谁能告诉我有效的戒烟方法
谁能告诉我有效的戒烟方法 5
1.满贯法：不停的抽烟，抽到自己恶心为止，每天坚持用不了多久你就不想抽了。2·注意力转移法：在自己手腕上戴一个女孩子扎头发用的皮筋，想抽烟的时候使劲弹两下，转移注意力。（我抽烟4年就是用这个方法戒掉的）其实只要你意志力够坚定，不用借助任何帮助就可以戒掉
估计这方法不行
那就只有到医院找强制戒了，一般400元左右就够了，而且医生会承诺绝对能戒掉。
那是什么医院啊？一般医院里都有吗？是吃药？
很多小诊所都有的，具体怎么戒我就不知道了，我没亲自试过，你可以到你当地的诊所问一下
嗯，谢谢你，是诊所的话就算了吧
的感言：谢
其他回答 (2)
如 何 戒 烟 不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减 低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟 有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失。 对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟 的4 个人当中，却只有1个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些 不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针 灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生 磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办 的戒烟计划。 事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步 进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟 了。 第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎 是自动点烟的时间（如每喝一杯咖啡就点一支烟，饭后一定来一支烟，或是开始一 天工作前点支烟），登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为 什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来 愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。 第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒 烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得～试的事情。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法， 而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一 个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是 很有好处的。你也可选择在由于别的原因而改变日常生活时（例如就在你去度假的 时候）戒烟。有些吸烟者发现，以小题大作的方式向所有的人宣布自己要戒烟了， 这也有帮助。这可成为你在意志衰弱时而不屈服的一件值得骄傲的事情。 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。嚼口香糖、 服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉 得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。此外，可做本书所推荐的一种松弛运动， 以缓和香烟似乎能够为你消除的那种紧张感。放弃（至少是暂时放弃）你的一些与 吸烟有关联的活动对戒烟也有帮助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒时，会 习惯性地点上一支烟，那你就暂时不要去酒吧。避开对吸烟有鼓励作用的情况。例 如，坐火车、公共汽车及飞机旅行时，选择坐在非吸烟区，这对戒烟也有帮助。 第五步：你要享受不吸烟的乐趣！别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元 钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对 自己的奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料。你的胃口几乎 一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果）， 你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体重可能会增加几磅。记住，戒烟 的前四周是最困难的。大约过了八周之后，你对香烟的强烈渴求感会消失，此时， 如果必要的话，你可以开始减少零食了。 如果你真的无法戒烟，你是否不管怎么做，都无法把烟戒掉？如果是这样，你至少可进行下列的方法，以减少健康上的危险： 1.选用低焦油牌子的香烟。 2.少吸几支烟。 3.每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉。 4.不抽的时候，不要将烟叼在嘴上。 5.尽可能别将烟雾吞入肺里。 6.在改抽雪茄及烟斗时要特别注意。如果你真的改抽雪茄或烟斗，千万尽可能绝不将烟雾吸入肺部。 参考资料：
