右内踝骨骨折要怎么恢复？会留下后遗症吗？
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健康咨询描述：
医生你好，我于3月17日骑摩托车裤汽车从侧面撞倒，造成右内踝骨骨折，当天用石膏行U形固定，于5月25日才拆掉石膏，期间有拍片检查数次，有骨伽长出，但还没长好，现在踝关节还是很肿，关节活动范围很小，我都不敢下地，我的石膏固定时间是不是太长了？以后关节功能还能恢复吗？走路会不会跛呢？踝关节要怎么样才能消肿？今后能恢复到什么程度？会不会落下残疾？我才29岁呀，家里的担子还要我来挑，我很怕以后会落下残疾，请医生帮我解答一下，谢谢！&
感谢医生为我快速解答——该
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你好，目前关节活动受限是因为石膏固定时间太长了，所以建议继续口服舒筋活血药进行恢复治疗，局部热敷，加强功能锻炼，如果关节活动受限严重，可以进行强制性的功能锻炼，只要积极的进行治疗，是不会留下任何后遗症的。
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骨折是指骨结构的连续性完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年人也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可遗留有不同程度的后遗症。......
挂号科室骨科
常见症状畸形、异常活动、骨擦音、骨擦感
检查项目X线、
并发疾病坠积性、
常用药物、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
化瘀止血，活血止痛，解毒消肿。本品用于跌打损伤，跖骨、趾...
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伤科Ⅰ号敷药治疗急性踝关节外侧副韧带损伤的临床研究
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官方公共微信急！鞋后脚踝处卡踝骨如何处理？
买了两双登山鞋，一双是骆驼的,一双是JEEP的,两双都是在后侧脚踝处磕脚踝，请前辈给予指点！拼途网友回复：{:5_139:}拼途网友回复：换好点的鞋拼途网友回复：大铁锤砸，直到柔软为止拼途网友回复：{:4_109:}{:4_109:}{:4_109:}拼途网友回复：湿毛巾捂一晚试试拼途网友回复：把踝骨削下点不就行了吗！拼途网友回复：是否皮太硬了,鞋带绑下一两节穿一段日子看有没有收善?拼途网友回复：如果你无论怎么换鞋 换什么好鞋都有这个问题那你只能修理你的脚了拼途网友回复：贴块膏药，里面稍微垫垫纱布，没多少钱！～
一、防脚起泡。如果选鞋不对或步姿不正,行走中感到脚的某个部位有疼痛或摩擦感,可在该处贴上一块医用胶布或在鞋的相应部位贴一块单面胶,在一般情况下,这就可以防止打泡。二、外出徒步,起脚泡的发生比较常见,它会影响徒步的顺利进行,而且处理不当还会引起感染。三、脚泡的产生是由于脚底汗湿,表皮软化,足掌长时间着力和摩擦,促使局部组织液渗出而形成;常与鞋袜、行走的道路不平和速度不匀,以及有的TX缺乏锻炼等因素有关。四、预防起脚泡的发生必须注意:一是鞋袜要合适,鞋子不宜过高或过小,最好选择穿着舒适的徒步鞋,女TX不要穿高跟硬底鞋,鞋垫要平整,袜子无破损、无皱褶,鞋内进砂应及时清除,要保持鞋袜干燥;二是徒步应循序渐进,先近后远,脚步要均匀,落地要稳,不可时快时慢;三是临睡前要用热水烫脚,以促进局部备液循环,对足掌部位应用手*或用煤油在足底突出部位涂搽。此外,亦可用药物预防,川芎、细辛、防风,白芷各4两,加水5斤煎至3斤,徒步前涂脚底,每日一次。