夫妻备孕期间
看看哪些规则是你们必须要注意的
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夫妻备孕期间
看看哪些规则是你们必须要注意的
10:35来源：网易亲子阅读：2063
[摘要]在女性备孕前期，为了宝宝能够健康的成长和发育，男女双方必须了解一些孕前的注意事项，大家可要仔细的观察一下啊，看看哪些是你们必须要注意的。
备孕注意事项1.婚孕前检查时间：准备怀孕前3个月。地点：设有妇产科的公私立医院。备孕注意事项2.补充叶酸孕前及怀孕的前3个月应摄取丰富的叶酸。叶酸帮助神经发育，是健康胚胎组织发育所必需的，可预防胎儿神经管缺陷。叶酸来源：香蕉、柳橙、酪梨、绿色蔬菜、花菜、肝脏、酵母。PS：烹调会破坏叶酸。备孕注意事项3.补充维生素选择孕妇专用的，某些品牌会注明孕前多久可开始服用，要补充的维生素有A、B、D、E等。胎儿的营养完全来自母体，孕前的补充可保证母子健康。注意：维生素A过量会有致畸胎作用，如：骨骼畸型、并指、颚裂以及眼与脑的畸型等。备孕注意事项4.建立健康口腔环境检查、治疗牙齿问题。学习正确的刷牙和使用牙线的方法；定期洗牙，避免因怀孕期间不愿到牙科就诊，而延误治疗牙齿的时机，导致增加产后牙齿损坏的机会。备孕注意事项5.避免摄取咖啡因咖啡、可乐、茶和一些感冒糖浆、解热镇痛药都含有咖啡因成分。每日摄取的咖啡因量勿超过300毫克。1杯咖啡约含50～120毫克咖啡因，但会依种类、泡法及口味而异。若喝咖啡后感到身体不适，应暂时不喝咖啡，或勿让咖啡过滤或茶泡太久以降低咖啡因的含量。这样可避免发生流产或胎儿体重过轻，因为咖啡因会导致母体脐动脉阻力增加，使脐动脉血流减少，而降低胎儿养分和氧气的供应。备孕注意事项6.戒烟、戒酒戒烟：怀孕期间夫妻皆应禁烟。以避免发生早产、胎儿体重过轻，或婴儿出现呼吸系统疾病，甚至猝死。戒酒：怀孕前14周，孕妇勿喝酒；14周后，每天勿喝超过约相当于2小杯威士忌的份量。但是最理想的还是在怀孕前就把酒戒掉，所有含有酒精的饮料，像是啤酒、餐酒、葡萄酒等等都最好不要喝。可避免发生流产、早产或婴儿智能障碍、脸部外型改变的问题。备孕注意事项7.检测抗体＊麻疹＊水痘若无抗体应接受疫苗接种。接种病毒疫苗后，三个月内勿受孕。因麻疹或水痘会造成流产或严重胎儿缺陷。备孕注意事项8.慎用药物＊计划要怀孕时，经期来的10天内可以服药，之后用药需谨慎，勿买成药，由医师诊断处方较安全。不知已怀孕而服用药物，担心会影响胎儿，建议带一份相同的药物或向原就诊处索取药单给妇产科医生判断。＊必须服药控制的疾病，应与医师讨论怀孕生产的可行性，或是用控制药量、转换药品的方式来减低对母亲及胎儿的影响。避免因不当的服药而造成胎儿的畸型，甚或危害孕妇生命。备孕注意事项9.适度运动每个人的体能状况不同，因此合适的运动量也不一样，原则上，不应做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉。以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较合适，绝对勿勉强。适度运动可降低怀孕和生产的不适，帮助产后身材的回复。备孕注意事项10.规划工作与生活＊计划怀孕前先与上司沟通，说明自己的生产计划和复职时间。＊了解有关产假和薪资的相关规定。＊产检与参与产前课程，是否可请不扣薪的假。＊若工作时会接受到辐射或需要提重物，应请上司考虑是否帮你更换工作性质。为宝宝提供优质的母体和物质生活环境而做准备。备孕注意事项11.降低睾丸温度睾丸温度比中枢体温低，中枢体温过高或睾丸？？温度过高都会影响精子质量。病毒感染引发的发烧会降低精子数量达3个月。勿过量运动、勿用过热的水泡澡、勿穿过紧的内裤以及提防高温天气。以维持正常数量的精子。备孕注意事项12.性交男方在上的体位最有利于受孕。射精后，女方应续平躺20分钟。性交最好是在夜间进行，行房后即入睡。可增加受孕的机率。备孕注意事项13.维持理想体重体脂肪可制造和贮存动情素，动情素可帮助体内准备怀孕。体脂肪愈多，动情素的制造愈多。动情素过多或过少都会破坏身体系统平衡而抑制排卵。太瘦、过度减肥或增重的人不易受孕。备孕注意事项14.避开污染环境，避免造成胎儿畸型＊环境中的苯、甲苯、铅、砷、有机磷、一氧化碳和放射性物质都可能导致胎儿畸型，应避开这种工作或居住环境。＊养猫、狗的孕妇若感染弓浆虫，婴儿会出现脑积水、无脑儿或视网膜异常。妈妈在怀孕前的身体越健康，怀孕过程会越顺利，就越有可能生出健康的宝宝。
责任编辑：黄晓琳
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备孕期间吃什么好 备孕期间饮食注意事项有哪些
　　在怀孕前做好准备措施是很有好处的，所以会引起准爸爸和准妈妈的情绪紧张起来。但过份担忧和紧张只会降低受孕机会。那么我们在备孕期间都需要注意一些什么呢?在饮食的方面又有哪些技巧呢？下面我们一起来看看。
　　备孕期间吃什么好
　　1、半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。