这个有点不实际，还是吃东西好了，口香糖管用吗？
嗯 戒烟是得靠毅力. 需要身边强有力得人支持方可坚持 如果烟瘾犯了偶尔可以在口袋里放点糖之类得方便嘴巴淡味之用. 当然口香糖也不错嘴巴不停着多做事. 总会让你忘记些无烟得日子. 呵呵
嗯，谢谢你，可现在的状况是越忙越抽、、、
只有真正受罪之后才可能戒烟，我是因为每次饭后吸烟太多，竟然导致胃粘膜损伤，以前以为只是对肺有危害呢，自从因病做胃镜，体会了生不如死的感觉后，痛下决心戒烟，刚开始还好，但是病好了又吸，直到我老婆在网上给我买了戒烟产品，我才感觉原来烟瘾一半是靠心理一半靠戒烟产品辅助，就不会有瘾来了的时候的痛苦！自然的把烟戒掉了，顺便说下，用了那之后吸烟有厌恶感。现在自己也在推广这些戒烟产品，希望对你有所帮助！
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最好的方法就是 不吸
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买条烟泡茶喝，喝完了你就不吸了。。。
我陪你一起吸吧～
你QQ多少阿
我8月份戒烟的时候就是不吸，可戒掉了
...俺老师以前最狠时候罚一个人吸烟一次弄了有一盒多一起点的，把那孩吸的以后就没吸过
我又吸了一根
汗，把钱花完就不吸了
戒烟跟QQ有什么联系
...花不完可以捐给我嘛...不想捐给我可以捐给我的钱包嘛，我想他肯定不会介意的..嘿嘿
兜里面就不装烟，自然就戒了
最好的办法就是
你把烟拿来
让这里吸烟的人士帮你吸了
你看住就戒了
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或谁能告诉我怎么样才能戒烟
谁能告诉我怎么样才能戒烟
唉！我才十八岁现在 抽烟有俩三年了！用过好多办法戒烟，可惜都没有成功。谁能告诉我怎么样才能彻底的戒烟。
首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利,呵呵。
先去了解抽烟的坏处吧，你会越看越惊心的
这些我都知道
其他回答 (20)
主要是靠自己的意志力,日吸烟数×烟龄&400危险易患肺癌 早点戒了吧 定一个戒烟日期。并且在你开始之前，定制一个计划。详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么。还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起，而不是考虑如何面对下半辈子没有香烟的生活 找你的医生寻求一些建议。如果你可以，最好不要用药膏或者吃药来解决。你的医生也可能提供一些其它的帮助性建议，比如催眠术疗法和针灸疗法 激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下 相信自己能做到。因为你可以。每天都有吸烟者变成非吸烟者 坚持。不要因为遇到挫折就放弃。所以，如果你开始戒烟之后抽了一根烟—不要让它成为你在此之后重新开始吸烟的借口 不要让压力打败你。戒烟之后开始的紧张压力和戒毒时候那种戒瘾的难受劲是一样的；那不能构成你再次开始吸烟的借口 注意你的身体发生了什么变化。身体中的尼古丁含量每两小时就有所下降，这就是你为什么渴望再抽一根烟—一定要打败它。戒断症状只会持续三至四周。之后你就不会觉得那么大的压力和烦躁不安了。至于想抽烟的欲望也减轻了，但是你应该注意那种渴望会当你面对很大的压力的时候突然出现。 贴示激励自己。如果你能够整天不接触烟了，那么承诺自己一些奖励吧，如果能坚持六个月，那就好好奖励自己一下 大量喝水。它可以冲走残留在你体内的毒素 避免你习惯于抽烟的场合。这会减少对你的诱惑，直到你的戒断症状消失为止 如果你失败了，再来一次。一般人们要反复三次才能成功戒烟 你过你真的无法自己达到它，考虑以下的建议： 1、尼古丁药膏 不是香烟中的尼古丁毁掉了你的健康，而是烟草中的有毒化学物质。尼古丁是使你上瘾的物质。如果你想放弃，那么尼古丁药膏能够给你你渴望的尼古丁，而没有香烟里所含有的那些化学物质，这样会有好处。方法就是你使用三个月的药膏，然后逐渐减少用两。好消息是它可以使你戒烟，但是坏消息是它并不能把你的瘾戒掉，因此你还必须想办法戒掉尼古丁。 2、可吸型尼古丁 这是一种塑料的、香烟型的东西，可以满足那些想有吸烟动作的人的需求。里面有一个填充的尼古丁胶囊，每当你吸的时候就会有一阵尼古丁烟雾喷出来。还是，这起作用，但是不能使你戒瘾。 3、Zyban 是严格指导下的处方药，这可以减少尼古丁瘾，并且使戒断变得容易一些。但是其弱点在于随之而来的有很多副作用。 4、多种选择疗法 催眠术疗法和针灸疗法都是经常被采用的方法，针对那些努力尝试戒烟但是收效却甚微的人群的。催眠术的目的是改变关于戒烟和成为一个吸烟者的潜意识的。针灸的目的是刺激大脑以使戒烟变得容易一些。 危害太大
早点戒烟吧
這是在考驗你的耐心和信心的時候了　你要是做不到這兩點那就不行
最好你買上一包口香糖放口袋裡，沒事吃一個
没有什么好方法，最好的方法就是自己的意志力。
要靠意志 要不然戒了又吸就更不好戒了
戒不了的原因是你心不诚。你舍不得放下它。你对它还有依恋。你觉得社交场合还要用它。
好好想想，把你的包袱放下来。想通了，包袱放下了，你的烟就好戒 了。
环境的事！周围的朋友都吸烟你当然不好戒烟喽。你可以试着帮助你周围的朋友戒烟，大家约法三章，共同戒烟，我相信你一定可以戒烟的，在理论来说，喝酒有瘾，吸烟没瘾的，一定可以戒掉的，努力吧朋友！为你的朋友和大家的身体。
你就天天买瓜子吃，，想抽烟时就拨瓜子，这是最好的办法。
相信自己能就可以了，我就是这样把30多年的烟龄所戒了，别的不能，只有自我意识
戒烟主要要看自己的意志力，如果你真的很想戒烟的话！只要自己坚持，持之以恒，
在自己想抽烟的时候，吃点其他的东西，比如糖果之类的，坚持下去，慢慢就会发现，其实戒烟真的很简单
据说吸烟是种习惯。试试咬根牙签。
吃戒烟糖吧，又快又管用。
怎样才能戒烟?