五、若发生脚起泡,目前治疗尚无良法,一般的处理办法是将泡穿刺与引流。首先用热水烫脚5-10分钟搽干,然后用碘酒或酒精将脚泡局部进行消毒,再用消毒的针针可用煮沸的水或酒精浸泡刺破脚泡,使泡内液体沿道流出,排干。也有的用消毒的马尾穿过脚泡引流。但处理脚泡时,切忌剪去泡皮,以防感染。六、本人处理脚起泡的经验:一种是脚起泡,并且脚泡已经破皮的处理,先用热水和干净的毛巾把脚擦拭干净(不要放脚进水里浸泡,以防感染),用干净的药棉(棉签)将脚泡内的残留积液擦拭干净,等脚上的水气完全消失变干爽,然后在患处涂抹万花油或者花生油(要100%纯正的花生油),早晚各一次,两三天就差不多好了;另一种是脚起泡但没有破皮的处理,先用热水把脚洗干净,注意不要把脚泡搞破了,等脚上的水气完全消失变干爽后,在患处(脚泡上)涂抹100%纯正的花生油,早晚各一次,两三天后脚泡内积液自动消失,继续涂抹花生油,再过两三天就完全好了。注意整个过程不要人为做剥皮处理,让老皮自然脱落,以起到保护新皮生长的作用。花生油的药理,据中华医药记载花生油性甘平,有润肠驱湿护肤作用。处理脚起泡使用花生油,就是发挥其驱湿护肤的独特功效||是我回来后才仔细研究的||以后仔细处理||推荐用维生素E,比花生油效果好
如题,想知道众位驴友有过这样的感觉没有,怎样尽快恢复||中药木盆泡脚
足踝扭伤的自我处理足踝扭伤后怎么办呢?常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方,把淤积起来才血揉开搓散;接着是用热毛巾敷,以活血消肿;最后强忍着疼走路、活动,为的是不“存住筋”。但是,实践证明这样做是不妥当的,因为,局部的小血管破裂出血后,会形成血肿,一般要经过24小时左右才能恢复,停止出血。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动,势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液,甚至加重血管的破裂,形成更大的血肿。另外,人们常说的“存住筋”,实际上是损伤后软组织的粘连,而出现这种情况是在损伤的中后期。那麽,足踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢?第一,要分辨伤势的轻重。一般来讲,如果自己活动足踝时虽然疼痛,但并不剧烈,大多是软组织损伤,可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛,不能站立和挪步,疼在骨头上,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,是骨折的表现,应马上到医院诊治。第二,要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法,作用却截然不同。血遇热而活,遇寒则凝,所以在受伤早期宜冷敷,以减少局部血肿;在出血停止以后再热敷,可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言,受伤24小时后始用热敷。
第三,药物治疗。伤处可敷消肿散,其配方是:芙蓉叶30克,赤小豆10克,芒硝粉3克,研成细末,加蜜或白酒调成糊状,敷在患处,2-3天换1次。还克内服跌打丸。
第四,局部按摩。敷药前克按揉伤足,用双手拇指轻轻揉动伤处,揉动方向是从足至小腿,这样既能止痛又能消肿。||好药方,为啥不把药方直接做成药饼出售捏?百公里途中需要请几位专治跌打损伤的郎中来哦。||前几天打球脚崴了,才看到,珍藏..好在我的处理方法比较对路.||大学里有一次踢球“拗柴”,强忍着又踢了三十分钟,结果肿了一个多星期,现在的韧带上还有一个小疙瘩……||看到清凉的帖子,结合自己的经历接龙说说,以期对大家有所裨益!