　　而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。
　　2、和海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。
　　虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
　　容易对海制品的人们要小心食用哟。
　　3、豆制品大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克含钙120毫克，150克含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
　　豆浆需要反复煮开7次，才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃，比如。菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍人体对钙的吸收。
　　所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但，豆制品若与肉类同烹，则会味道可口，营养丰富。
　　4、动物骨头动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。
　　吃时去掉浮油，放些即可做成一道美味鲜汤。友情提醒：鱼骨也能补钙，但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软，更方便钙质吸收，而且可以直接食用。
　　5、蔬菜蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小、油菜、茴香、芫荽、等每100克钙含量也在150毫克左右。
　　这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。
　　6、补钙药物如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童、青少年、孕/哺乳期妇女、老人，甚至于工作紧张、压力大、生活没有规律的白领女性。
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&&&在备孕期间需要注意什么啊
在备孕期间需要注意什么啊
我在备孕期间呢，我们结婚两年了，开始的时候都是采取避孕措施的，但是现在已经准备怀孕一个多月了，不知道在这期间我需要注意什么啊
1、孕前做体检，评估一下健康状况
可以去医院向相关医生说明来意，做相关的孕前检查。如果发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。
2、长时期服阐避孕药．应停药半年
应在停药后6个月再怀“二胎”，如果长时间服用避孕药或放置节育环，需取环后观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。在这段时期，最好采用避孕套避孕。否则，因停服避孕药或取环所致的非正常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能正常发育。
3、开始有规律的运动
有规律地运动后再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配，确保受孕时，女性体内激素的平衡，有乖J于受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。
4、养成好的膳食习惯
怀孕三个月前要注意补充叶酸。多吃一些新鲜的蔬菜和水果。尽量吃得杂一些。不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。5、特殊情况要考虑
有两次以-习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上；如果你吸烟的话，最好在戒掉烟酒3—6个月后再怀孕。
如果你上次怀孕有并发症的话—一比如有高血压或者产后出血——你应该等这些疾病被治愈之后再考虑怀孕。另外如果你年龄偏大或有其他疾病，你再次怀孕的时间也可能会推迟。生二宝前考虑的“生”问题
提问者对回答的评价(星)：
如果是避孕药最好停药半年以后再备孕的，TT就没问题了。备孕要保持好心情，夫妻感情好，身体健康不吸烟喝酒这些
不能吃刺激的食物，没有生病吃药过呢，最好是多补补身体再要宝宝更好的
备孕期间注意生活规律，早睡早起，不吸烟不喝酒，保持良好的心情，饮食均衡，营养全面，多运动运动，增强体质，减少疾病，为孕育宝宝做好你准备。如果你开始避孕用的是工具，现在怀孕没有关系的，如果是避孕药最好停半年怀孕最好。
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