第一，有老婆的，把钱全部给老婆，没有老婆的，把钱全部给老妈。老妈也没有的，那你很难戒烟了。
第二，不要和抽烟的人做朋友，朋友给烟，不抽烟不好意思啊。
第三，不要和抽烟的人在一起，想抽烟的人，闻到烟味难受啊。
告诉自己已经得肺癌了 不戒烟会很快死
主要是看你是否有毅力、有决心、有信心将烟戒掉。用转移法我认为不错。想吸烟就含一块冰糖。
买一些坚果，放在兜里随时代替烟
做好计划，每天抽少点，慢慢地达到最终戒烟.
以上方法要是都不行的话，你可以试试去催眠医生那去看看
戒烟不是想象的那么简单说戒就能戒的,最重要的是要有意志,你要把抽烟当作是折磨,让自己心理感到害怕,迫使自己下决心去戒,在看你想戒烟到什么程度,还要你周边的朋友鼓励你,让你充满信心,心理作用是很重要的,祝你早日戒烟成功....
决心加上闭嘴
干南瓜藤一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟。
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内科领域专家最有效的戒烟方法 怎么样才能成功戒烟
　　时间：　　来源：医通无忧网　　　　
　　最有效的戒烟方法是什么?怎么样才能成功戒烟?马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、最有效的戒烟方法
　　1、寻求戒烟环境，获得戒烟支持。
　　2、不要接触二手烟。
　　3、参与戒烟团体，例如网络上的戒烟社群、戒烟班，寻求家人或亲友的协助和支持。
　　4、使用非尼古丁替代疗法，一般来说这种药物的原理类似忧郁症药物，因为烟瘾与忧郁症在神经学上有一定的关连性。推荐阅读：
　　5、改变习惯，分散注意力。
　　6、增加运动时间。
　　7、当身边的亲友都努力戒烟时，戒烟成功率较高。
　　8、严格的禁烟规定能提高戒烟率。
　　9、无论多老，戒烟都能立即降低患病率，戒烟越久、降越多，不要等到身体快崩溃时才戒烟。
　　10、经常性清洁口腔。
　　二、怎么样才能成功戒烟
　　1、从改变认知开始，我们要改变抽烟能结识同事、能缓解压力、能放松心情等观点，这些自己所认为抽烟带来的好处，其他方式同样可以，为什么要选择一个不好的方式呢?要改变自己传统的一些想法，告诉自己抽烟既招人讨厌又危害身体健康。推荐阅读：
　　2、慢慢减少抽烟次数，如果说让人一下戒掉烟可能会有难处，如果之前每天10根，就可以定个目标，100天内完成戒烟，十天减一根。逐渐的戒掉烟瘾。
　　3、吃零食代替抽烟，有的心理学家说抽烟是因为人们婴儿时期的口唇期没有发育好，所以用抽烟来满足自己口唇欲，其实这种口唇欲同样可以从吃零食中获得，可以吃瓜子、口香糖等。
　　4、让朋友监督自己，把自己的计划告诉身边所有的人，让他们随时提醒自己不要抽烟，甚至可以对自己进行相应的惩罚措施，例如发现抽烟就必须请身边的人吃一顿饭。
　　5、从不带烟开始，有时候会不自觉的从兜里掏烟，如果身上一直不带烟，就会减少抽烟的次数，而且要忍住不去买烟。
　　6、要告诉别人你正在戒烟，这十分必要。因为戒烟的成败在于环境，在于诱惑。当知道你戒烟的人越多，诱惑你吸烟的机会就会减少。避开诱人吸烟的情景、活动和事物。如避开烟雾弥漫的酒吧，避开吸烟的人或有人吸烟的办公室。试着发现能帮助你戒烟的新环境。
　　6、选一个适合自己的戒烟方式，一次全戒断法：戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。减量法：限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。
　　7、分析吸烟行为因果关系：每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替。
　　8、学习应对戒烟后的不适，烟瘾越深，戒烟后越容易产生不适，还好这些情况在戒烟1-2周后便会消失。下面一些措施将有助于你在8-12周后，形成不吸烟的习惯。
　　应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。
　　应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。
　　应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴。
　　应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。
　　应对戒烟带来的失眠：下午六时后避免刺激性食物(如浓茶和辛辣的食物)，下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。
　　应对戒烟带来的喉咙痛或咳嗽：多饮流质，吃些止咳药。
　　应对戒烟带来的饥饿：喝些水或低热量的饮品;准备一些健康的小吃。
　　应对戒烟带来的头晕：要加倍小心，换姿势时动作要缓慢。
　　应对戒烟带来的胃痛：饮大量的流质，日常饮食内加进含纤维的食品(如水果、蔬菜和全谷麦类食物)。
