谁知道好点的戒烟方法？我哥哥还不大，就吸烟好久了，我想帮他戒掉。拜托大家帮帮忙，我真是没办法了。_百度知道
谁知道好点的戒烟方法？我哥哥还不大，就吸烟好久了，我想帮他戒掉。拜托大家帮帮忙，我真是没办法了。
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首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天，戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后，中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年，患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年，患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟（一）: 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零亥触掇锻墀蹬峨拳法哗食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持；技能培训；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法，以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法，把这些方法联合使用，效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法，它通过减轻烟瘾，可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施，应该引起足够重视，以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难，坚持就是胜利
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戒烟：干南瓜藤*一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟。
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给你个小小的意见，让他马上不吸烟也不行，让他先控制自己吸烟量，给自己一个规格，让他身边的人亥触掇锻墀蹬峨拳法哗做监督大人来监督他。先慢慢的减少他的烟量（比如：今天吸10支烟，明天吸9支；还有就是：在规定的几天内吸10只烟，过了规定的天数又吸9支）这样慢慢的减少。马上就给他断烟，对吸烟的人来说，就像一株小草失去了肥料。你可以试试我说的方法。如他慢慢的吸的烟越来越少时，当他又想吸烟的时候，你可以让他吃些你喜欢吃的小零食控制，最好吃些有嚼头的东西。希望你哥戒烟成功。
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出门在外也不愁==> 本文主题:大家帮帮忙,怎么才能快速戒烟呢?
大家帮帮忙,怎么才能快速戒烟呢?
该内容由网友提供,我们代为归纳整理.以下是关于大家帮帮忙，怎么才能快速戒烟呢？的解答结果,仅供参考,请勿做唯一凭证.网友【甘蓝子】解答如下：这烟就像吸毒一样的，必须要有自控力，你一定要忍住，同时你也可以吃辛辣的东西来转移，一天天坚持下去，祝你身体健康，早日成功网友【空山幽兰】解答如下：没有最快的办法。就像没有后悔药一样。 戒烟全靠你自己。用心、恒心、定力、坚持。网友【一条寂寞的鱼】解答如下：意志力，只要想戒就能戒掉网友【寻梦人】解答如下：一、要认识到吸烟的害处，从思想深处对吸烟产生反感，有强烈的戒烟愿望。最好找些医学影视资料看看吸烟的危害。让灵魂受到振撼。二、持之以恒的决心和毅力。三、亲人和朋友的监督和提醒。四、找些替代物品，如戒烟糖，口得糖等，如想吸烟时含一些，还可采用转移注意力办法，闲着没事时，找些感兴趣的事做一做，或者玩些游戏。该文来自 / 健康无忧网.
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【关于大家帮帮忙,怎么才能快速戒烟呢?的更多信息】朋友们帮帮忙，怎么才能很好戒烟？知道的朋友介绍一下啊_百度知道
朋友们帮帮忙，怎么才能很好戒烟？知道的朋友介绍一下啊
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戒烟很难但不是不可能，尽量远离应酬的场合，比如饭局酒局等，环境很重要，周围都不抽烟，你恐怕也不好意思抽吧？关键还是自己了，买些瓜子口香糖等，没事吃吃，不要装烟在口袋，大胆对递你烟的人说NO。希望你戒烟成功。
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