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中老年人应该怎么增加骨密度
更新时间： 16:01
&&&&&&& 中老年人应该怎么增加骨密度?骨密度，全称&骨骼矿物质密度&，是骨骼强度的主要指标。据统计，我国目前已明确诊断为&骨质疏松症&的患者高达6900万人，60岁以上的骨质疏松症患者高达40%&50%，约有25%的患者因骨质疏松症发生骨折。
&&&&&&& 体检专家指出：人们增加骨密度，首先要注意多补充钙、钾，平时生活中多喝些大骨汤、多吃些虾皮等，都能起到积极作用，据调查，其实常运动的人比不常运动的人骨骼密度要高很多，所以在较好的营养补充下，多做运动，如跑步、力量训练等，才能有效的增加骨密度，强健骨骼。
&&&&&&& 要增加骨密度也要选对运动，骑脚踏车、游泳无法改善骨密度，必须是荷重的有氧运动才能帮助预防骨松，对于年轻人，跳绳、慢跑是不错的选择，或是每周3到6天，每天跳跃约50次，离地约8公分，以及每周3天，每天45到60分钟的快走。
&&&&&&& 除了从饮食中补充钙质，不要怕晒太阳，以摄取维他命D，帮助钙质吸收。更重要的是，从孩童开始，最好养成规律的运动习惯，强化肌肉力量。因为只要筋骨不活动，例如长期卧床休息、石膏固定等患者，很容易导致骨质流失、肌肉萎缩，几周之内就会增加骨折风险。
&&&&&&& 但是对于评估已有骨折风险的人或是老人，则应避免跳跃、以及脊椎前弯、搬运重物，建议选择爬山、快走，改善肌力和平衡感。如果你还有更多关于&增加骨密度&的问题，可以拨打咨询热线：.
健康体检导航:你了解超声骨密度检测吗?_医院设备_医院概况_菏泽市中医医院
医院设备你了解超声骨密度检测吗?时间： 7:59:57&&作者：管理员&&来源：本院&&查看：97&&评论：1内容摘要：我院最近引进一台韩国产SONOST2000超声波骨密度仪，它主要利用骨质对超声衰减度（BUA）和声速（SOS）变化来无创、无损、无辐射检测人体骨密度等生理学参数，对儿童生理发育，老人骨损骨折风险的预防有很大的参考价值和指导价值。骨密度（BMD）测定有助于协助诊断骨质疏松症。&nb...
超声骨密度测定介绍
&&&& 对中老年人、孕产妇及儿童的骨密度检查工作越来越得到社会各界的重视。骨密度全称&骨骼矿物质密度&，是指单位体积骨的质量。它能够综合反映骨材料的孔隙率和矿化程度。而骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病。是长期缺钙、缺维生素D等所致。
&&&& 微量元素中的血清钙仅作为临床参考，因为体内的钙99%都存在于骨骼当中，当人体缺钙时，为保证血清钙的浓度，机体会动用骨骼和组织中的钙释放到血液中，以保证血钙正常浓度。所以，血钙正常并不说明机体不缺钙。骨密度检查是确定骨骼健康状况的一种最佳检查方法。它可以鉴别骨质疏松症，预防骨折风险，监测骨质疏松症的治疗效果。可以说确定骨质疏松症患者的骨密度以及降低骨折的风险，骨密度测量是唯一可靠的方法。
&&&& 目前认为骨密度检查的金标准是双能X线骨密度仪的检测，但x线对孕妇、胎儿有较大危险，一般不用于孕期检查。而超声骨密度检测对孕妇及胎儿均无任何影响，并且可用做分段多次观察孕期、哺乳期骨矿物质的动态变化。超声骨密度检测能够以无痛、无创、无辐射的方式测量多个人体外周骨骼部位，对孕妇及胎儿均无任何影响，因此可用做分段多次观察孕期、哺乳期骨矿物质的动态变化，为临床提供诊断依据。
我院最近引进一台韩国产SONOST2000超声波骨密度仪，它主要利用骨质对超声衰减度（BUA）和声速（SOS）变化来无痛、无创、无辐射检测人体骨密度等生理学参数，对儿童生理发育，孕产妇，老人骨损骨折风险的预防有很大的参考价值和指导价值。骨密度测定有助于协助诊断骨质疏松症。&&&
◆ 婴幼儿及儿童为什么要检测骨密度
& 1．骨密度检测对发现婴幼儿骨矿缺乏及早期佝偻病是其他检查方法无法替代的。