　　9、戒烟后的体重控制，你可以多吃健康的食物和保持日常各种的活动和运动以确保体重恢复。
　　10、用健康的想法抵御吸烟的念头由于吸烟已经成为你的一种习惯，戒烟之初，这种习惯一时是难以改掉的，为此要改变以往的习惯逐渐养成新的习惯，并且需要不断重复。如果不能抵抗诱惑，便很容易再次吸烟。因此要尽力对抗诱惑，使不吸烟这个新习惯替代旧习惯。 抵御吸烟的念头首先要远离吸烟的诱因。当情绪受到困扰时(感到焦虑、生气、无聊、孤单和忧郁)自然而然就会想吸烟，此时应放松自己，做深呼吸、默想、尽量放松肌肉、练瑜珈、打太极、听音乐、看电视等都能够帮你松弛。此时多与人交谈，与关心你，愿意倾听的人交谈，分担你的压力和困扰，这是克服再次吸烟最有效的办法。
　　11、坚持写戒烟日记，将每天的戒烟目标，以及所想到的戒烟好处都写下来，不要只是提醒自己戒烟。每一天告诉自己一个不同的戒烟理由和好处。随着你所想出有关不吸烟的好处不断增多，你要把他们加进&戒烟日记&内。
　　12、奖励自己，逐项划去&戒烟&日记内完成的事情;当你抗拒了吸烟的诱惑时，记得要用积极的话来鼓励自己;制定一些必须达到某个目标才可获得的奖励，这样更能激励你继续前进。
　　三、成功戒烟的小方法
　　1、特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。推荐阅读：
　　2、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等)。
　　3、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容。
　　4、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数。逐日将用来购买香烟的钱储存在&聚宝盆&内。每过一个月，清点一次钱数。
　　5、同朋友打&赌&，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为&赌注&。
　　6、不整条买烟。
　　7、不随身带烟、火柴或打火机。
　　8、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。
　　9、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。
　　10、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。
　　11、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。
　　12、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。
　　四、戒烟后的好处有哪些
　　1、戒烟可使你血液中尼古丁一氧化碳的浓度随着戒烟时间的延长逐渐降低，几周后味觉、嗅觉和肺功能得到改善，早晨刺激性咳嗽日渐好转;二年后，心脏病发作的危险明显减少;十五年后，患肺癌和与患吸烟有关疾病的危险大大降低;
　　2、戒烟不仅使本人免生因吸烟引发的各种疾病，也可使家属子女免受被动吸烟之害;
　　3、戒烟能减少因购烟的经费支出，为家庭积累财富;
　　4、戒烟可使夫妻生活美满、养育健康后代，增进夫妻间、父母与子女间的感情，家庭和谐、生活愉快;
　　5、戒烟可防止因吸烟造成的室内空气污染，有利于环境卫生。防止因吸烟不慎失火，造成损失。
　　6、戒烟有助于培养子女好学上进、勤俭节约等良好道德品质，防止子女以你为&楷模&学会吸烟影响学业、损坏身体，甚至走上违法犯罪道路;
　　7、戒烟有助于在公众面前树立文明、卫生的好形象，有利于同不吸烟的人友好交往，免除吸烟人在公共场所受约束、受指责。
　　8、延缓皮肤衰老：研究已证实，停止吸烟能延缓面部衰老，延迟皱纹出现。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟者的面色往往呈蜡黄色，戒烟还可扭转黯淡的肤色问题。
　　9、减轻压力：科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。推荐阅读：
　　10、牙齿洁白：戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落。
　　11、促进生育能力：研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低几率。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。
　　12、呼吸更顺畅：当吸烟者放弃吸烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。当一个人二三十岁时，吸烟对你的肺活量的影响可能并不明显，除非在跑步的情况下。但三十多岁之后的岁月中，拥有一个强大的肺活量是极为重要的，你是想选择有活力、健康的晚年生活，还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢?
