503 Service Temporarily Unavailable
503 Service Temporarily Unavailable
nginx/1.4.1& 女性痛经要多吃什么食物比较好
女性痛经要多吃什么食物比较好
更新时间： 12:24:33
健康分享者：流水2013被浏览 31 次
女性痛经是很烦恼的事情，每个月一次的疼痛真是让人觉得身心疲惫，对于有痛经的女性朋友来说，平时生活中应该怎么要多吃些什么东西比较好呢？我介绍几点食物供大家分享。
步骤/方法：
1一是要多吃富含软骨素的食物。汤里面就含有非常多，所以可以多煲点骨头汤来喝，猪骨、鸡骨、牛骨都可以，还可以多吃些鸡皮，因为吃这些可以增加皮肤的弹性，利于血液的流通。
2二是要多吃些富含碱性的食物。大部分蔬菜、水果、豆制品以及海产品都属于碱性食物，因为多吃碱性食物，可使血液变成弱碱性，可以减轻对皮肤的侵蚀、损害，利于血液的流通。
3三是要吃富含胶原蛋白的食物。甲鱼、猪蹄、猪皮等都是非常不错的食物，因为这些食物的肉皮中都含有蛋白质，胶原蛋白可以让你的皮肤变好，有利于血液的流通。
&相关知识推荐：
温馨提示：以上经验分享由网友原创，仅供参考，未经许可禁止转载，违者必究
保健常识 热门相关
保健常识 推荐医院
医院电话：010-6108855
医院地址：北京市西城区赵登禹路...
医院电话：010-
医院地址：昌平区永安路18-5...
更多你想知道的（云推荐）
保健常识 精彩推荐
保健常识 相关药品
功能主治：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作...
参考价格：￥0
功能主治：改善胃肠功能...
参考价格：￥17.42
相关热门资讯医生解说
精彩健康专题
咨询实录推荐痛经吃什么好 女性痛经可多吃5种食物
来源：39健康网
核心提示：痛经是许多女人的“敌人”，如果你饱受痛经困扰，也许可以从饮食方面下手。痛经吃什么好？经期多吃5种食物可减轻痛经症状。
痛经吃什么好？痛经是许多女人的“敌人”，研究表明，每五个女性中有四个会痛经，严重痛经者影响正常的工作生活。如果你饱受痛经困扰，也许可以从饮食方面下手。痛经吃什么好？39健康网告诉你经期多吃5种食物可减轻痛经症状。
痛经吃什么好,痛经怎么缓解,痛经吃什么
女性痛经可多吃5种食物
1.含铁高的食物
月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
2、富含维生素E的食物
女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
3、活血通气的食物
痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
4、温经散寒的食物
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
5、补益身体的食物
女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
责任编辑：
　相关新闻
潍坊新闻网官方微信
潍坊新闻网新浪官方微博
潍坊新闻网腾讯官方微博您的位置： >
痛经吃什么好
&　&11月29日 15:07　阅读()
【导读】：女性出现痛经时吃什么好？女性痛经吃哪些食物能缓解呢？南阳仁爱医院妇科专家指出，女性患痛经的话要注意多吃高纤维食物、坚果类和补血食物，同时要切记不要进食生冷食物，以免加重痛经。对于疾病引起的痛经，只有及时治疗原发疾病才是消除痛经的更有效办法。......
　　痛经吃什么好?很多女性在每个月的例假时期都会出现痛经，严重者不仅会小腹疼痛，还会出现面色苍白、头晕头痛，甚至不能正常工作和学习。出现了痛经怎么办?痛经患者吃什么好呢?
　　治疗专家王金华主任指出，大部分未婚女性的痛经是属于生理性痛经，对于这部分女性来说，在出现痛经时可以多吃下列食物。
　　1、高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
　　2、坚果。两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。
　　3、补血食物。有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。
　　王金华主任提示：无论女性是否痛经，在经期都要切记勿食生冷食物，它们不仅会刺激子宫加重痛经，而且会使经血淤积于子宫内引发子宫内膜异位症等。(推荐阅读：)
　　》》》 》》》
　　知识链接：为什么会出现痛经?
　　女性为什么会出现痛经呢?王金华主任指出，痛经分为生理性和病理性的两种，部分女性的痛经是由于生理性原因引起的，女性在生育前子宫颈口较窄，经血和剥脱的子宫内膜，不能顺利地经子宫颈口流出，就会引起痛经，这部分女性的痛经一般会在分娩后症状消失。
　　需要注意的是，还有一部分女性的痛经属于病理性痛经，是由先天性发育异常或者各种疾病引起的，包括子宫过度后倾后屈、子宫发育不良或畸形、阴道畸形、处女膜狭小、骨盆肿块、及子宫内膜异位症等。不经过及时有效的治疗，痛经的症状始终不会消失，而且疾病引起的痛经还会严重危害女性健康。
　　(南阳仁爱医院)提示：女性出现痛经之后注意饮食是一方面，同时也不能只是等待结婚和生育，而应该去医院妇产科，请医生全面地检查。对于发育异常引起的痛经要及时采取手术矫正，对于疾病引起的痛经则要及时进行治疗。如需帮助请咨询在线专家。
转载请注明来源：
读过本文的读者还阅读了：
温馨提示：我院是“中华健康援助工程”南阳唯一定点报销医疗机构，提前电话或者网络预约的患者除按国家规定报销医疗保险费用外，还可以享受独享援助基金。详情咨询24小时医生QQ：，我们的医务人员将热情的为您服务！
输入您想说的话...
贯彻执行新医改开展网上预约就诊服务
　主任医师 教授
原南阳市中心医院妇产总主任，擅长宫腔镜、腹腔镜、阴式子宫切等微创手术，如宫……【】
妇科疾病热搜词HOT}