& 2．儿童期骨钙缺乏会导致骨骼严重变形，骨密度过高或过低，均可影响成年后的身高，因此要早期发现，早期预防。骨密度检测，可动态观察钙剂治疗效果。
& 3．超声骨密度检测无射线、无创伤，特别适用于婴幼儿及儿童，(乳牙发育不良、恒牙萌出较晚、身高与同龄差距过大)，可直接对骨矿缺乏做出诊断，并能对病情程度做出定量报告
◆ 孕妇及哺乳期妇女检测骨密度的重要性
& 1．孕期及哺乳期，是需要做骨密度检测的特殊人群。超声骨密度检测对孕妇及胎儿均无任何影响，因此可用做分段多次观察孕期、哺乳期骨矿物质的动态变化。
& 2．孕前妇女及孕期妇女骨钙的储备(过高、过低)，对胎儿的健康发育均至关重要，骨密度检测能帮助你了解孕期骨质状况，做好孕期保健，预防妊娠并发症(孕妇骨质疏松和妊娠高血压) 因我国成人普遍存在营养结构问题，定期检查、接受正确指导是非常重要的。
& 3．哺乳期骨钙流失较快，此时如骨密度偏低，可导致乳母及幼儿的骨钙降低。
◆ 老年人骨密度测定的必要性
& 1．骨质疏松是人体老化在骨骼的生理表现，由此引起的病痛对老年人危害极大(如腰腿疼、牙齿松动等)，影响老年人的生活质量。
& 2．随着人类寿命的延长，骨质疏松引发骨、关节疾病的发生率也在不断的增加，如腰背椎骨变形，椎间盘病，椎体骨折，颈椎病，四肢关节及全身骨疼痛，股骨颈骨折等等，给老年人的健康和生活带来极大的痛苦，甚至威胁生命。
& 3．骨质疏松的发生是一个漫长的过程，这给了我们足够的预防机会。选择有效的骨密度检测，了解骨质变化，以便采取相应治疗，控制骨质疏松的发展速度，降低并发症的发生率。
◆ 成年人也要重视骨密度监测
<font color="#．骨软化症&&远不如小儿佝偻病受重视，其发病率并不低于佝偻病，且女性高于男性。
<font color="#．骨软化症表现有骨痛，类风湿性关节炎样疼痛和变形，肌肉疼痛及多发性肌炎，严重时出现骨变形(背驼腿弯)。
<font color="#．骨质软化症的另一个不良后果是可出现假性骨折和多发性骨折，影响生活质量。
<font color="#．女性停经后，男性65岁以后，骨钙进入快速流失期，应定期检测骨密度，以了解骨质情况及补钙效果，有效预防骨折发生。
<font color="#．甲亢、糖尿病、消化不良、慢性营养不良、慢性肾病、慢性肝病等疾病可引起骨质疏松，而某些药物也可影响钙和矿物质的吸收和沉积，导致骨质疏松，所以，定期进行骨密度检测是十分必要的。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&中医院特检科超声骨密度测量室
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&-&&-&&-&&-&&-&Powered by>> >>骨密度低吃什么保健品好呢？
骨密度低吃什么保健品好呢？
病情描述：
你好！请问一下老人的骨密度低吃什么保健品好呢？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答5825条
医生建议：你好！根建议服用自然之宝共轭亚油酸软胶囊 主要原料为、明胶、甘油、焦糖色。主要作用于分解脂肪，增强力量：CLA有助于促进脂肪分解燃烧，并增强肌肉力量，提高瘦肌肉含量，从而提高运动表现。降低血脂含量，提高免疫力：CLA还有助于降低人体甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇(LDL)含量，同时具有提高人体免疫力及骨骼密度等多重功效。用法用量是成人每次2粒，每日1-2次，建议随餐食用。食用膳食补充剂或药物前应咨询医师。如果三天后症状没改善建议你到医院就诊，希望这些能帮助到你，祝你早日康复！
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