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膝盖内侧副韧带拉伤及半月板损伤求助
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向大家求助一下，膝盖内侧副韧带拉伤跟半月板前角损伤，听说半月板比较麻烦，现在有点怕怕，如果要恢复的话有没什么好方法，听说要锻炼一下大腿肌肉，伤后一个多月，用沙包负重锻炼没问题吧？沙包用多重的好点？有经验的帮忙推荐一款网上可以买到的吧，有其他器材也可以推荐下，谢谢了
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本人最近工作繁忙，交易区事务已经由其他版主接手
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兄弟不要着急，这样的伤势恢复起来很慢
平时除了必要的按摩理疗手段 就是静养，平时在家把伤腿放平保持血液流通，可以考虑买个仙鹤牌理疗仪 每天照射1-2次，结合药酒效果更佳，白天可以用膏药，注意时间长了皮肤可能对胶布过敏
不要急于运动或者动球，韧带后期的恢复非常缓慢，恢复到70-80%的时候会停滞，感觉似好非好，这个时候请耐住寂寞，彻底养好再做恢复活动，如果急于复出，很可能加重伤势，本来再修养一个月能好的又要2-3月，不值得
我前年12月底左膝盖内侧副韧带严重撕裂，去年5月份联赛复出，现在已经没有任何问题，如果有具体伤势恢复咨询，可通过短信联系，我会尽量告知
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:兄弟不要着急，这样的伤势恢复起来很慢
平时除了必要的按摩理疗手段 就是静养，平时在家把伤腿放平保持血液流通，可以考虑买个仙鹤牌理疗仪 每天照射1-2次，结合药酒效果更佳，白天可以用膏药，注意时间长了皮肤可能对胶布过敏
不要急于运动或者动球，韧带后期的恢复非常缓慢，恢 ..( 21:47)嬀/color]谢谢kakapa兄弟，你之前受伤半月板有损伤吗？也做过磁共振吧？我现在一个多月，现在就感觉不敢发力，正常走路也不疼，但站久或者蹲久膝关节就有点酸胀疼，你说的那个仙鹤仪器在哪买的？有链接可否麻烦告知？还有你有没做大腿肌肉的锻炼？有没锻炼方法？听说这个也比较重要
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我也是半月板问题 半月板2级损伤 医生说以后不能踢球了 现在就踢踢小场[s:6]
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回 kakapa 的帖子
:兄弟不要着急，这样的伤势恢复起来很慢
平时除了必要的按摩理疗手段 就是静养，平时在家把伤腿放平保持血液流通，可以考虑买个仙鹤牌理疗仪 每天照射1-2次，结合药酒效果更佳，白天可以用膏药，注意时间长了皮肤可能对胶布过敏
不要急于运动或者动球，韧带后期的恢复非常缓慢，恢 .. ( 21:47) 你好兄弟，你说的很对，一定要恢复彻底再去踢，我是髌骨损伤，就是感觉似好非好，去踢球了，结果现在又得重新养了，现在烦的很，这回彻底休息了，等待！！必须耐得住寂寞，现在做大腿肌肉练习
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出245猎7sg,255 意保产brasil
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半月板损伤的话应该是尽量减少膝盖以上的负重。。。更别说做负重下蹲之类的动作了 要负重也只能绑小腿跑步什么的
半月板本身基本属于无法自我修复，时间久了只不过是疼痛感会减轻而已，即便平时已感觉不到痛了但真要在激烈运动中加压力在膝盖上到时会有你受的。。。呵呵 加强附近肌肉更多只是为了更好保护受伤的膝盖
不过话说回来，个人觉得此时还最好别锻炼的好，坐着或躺着的时候经常绷绷大腿肌肉别让萎缩了就好了
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我也是半月板损伤& & 一个月了& & 咱俩症状一样
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最好不要负重，静养，可以尝试熏艾、、、半月板伤至少三个月，要是严重都要休息半年。。。建议多休息，要是踢球一定要佩戴护膝，还有膝盖不能长时间吹冷风。总的一句话，最近你就休息吧，别想着运动了，平时可以散步，等过几个月再开始跑步，骑车。。。要是想增加大腿肌肉的话，我觉得骑车应该最好了。。。我是三年前髌骨伤了，当时没注意，感觉差不多就去踢球了，现在就留下后遗症了，哎。。。养伤啊，慢慢养，不能急
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只能 注意你的 行动了。。。建议在淘宝上 拍一个 运动绷带 稍微走走什么的 缠上 比较好
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同病相怜，不过韧带伤症状没你重，半月板已经确定好不了了，现在踢小场，右脚基本不做原地摆腿动作，改用左脚，或者脚尖捅球，半玩半养。