一、受伤经过及简单处置
去年十月底因参加单位组织的篮球赛,在比赛即将结束时(不存在没有热身之说呵),跳起争蓝板球时,被人在下面挤了一下,重心偏了,承重的右脚落下时踩在了别人的脚背上滑落,导致右脚外缘落地,那一刻似乎听到轻微的响声,一阵剧烈的疼痛过后,用手检查了下,所幸没有骨折(大概是靠高帮的乔丹鞋帮忙),接下来到酒楼FB时找服务员要了一塑料袋冰块,对伤处敷了两个小时,后感觉没大碍就没有马上医院。
二、就医指引及恢复效果
第二天上午受伤部位肿胀,开始对行走有较大影响,经朋友推荐,立即到市中医院骨伤科开了一种医院自配的草药外敷(估计类似清凉的配方),此药20元一帖,可用医保,方法是用滚开水将草药粉末调成糊状,抹到一张带粘性的白纱布上,乘热贴到受伤肿胀的部位(配套一应用具,每天贴6——8小时);第三天是最难受的一天,受伤的脚不敢沾地,只能挪动,心急时,只好用左脚单脚跳;第四天开始消肿;坚持敷药一周,肿胀全消,正常走路和上台阶无碍,但下台阶得十分小心;坚持敷药二十天,已经能够爬梧桐(当然不中高强度的),但不能跑步和跳跃;停药后经过恢复,和轻度的锻炼,目前可以慢跑和非对抗性跳跃(感觉似乎可以全力跑,但觉得再恢复个把月更加稳妥的说)。||扭伤每人都会,只是扭伤的程度不一。我的右脚有习惯行扭伤,如果扭伤不严重我就不理它,如果严重我就敷药。最近一次扭伤把我给害苦了,整个右脚都是淤血,现在还没有好。每次扭伤我都没有及时治疗彻底,就不管它。我在此提醒大家,扭伤一定药治疗好。不要弄成习惯行扭伤。通过我自己扭伤,我总结出一套我自己治疗扭伤的办法,介绍给大家,一起来学习学习:首先:急性扭伤的24小时之内不能热敷或者揉扭伤部位应用冰敷:扭伤时,千万不要揉和搓扭伤部位,如果在家,赶紧拿冰敷在扭伤部位,注意不要冻伤冰敷部位。没有条件不要理它,等回家才冰敷。最好是用双柏散外敷(此时是用凉敷),在双柏散外用冰敷,效果很好。还不会冻伤皮肤。当然还有注意,把脚抬高,减少扭伤脚的血液循环。其次:过了24小时,不宜用冰,应用热敷:可以用活络油,或者红花油按摩扭伤部位,用双柏散热敷(此时用热水调药)。再次:关于双柏散用法:楼上那位说的很清楚。中医院急诊科和骨科都有卖的。目前是治疗扭伤和一些疼痛的比较有效的外敷药此药最好是热敷,有条件的最好是煮一下,里面加点蜜蜂,或者,活血的外用油(不能放多,放一点就可以,以免烧伤皮肤),没有条件煮的话,就开水调药,千万不能烫伤皮肤。如果使用过程中,感觉皮肤发痒,或者皮肤有损伤时,千万不要再用,是过敏现象。(记住:刚扭伤的24小时内用凉敷,过了24小时用热敷。)||我的脚踝也扭伤了一个多月了,还没好,使不上劲,医生似乎也只是在尽人事......只好慢慢的等了~~~~~~一时侥幸的后果.....||眼睛注意啊,盼望脚伤早些康复||基本正确。疼在骨头上,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀等,是骨折的表现,以上红字不准确。骨折之特有体征:畸形,反常活动,骨檫音和骨擦感,三者有其一即可确诊骨折;骨折的其他表现:疼痛与压痛,肿胀、瘀斑,功能障碍,以上三项可见于骨折,亦可见于软组织挫伤。刚扭伤时应该马上制动,可以冰敷,加压包扎,扶他林或云南白药气雾剂喷起止痛止血作用,切忌揉搓,热敷,强制活动。一般24小时后才可活血化瘀治疗。周林频谱仪对治疗扭伤之类效果不错。||五步法治疗踝关节扭伤体会 深圳平乐骨伤科医院(518010) 骆红剑
五步治疗法为广西中医学院骨伤研究所贺俊民教授所创。笔者临床经治36例侧踝关节扭伤,效果较好,现报告如下:1 资料与方法1.1 一般资料 所治36例侧病人均为门诊病人,其中男24例,女12例,年龄最小8岁,最大46岁,平均21岁,病程最短15min,最长2年,平均18天,扭伤类型均为内翻型,无骨折或脱臼。其中有反复扭伤史者8例。1.2 治疗方法1.2.1 五步法步骤 第一步,拔伸牵引:患者取平卧位,患下肢屈髋屈膝,助手双手环抱患肢小腿中部,医者一手握患侧下肢足跟,另一手抓握患侧下肢的足背,医者与助手对抗持续牵引30~60s;第二步,医者将患者患下肢的足部作损伤类型的方向相反的翻转,此时常可听到骨错缝复位的“咯咯”声,疼痛立即减轻或消失,示骨错缝复位成功;第三步,医者一手托患下肢小腿下部,另一手握患足前半部作顺、逆时针回旋足踝部各5~8次。