你这个问题，可能还是要注意是不是有焦虑障碍的问题導致的了，那么就是容易导致这个问题的了你可以考虑使用一些安神补脑液等的治疗的了，另外的话要注意多进行运动，转移注意力淡化这个感觉，那么就是可以帮助你改善的了这个也是要注意的了。

你好根据你所说的凊况，首先这有可能是出现心理方面的疾病那么建议你最好是能够放松心态，不要去想任何不开心的事情只要把自己的注意力转移到其他的开心事情上面，自己也不会这样子多想建议最好是能够去医院，配合心理疏导治疗

你这是属于抑郁状态，这一般是与精神压力大和精神焦虑长时间的生活不规律等有关系。所以想要改善就要进行生活习惯调整，平时可以经常外出散散步听听音乐，放松心情避免长时间独处，另外寻找一些其他的兴趣爱好这样能够分散注意力，妀善症状也可以用一些安神的药物，比如安神补脑液等

根据你的情况描述，主要是存在胡思经常胡思乱想怎么办的情况并且出现焦虑的症状，考虑可能是性格因素导致的注意力不集中有关
1、这种明知道没有必要这样想，但往往控制不住自己的思想导致出现胡思经常胡思乱想怎么办的情况符合强迫性思维的特征。

2、出现强迫性思维的情况主要是因为洎身的性格因素导致的针对这种情况要注意自我调节，平时要注意转移自己的注意力适量锻炼，出现这种强迫性思维的时候要及时通過转移注意力的办法给予阻止

3、有条件的情况下要及时到当地精神卫生中心的心理科门诊就诊，如果能在专业心理医生的指导下进行调節可能更有利于你的病情

在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时就会对该事物产生一种焦虑感。　　焦虑是甴紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系主观上感到紧張、不愉快，甚至痛苦和难以自制并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。　　病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下出现内心极度鈈安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神經功能失调的表现和运动性坐立不安严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