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ENJOYZ法律顾问:膝盖内侧韧带拉伤，求恢复方法
来自于：广西|
提问时间： 17:08:37|
病情描述：
之前踢球时右膝盖内侧副韧带拉伤，现在已有近2月。受伤后没有好好休息，现在感觉恢复的不太好，感觉如果此韧带没有以前那么能受力。若稍用过大的力量，感觉还是有不适。
请求恢复的方法。
相关疾病：
看了该问题的网友还看了：
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤
韧带拉伤的病理特征
最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤
韧带拉伤的恢复方法
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。
立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。
然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。
韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。
为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
饮食：天然的优质植物蛋白＋维生素C＋钙镁片，会形成胶原蛋白帮助你加速恢复。 忌吃公鸡,牛肉和姜,西药慎用.不建议过多的活动
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目前共收到封感谢信左膝盖内侧韧带拉伤的症状
悬赏30个健康币
健康咨询描述：
男、38岁，经常参加运动，身体状况良好。8天前滑雪时摔倒，扭了下左膝盖，未听到骨头错位的声音，当时膝盖能正常弯曲，就是有点痛，并继续滑雪2个小时。滑雪结束后，感觉膝盖内侧一小部分疼痛，能正常弯曲，但正常行走困难。回家后用了云南白药喷雾剂、跌打损失膏药，几天后症状减轻。问题是现在勉强可以正常行走了，但是正常行走时，感觉膝盖有轻微的骨头摩擦。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：问题是现在勉强可以正常行走了，但是正常行走时，感觉膝盖有轻微的骨头摩擦。这种情况是韧带损伤吗？有没有什么问题？（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 10:08:41
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医生答案显示区
帮助网友：9336称赞：262
病情分析：您好！您的情况是左膝盖关节扭伤，韧带损伤，会导致骨头摩擦疼痛。
指导意见：建议您到医院拍个片看看骨头是否有问题。如果拍片骨头没有问题。可以用云南白药町之类的帮助活血化瘀止痛，“伤筋动骨一百天”，所以恢复的时间比较长，这段时间注意不要剧烈运动。医生询问：
从开始就不红不肿，感觉骨头没事，就是担心韧带是拉伤还是撕裂？继续用跌打损失膏药可以吗？需要内服什么药？谢谢！
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膝盖内侧韧带拉伤两个月，这两天膝盖肿的特别厉害
状态：就诊前
咨询标题：膝盖内侧韧带拉伤两个月，这两天膝盖肿的特别厉害
膝盖韧带损伤
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
日 左膝盖内侧韧带拉伤。当时腿部无法弯曲，不能行动
就诊医院：蚌埠市第二人民医院
曾经治疗情况和效果：
未打石膏，只固定三周，但腿部仍无法伸直，
大约一个月左右，膝盖附近肿胀，双腿一只高一只低。可以进行轻度活动
想得到怎样的帮助：
现在已经两个月，基本可以走动。膝盖一直有肿胀，但并不明显。这两天，膝盖突然肿胀明显，这是什么情况
d***发表于
您首先看一下我网站上关于内侧副韧带（MCL）的文章。就指导为什么要到门诊查体才能明确MCL的断裂或拉伤了。然后才能给您进一步的建议。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
余家阔大夫本人
状态：就诊前
真情寄语：
送一朵美丽的鲜花给您，感谢您的无私帮助。
状态：就诊前
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状态：就诊前
现在该采取哪些相关措施
请看我上次对您的回复。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
余家阔大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
余家阔大夫的信息
1. 膝关节前交叉韧带和后交叉韧带损伤和断裂后，在关节镜微创手术下根据每个患者膝关节特点和功能需求的差异...