第四步,医者一手托患下肢小腿下部,另一手握患足前半部作强行背伸患足5~7次;第五步,在损伤局部作分筋理筋手法。手法要求第一至第四步要连续不断一气呵成。1.2.2 对于30min以内的新鲜扭伤,如局部肿胀不明显,疼痛不很剧烈者,即刻可用五步法,手法后患足用冰袋冷敷,时间共15min,但每5min内应敷3min,取开2min,以免造成冻伤。对于急性扭伤后局部肿胀、疼痛明显者则暂不行五步法,而先给冷敷或用绑带作“8”字型的反方向绑扎固定患侧踝、足部,以利于止血,减少渗出,从而也就减少水肿及瘀血。此期可配合内服止痛、活血、祛瘀等药,如中华跌打丸等。经上述处理后约5~7天,局部肿胀及瘀血基本消退,疼痛减轻,此时便可用五步法以纠正“骨错缝”、理顺“筋出槽”。1.2.3 对于有骨折者则不宜用本法,而应先行处理骨折,在此不再叙述。1.2.4 对合并有腰椎小关节功能紊乱,骶髂关节错位、腰臀部软组织损伤者则应先对软组织分筋理筋后行整复腰椎小关节、骶髂关节的错位,最后再实施五步法。但长期的经验证明,大多数踝关节扭伤者均有同侧的骶髂关节错位,应加以重视!1.2.5 疗程 每隔1~3天1次,多数1~3次可治愈。1.2.6 疗效评定 自拟以下疗效标准:治愈:临床症状体征全部消失,踝关节活动正常,3个月内无复发者;显效:临床症状体征基本消失,行走无症状,但在跑跳时局部稍感隐痛者;有效:临床症状体征有所减轻,行走时局部有轻微疼痛者;无效:临床症状体征无改变者或者症状加重。2 治疗结果
36例中治愈34例,占94.4%,其中26例一次治愈,占治愈人数76.5%,3例2次治愈,占8.8%,5例3次治愈,占14.7%,显效2例,其中1例经治2次,1例经治4次,占总人数5.6%。总有效率100%。3 讨论
踝关节扭伤是骨伤科门诊中的常见病、多发病,临床治疗急性期24h内多采用局部冷敷及口服止痛药,过了急性期则多用热敷,外搽活血化瘀止痛类药酒或贴一些跌打类药膏,口服活血化瘀止痛之类药等,尚可予以局部理疗等。经过这些治疗后仍有大部分患者康复缓慢,其中部分患者则演变为慢性的踝关节疼痛与肿胀,造成病程迁延。究其原因多为医者忽视了踝关节扭伤时所造成的局部骨错缝及同侧骶髂关节错位、臀中肌的损伤、腰椎小关节功能紊乱等,因为这些错位与损伤往往就是造成慢性踝关节疼痛的根源,部分患者还伴有局部的肿胀及踝关节活动受限而致跛行。这些患者一经手法纠正上述错位及治疗软组织的损伤,绝大多数患者即可获立竿见影之效。踝关节是人体全身负重最大的关节,由于在抬腿迈步过程中,跖屈时距骨进入踝穴,外踝下端倾斜后向下,这时距骨靠外侧,外侧间隙减少,而外踝低又稍靠后些,所以此时踝关节稳定性最差。当在不平的道路上行走或踏空、或穿过高的高跟鞋、或剧烈的跑跳运动等都极易造成踝关节的扭伤。由于上述生理解剖特点,以内翻型的扭伤为多见。踝关节扭伤后,严重影响患者的日常生活及工作学习,如治疗不及时、不合理、不充分,往往造成踝关节的慢性肿胀并疼痛。另外,由于人体是一个完整的整体,在内翻位扭伤时,由于受伤姿势的生物力学改变的特点,往往造成同侧腰臀部软组织的损伤,特别是臀中肌的损伤,以及腰椎小关节功能紊乱,同侧骶髂关节的错位,前者的损伤尚可通过脊髓反射作用,在踝关节部出现酸痛不适,后者的错位还可造成坐骨神经的踝关节支受损伤(牵拉或压迫),二者的共同作用使得踝关节的肿胀与疼痛加剧。故在行五步法前均应先对腰臀部软组织的损伤进行分筋理筋,整复腰椎小关节和骶髂关节的错位,最后在踝关节才施以五步法,以纠正错缝之骨间连接,理顺受伤的软组织。本手法第一至第四步要求连续不断一气呵成,在拔伸牵引时可拉开错缝之骨间隙,以利于在反方向翻转时能将错缝之骨间隙予以完全复位,故在反方向翻转时多能听到“咯咯”之声,示发生解剖位移之骨间隙已复位,患踝的疼痛锐减或消失,而第三、四两步则是对已复位后的踝关节进行最大程度的被动活动,该法可解除受伤后韧带的粘连,最大程度地恢复踝关节的各方位正常活动范围,最后对局部损伤的韧带进行分筋理筋,以促进局部的血液循环,使其迅速修复,从而尽快地恢复其正常生理功能。临床实践中证实该法治疗踝关节扭伤疗效确切、见效快、疗程短,方法简单、轻巧、值得临床应用推广。||靠,我怎么没早看到这个帖?五一期间刚在柬埔寨受伤,完全是“活动足踝时有剧痛,不能站立和挪步,疼在骨头上,扭伤时有声响,伤后迅速肿胀……”当时没有一点常识,就坐在地上使劲揉搓肿胀部分。