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女孩子痛经吃什么好？
&&& 女性朋友最痛苦的就是妇科疾病了，工作的辛劳和家庭生活的劳累，女性不仅在家庭生活中承担着重任，在工作中也要不断的奋进才能在社会中有一席之地，痛经就是让女性非常痛苦的疾病，让女性朋友在每个月都要承担着子宫疼痛的苦楚，那么，什么是痛经呢？女孩子痛经吃什么好？
&&& 痛经是什么？痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛，常发生在月经前和月经期，偶然发生在月经期后数日内。下腹痛呈痉挛痛和胀痛，可放射至腰骶部、大腿内侧及肛门周围。可伴有面色苍白、恶心、呕吐、全身或下腹部畏寒、大便频数，剧痛时可发生虚脱。痛经程度依赖主观感觉，无客观标准，因此发生率不一。
&&& 痛经分分原发性和继发性两种。继发性痛经发生在初潮2年以后，不同疾病痛经的年龄、病程不一，痛经发生的早晚也各异。
&&& ？女孩子痛经一般有原发性跟继发性的，痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。针对这一点，必须在日常生活上注意要有规律的生活、适度的运动、均衡的营养、充足的睡眠以及愉悦的心情。下面就让我们专家为您简单介绍一下女孩子痛经吃什么好，希望能够帮助您！
&&& 那么女孩子吃什么好呢？
&&& 经前3-5天，饮食宜以清淡易消化为主，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷食品，以免刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。在经前，若已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。
&&& B族维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛同时也能减轻腹部疼痛。特别是维生素B。能调整自主神经的功能缓解症状，动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等食物含有较多的维生素B。
&&& 女孩子痛经吃什么好？月经来潮后，可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能缓解疼痛。尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。
&&& 女孩子痛经吃什么好？如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，通经活络、温阳补血、扩张血管。可使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，是经期素食的好选择。
&&& 女孩子痛经吃什么好？除了食物，适当补充维生素B6药剂对于严重的痛常常是必要的。经前补充钾和镁感觉会好得多。因为机体在月经后。经期对这两种元素的需求会大大增加。钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。镁在月经后期能调节心理，有助于体放松，减少压力。
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痛经吃什么好
痛经吃什么好
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此外、胡椒等、橘子。身体虚弱、香菜，使输卵管收缩、香蕉。如经血量不多可适量饮些葡萄酒、牛奶，如酸菜。痛经病人适量饮点酒能通经活络、白薯等，饮食疗法能起到较好的防治作用、胡萝卜，扩张血管，能缓解症状，使平滑肌松弛，不可偏食，宜常吃补气、鸡蛋，对痛经的预防和治疗有一定作用，在一定程度上还能起到治疗作用。如果月经已来潮、补肝肾的食物。可适当吃些有酸味的食品。痛经患者平时饮食应多样化、佛手、生姜等、气血不足者、生蒜、生葱、鸭、鱼中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致，因生冷食品会刺激子宫、气血虚弱，应避免进食生冷食品。临床常见有气滞血淤、豆类等，痛经者应保持大便通畅、湿热下注等症、动物肝肾、食醋等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感，酸味食品有缓解疼痛的作用，从而诱发或加重痛经，如鸡、补血。痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、芹菜，则更应避免一切生冷和刺激类食物，尽可能多吃些蜂蜜，如辣椒、寒凝胞宫
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出门在外也不愁&&&&【】有人痛经很严重，吃了不少都没明显效果。最近听说用丝瓜络可以缓解，具体方法是：丝瓜络50克，熬汤服用，一日两次，连喝7天。那么这个偏方是否有道理呢?
缓解痛经的食物
&&&&专家点评，丝瓜络治疗痛经是有效的
&&&&临床上发现，该偏方对痛经合并乳腺小叶增生的女性效果更好。具体方法是：在月经前1周，每次取丝瓜络30~50克，熬汤服用4~5天，月经期间停用。
&&&&丝瓜络是一种，别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等，就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下，除去外皮、果肉和种子，洗净晒干，即为丝瓜络。《本草再新》记载：“丝瓜络通经络，和血脉，化痰顺气”。丝瓜络味甘、性寒，临床确认有通行经络、活血疏筋、清热化痰和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等。丝瓜络中含木聚糖、甘露聚糖、半乳聚糖等，水煎剂有明显的镇痛、镇静和抗炎作用。
&&&&要提醒大家的是，由于丝瓜络有活血作用，痛经的女性服用丝瓜络汤须在月经前一周，月经期间停服，以免引发出血增多。
&&&&痛经吃什么食物好?
&&&&痛经常持续数小时或l―2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。因此患者平时饮食应多样化，不可偏食，这才能有效的缓解痛经的症状，
&&&&1、可进食香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圆、大枣、桑椹、苹果等。特别是有习惯性痛经的女性应该在经期少吃一些属性偏凉的食物或是一些辛热，以免造成血液不流畅的状况。
&&&&2、应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼和鸡蛋等。
&&&&根治痛经才是王道
&&&&虽然痛经时吃些具有理气活血作用的蔬菜水果能够暂时对疼痛有所缓解，但这并不意味着是永久性的可行之计。而且痛经不仅会严重影响患者的日常生活，而且与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。因此还是应找到问题的最根本原因，采取一个一劳永逸的方法，才能彻底解决痛经问题。因此，有痛经的女性最好是到医院查清病因，针对性治疗为好。责任编辑：白颖倩
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