受益终生、放下它，也起过很大作用。 ”这句话在我烦恼时要是我就会做一些其他事来分散注意力，找一些事做，不让脑子有空去乱想
想办法转移注意力……另外这是最近的情况么？如果之前都没有，过段时间再观察观察如果这种感觉能持续个一两个月，看看心理健康类的书吧
首先要知道让自己烦心的是什么，然后静下来慢慢解决，你需要安静一下，先发泄一下情绪吧
努力将注意力转移，不要想一些烦心的事情。多到户外去运动和社交，实际上生活是很美好的。另外不要用酒精来麻醉自己。
把自己注意力转移！找些事做！当自己心烦时好控制自己然后深呼吸
找个对象玩玩
继续下去..要么在崩溃中爆发,要么在崩溃死亡
听一听轻音乐
心烦意乱的相关知识
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁睡觉前总是胡思乱想怎么办，。。_百度知道
睡觉前总是胡思乱想怎么办，。。
。因为家庭条件比较拮据。，也说过有点轻度抑郁症。唉，然后就发现自己睡不着了……有的时候在床上躺一个小时也睡不着……有一次到两点才睡着……第二天考试直接崩溃了。有点害怕啊。。。这是怎么回事啊，但是医生也没开什么药。就沾枕头就着= =。该怎么改善这样的状态呢，或者发生在身边的事。但奇怪的是只要一回到家，就告诉我这种症状只需要自己调节一下就好。。然后也不是心态特别积极乐观的。。。。，我想能不吃药就不吃药啊。。可现在这样是不是很危险啊。去医院检查过。。。因为我平时就是有点不太外向的人。在寝室里睡觉前脑子总是不自觉地蹦出来各种各样的事情……有些时候以前经历过的事。
提问者采纳
其实想着想着困意上来自然就睡了 再睡不着就顺其自然吧
这种事情逼迫不来很正常的 完全不是身体出问题
是自己内心和心态问题 睡前想事情是好事
但你要想有意义的！！
提问者评价
啊。。。那可真是太好了& &可能的确是最近想得太多了。。。谢谢你！
采纳率100%
睡觉分浅度睡眠和深度睡眠,每晚人会从浅度睡眠到深度睡眠来4~5个来回，也就是每个睡眠约2个小时；人在深度睡眠阶段会做梦，时间只有几分钟而已，浅度睡眠不会做梦；
如果你在深度时被其他因素吵醒了，就会对梦境记忆深刻，感觉整个睡觉期间都在做梦；如果在浅度睡眠时人醒了，就不记得做过梦了；
睡觉做梦说明你脑子活跃，睡前半小时注意放松脑子或做些...
其他类似问题
胡思乱想的相关知识
您可能关注的推广回答者：回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}