　　13、性生活更佳：停止吸烟能改善人体的血流量，进而提高灵敏度。一个停止吸烟的男人，他的阴茎勃起功能会有所提高;而戒烟的女人会发现自己更容易性高潮了。研究者还发现，非吸烟者竟比吸烟者对异性的吸引力高达三倍之多。这也许是非吸烟者身上散发出的气味更清新的缘故。
　　14、活的更长寿：长期吸烟的人有半数都过早地死于由吸烟引起的疾病中，包括心脏疾病，肺癌和慢性支气管炎。一个人在30岁就戒烟的话，能增加10年的寿命。如果到了60岁才戒烟的话，也能增长其3年的寿命。换句话说，任何时候戒烟都不晚。戒烟不仅能延长寿命，还能让你过上没有病痛，可自由活动，以及更加快乐的晚年生活。
　　15、提高知觉：摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。因为戒烟后，人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中，逐渐恢复从前的正常知觉意识。
　　16、有更多地活力：在戒烟后的第2-12周内，身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了，包括走路和跑步。戒烟能提高免疫系统功能，让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少，体内的氧气增多，人变得不容易感到疲惫，头痛的可能性也减少了。
　　17、让周围的人更健康：停止吸烟同时也是在保护那些不吸烟的家人和朋友的健康。被动吸烟会增加非吸烟者患肺癌，心脏疾病和中风的风险。吸入二手烟的儿童患有胸腔疾病(如和支气管炎)的风险增至两倍，另外还更易得耳部感染，气喘和。而与那些同非吸烟者居住的儿童相比，被动吸烟的儿童今后患有肺癌的风险会增长高达3倍。因此，戒烟不仅是为了自身健康，同时也会让你身边的人活的更健康。
　　五、家庭戒烟方法
　　1、准备戒烟。香烟对人体的危害可以说是众所皆知，最好在他吸烟的时候给他提醒一下，如何对他喋喋不休，不但没有效果，反而让他产生反抗的情绪，对戒烟更难进行下去。
　　2、了解戒烟的好处。做好了第一步，一旦他有了戒烟的念头，马上就跟他讲戒烟的好处。例如：戒烟后能改善心肺功能，是呼吸更舒畅、咳嗽减少、还可以节省大笔烟钱及减少医疗支出。
　　3、实施戒烟计划。
　　(1)帮他找出生理方面诱发吸烟或烟瘾发作的时间，场合。比如早晨起来，尼古丁水平处于最低状态，他可能感到头昏、头痛等不舒服。同时还要找出心理方面诱发烟瘾的时间、场合(也叫心理激发期)。在什么样的情况下最想抽烟?如受挫折、生气、不耐烦、无聊&&请尽量列出来。对普通吸烟人八种最好的戒烟方法疗效。
　　(2)接着让他尽可能知道戒烟的好处，越多越好，越具体越好。
　　(3)选择一个最空闲的时间作为戒烟的第一天。
　　(4)戒烟的第二、三天给他一些适当的鼓励，鼓励他戒烟行为坚持下去。
　　(5)选择口香糖等小食品做吸烟的替代品，帮他抑制吸烟的欲望。
　　(6)下班后或假日，有意识地邀请不吸烟的朋友共同休闲娱乐，创造戒烟环境。总结吸烟者戒烟最有效的方法,帮助吸烟者一步一步戒烟。
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