去到当地的华人诊所拍了片,医生说没骨折。给我用绷带包扎了一下,开了些药,说让我继续玩完那一趟。所以我一直踮着脚尖在外面呆了十多天。倒是没怎么走。就是肿痛得厉害。5月中回到深圳再拍片,结果查出是右脚内踝骨折!还好没有错位。在华侨城医院中医骨科治疗到现在,才勉强可以着地走路。极其沉重的教训。现在想想都后怕。我也太狠了点儿,骨折了还瘸着在外面走了十多天……||扭伤我会先冷敷,过后其它的东西用得比较少,也用贴过膏药,感觉不大,学西医的弟弟说了,一般损伤都能自然吸收痊愈的,不铁也无妨,最重要的就是等,没好前切忌大动作.||||我的右脚踝同一个地方扭伤3次了,而且都是发生在每年的冬天,大概是第一次扭伤了以后就比较容易伤,晕,每次都要静养半年左右,现在一般走路还可以,爬山劳累后或者天气突变的时候,就感觉疼痛,不知道这种陈旧性扭伤有什么好方法么?||我在这一个多月的中医治疗过程中,一直也吃中药。后面这几周的药方中总是有土别虫,有时候还有蝎子。说实话挺恶心的。当据说是为了让以后阴雨天气不痛。因为这种虫子本来就是在潮湿的地方生长,叫“以毒攻毒”吧。||我认识一个中医学博士,他说有个人的脊椎粉碎性骨折,由于付不起几万块的住院费,只好在家躺着。三个月以后居然能自己起来了!所以他说,我这脚不治也能自己好。筋骨可以自然愈合。但是如果错位的话就另当别论了。||TNND!左脚脚踝刚好,右脚又扭了!!这次还是在山顶上扭的......各位一定记得带备云南白药喷雾剂啊!这东西主要是止痛的,扭完后再痛也要回家的,如果实在不能动,自己危险,对队友也是个拖累。喷一喷云南白药,撑上几个小时,脱离了危险境地再说!记得带!||帶一瓶冰水凍成冰,用毛斤包住能保持挺久和繃帶可能對以后傷勢恢復有好處||带冰水我会喝掉的~~~~其实山上多有泉水,都很清凉,泡跑伤脚,一则收缩血管,还能立即消除剧痛.....||好,经验总结啊。||户外的医疗知识很实用,感谢||清涼兄.你好.請問芙蓉葉有其他別名嗎?多謝指教.||好贴,学习ING
踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现.扭伤时,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折.一、处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节.二、固定几分钟后(约3-5分钟),可先取下绷带,此时受伤部位肿胀尚不明显,肌肉痉挛也较轻,可先进行简单的检查.三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能,韧带损伤的程度,以决定下一步之治疗方法.四、检查方法:1注意疼痛、压痛点的位置,肿胀的程度,关节是否畸形.2内翻及外翻试验:将踝关节内翻,检查外侧韧带损伤程度(足内翻时,踝关节外侧活动范围是否变大或松动).再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度.3前抽屉试验:一手握住踝关节上端向后推,同时另一手握住足跟向前拉,检查是否活动范围变大(和未受伤一侧比较).4如只是轻度扭伤,可继续冰敷并施以压迫性包扎,抬高患肢.如属较严重之扭伤,则应送医治疗.五、在踝关节复健治疗方面:美国旧金山一位医师提出一个相当清楚的过程表(如下图示),兹说明如下:踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段:第一阶段:从受伤到肿胀不再增加为止第二阶段:从肿胀不再增加至正常走路不痛为止.第三阶段:从正常走路不痛至肿胀完全消失为止.第四阶段:从肿胀完全消失至75﹪得踝关节各方向活动度都不痛为止.第五阶段:从75﹪得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75﹪的肌力为止.第六阶段:从恢复75﹪的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止.第七阶段:从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100﹪的肌力为止.复健治疗的方法:冰敷:用碎冰或冰水装在塑胶袋里,醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟.