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高智高有用吗？多吃可以吗？谢谢了
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医生建议：属于保健品有一定的作用可以吃，吃保健品同时少吃类刺激性食物，多吃水果和蔬菜，注意休息，调整睡眠时间。
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高智高咋样 人体内生长激素分泌高峰 高智高评论
&于& 09:50 &发表
很多人都想长高，却不知道如何才能更好地长高，快速长高？高智高的研究中心表示，营造良好的长高环境，自己就能做到！一句话，吃好睡好，运动好，那长高就指日可待了。
今天高智高成长要说的就是睡眠对于创造自身良好长高环境的作用。
睡眠中生长激素分泌明显增多。人在睡眠中，体内分泌大量的生长激素。高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍。
　　高智高的研究中心：人在入睡后70分钟左右，生长激素的分泌达到高峰(午睡时分泌量要少些)。 夜晚，躺在床上，如果没有睡着，保持着清醒状态，则不会分泌生长激素。只有入睡后，生长激素才会慢慢分泌，并且逐步增多，直到入睡后70分钟左右达到高峰。如果70分钟后的几个小时内睡眠状态一直很好，生长激素就会持续保持较高的分泌量。这样，特别有利于增高。等到快要醒来时，生长激素分泌会越来越少，直到停止。 由此可见，只有提高睡眠质量，才有助于身体增高。
高智高成长告诫青少年朋友，如果要想增高，很重要的一条，就是一定要保证睡眠质量，只有睡得香，睡得好，才能为增高创造一个有利的内环境。
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