抬高:不需活动它时,就把受伤的踝关节抬高,至少要比腰部更高才有效.压迫:用弹性绷带包住受伤部位,不可太松或太紧,太松无效易脱落,太紧脚趾会肿麻,妨害血液循环.拿拐杖:拿拐杖帮忙走路,受伤的脚可完全不着地,或在不痛的范围内略着地支撑体重.但不可以脚趾先着地,因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤,必须像正常走路一样,让脚踵(即脚跟部)先着地,然后才整个脚掌着地.水疗:使用‘冷热交替式水疗’,其方法如下:先将患部浸在摄氏38-40度,不痛的范围内活动4-6分钟.立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟.再回到热水中活动(如1所述).如此冷热交替各做5次.最后一次须浸在热水中.完毕后将患部抬高,活动5分钟,后绑上弹性绷带.以上1-6为一次完整的(冷热交替式水疗),每天做2-3次后,约1-2周可完全消肿.原则有三:1第一次和最后一次都要浸泡在温水中.2浸在温水中时最好一边活动脚踝,但仍要在不痛的范围之内活动.3浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长.浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长.活动脚:不痛的范围内,要尽量作各方向的脚踝活动,譬如上下活动或左右活动,也可以当作在练习ABCD等字母的活动.保护:走路时须用固定用之贴部来保护脚踝.一般人可用护套来代替之.对抗施力:用自己的手施力于脚踝,而用脚踝的力量来对抗它.不要被手扳动.等张运动:用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力,等于是一种肌力训练.等速性肌力运动:利用特殊的‘等速运动’训练机,来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力.快走:不痛不跛之下,可任意加快走路的速度,但仍需脚踵先着地.跑步:由慢跑开始,逐渐增加跑步的速度,最后可以短跑冲刺.绕圈跑:(转弯45度)以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度,做转弯45度式的绕圈跑,速度由慢而快.绕圈跑:(转弯90度)以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度,做转弯90度式的绕圈跑,速度由慢而快.特殊技巧的训练.看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧,下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点:(1)扭伤当场如有条件应立即冰敷,视情况轻重送医院或回家自行处理;(2)如果没有来得及冰敷,如果严重的,当日或第二天肯定会出现水肿,建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿.深圳目前的医院处理方法不尽相同,个人推荐平乐骨伤科医院的中药敷脚并配合口服消肿药(个人觉得平乐的中药不错,而且价格不像有的医院高的离谱),一般8小时可拆下绷带,用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药.(3)在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地,有条件就保持受伤脚抬高(一般高于心脏).同时辅助以理疗,那种红外烤灯就可以了,烤完以后马上可以敷上中药,这样更利于药效的吸收,有助于散淤.(4)视消肿情况,两三周后可以辅以拐杖触地行走,如果脚没有明显浮肿感觉,说明脚的末梢神经已经恢复了,此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复,个人感觉这个方法效果不错!直至可以不用拐杖单独行走.||支持好友||谢谢好友支持!||不错,学习了||感谢分享||这个太有用了哈哈||谢谢好友支持!||谢谢好友支持!||谢谢好友支持!||谢谢好友支持!
脚踝扭伤处理及恢复方法踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现.扭伤时,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折.一、处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节.二、固定几分钟后(约3-5分钟),可先取下绷带,此时受伤部位肿胀尚不明显,肌肉痉挛也较轻,可先进行简单的检查.三、检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能,韧带损伤的程度,以决定下一步之治疗方法.四、检查方法:1注意疼痛、压痛点的位置,肿胀的程度,关节是否畸形.2内翻及外翻试验:将踝关节内翻,检查外侧韧带损伤程度(足内翻时,踝关节外侧活动范围是否变大或松动).再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度.3前抽屉试验:一手握住踝关节上端向后推,同时另一手握住足跟向前拉,检查是否活动范围变大(和未受伤一侧比较).4如只是轻度扭伤,可继续冰敷并施以压迫性包扎,抬高患肢.如属较严重之扭伤,则应送医治疗.五、在踝关节复健治疗方面:美国旧金山一位医师提出一个相当清楚的过程表(如下图示),兹说明如下:踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段:第一阶段:从受伤到肿胀不再增加为止第二阶段:从肿胀不再增加至正常走路不痛为止.第三阶段:从正常走路不痛至肿胀完全消失为止.第四阶段:从肿胀完全消失至75﹪得踝关节各方向活动度都不痛为止.第五阶段:从75﹪得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75﹪的肌力为止.第六阶段:从恢复75﹪的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止.第七阶段:从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100﹪的肌力为止.复健治疗的方法:冰敷:用碎冰或冰水装在塑胶袋里,醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟.抬高:不需活动它时,就把受伤的踝关节抬高,至少要比腰部更高才有效.压迫:用弹性绷带包住受伤部位,不可太松或太紧,太松无效易脱落,太紧脚趾会肿麻,妨害血液循环.拿拐杖:拿拐杖帮忙走路,受伤的脚可完全不着地,或在不痛的范围内略着地支撑体重.但不可以脚趾先着地,因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤,必须像正常走路一样,让脚踵(即脚跟部)先着地,然后才整个脚掌着地.水疗:使用‘冷热交替式水疗’,其方法如下:先将患部浸在摄氏38-40度,不痛的范围内活动4-6分钟.立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟.再回到热水中活动(如1所述).如此冷热交替各做5次.最后一次须浸在热水中.完毕后将患部抬高,活动5分钟,后绑上弹性绷带.以上1-6为一次完整的(冷热交替式水疗),每天做2-3次后,约1-2周可完全消肿.原则有三:1第一次和最后一次都要浸泡在温水中.2浸在温水中时最好一边活动脚踝,但仍要在不痛的范围之内活动.3浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长.浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长.活动脚:不痛的范围内,要尽量作各方向的脚踝活动,譬如上下活动或左右活动,也可以当作在练习ABCD等字母的活动.保护:走路时须用固定用之贴部来保护脚踝.一般人可用护套来代替之.对抗施力:用自己的手施力于脚踝,而用脚踝的力量来对抗它.不要被手扳动.等张运动:用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力,等于是一种肌力训练.等速性肌力运动:利用特殊的‘等速运动’训练机,来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力.||个人觉得冷热交替效果好||谢谢,互相学习,互相交流。||检查方法相对复杂,非专业人士要慎重,呵呵||谢谢,互相学习,互相交流。||支持学习||脚踝护具需要具一套。||学习,谢谢分享}