余家阔，男，主任医师，教授（北京大学二级教授），研究员，博士生导师，运动医学研究所副所长。
任中国体...
运动医学科可通话专家
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好大夫在线电话咨询服务右膝盖内侧韧带拉伤怎样治疗和恢复？_百度知道
右膝盖内侧韧带拉伤怎样治疗和恢复？
我刚跑完步到终点休息的时候，不小心在楼梯处右脚踏空了，然后摔倒，在原地休息了半个小时，尝试站起来，右腿不能使劲然后又摔倒了，现在膝盖处肿胀10天了 不能走路 感觉有一点往外弯曲。希望朋友给个准确答案，要有 恢复方法和 治疗方案的！谢谢！满意追加50分！！
年龄 22 岁，拍片子了 医生说没有 骨折。治疗都用 什么药物？
提问者采纳
您好，3月份我跟你一样把内侧拉伤了，后来肿得很厉害。4月份稍微恢复了一点点又拉伤了，但是现在恢复得很好，可以中速跑了、下面是推荐药物： 雪山金罗汉止痛涂膜剂，止痛用的。适用于刚拉伤。法斯通酮落芬凝胶，建议睡觉的时候抹，可以缓解炎症和肿痛。目前建议你贴的膏药，可以是云南白药膏。（绝无打广告嫌疑，我也很急啊，试了很多药！！）建议你买个长腿夹板适当固定一下，其实刚摔伤就应弄了，绑2-3星期，减少走动，把腿放到高于心脏高度的地方，好让积液回流。扭伤20-30天后可以做适当的恢复训练了，比如说高位半蹲，在床上抬抬腿，但是不能心急，一定要量力而行！祝你早日康复，调整好心态，积极面对！！！！！！！
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感觉歪曲，很可能是骨折了。加上不能走路，肿胀10天，如果阁下年龄40左右或者更大，高度怀疑骨折。建议立即到医院拍片检查，不要延误病情。尤其是女同志，更加容易骨折。当然，如果不到25岁，骨折的可能性就较小（但是也不能完全排除），弯曲可能是一直盯着看产生的心理错觉，肿胀则说明伤的很厉害。最后建议：立即到医院骨科拍片，不可延误，以免让病情更加严重。既然拍片检查没有骨折，而疼痛又这么剧烈持久，那么医院给的诊断是准确的，属于韧带损伤。可能是因为你跑步时间长了点，膝关节韧带比平时更加紧张，显得有些脆弱，而偏偏摔了一下，正好是韧带处接触了地面，结果把韧带压伤了，而且你的情况来看，伤的比较重，出血较多。所以，治疗应该以活血化瘀、恢复韧带为目的来进行治疗。治疗药物，医院都有，而且药品多的是。我就不推荐了，免得像个打广告的。你只要看准活血化瘀、促进韧带修复的药品就可以了。另外加强下营养，多补充蛋白质和钙，在淤血消除后注意功能恢复，就是自己每天练习伸展小腿15分钟。并且不要从事剧烈运动。22岁的年轻人，2个月应该可以痊愈了。
没有骨折，那就是软组织损伤了，软织织包括：韧带、肌腱、肌肉、软骨等等。如果弯曲没事就是伤到软骨和肌肉了。如果弯曲不灵就是伤到筋了。你先用三七栀子粉1：3比例打成粉外敷。一周看效果。如果效果不好。那说伤得很严重了。只能用特制的传统药物治疗了。千万不要去乱用激素和消炎药，那是没用的。会增加创伤。如果一段时间后，筋曲伸还是不灵，那说明筋伤着了。就要治筋了。这里给你说一下筋的常识。肌腱、韧带俗称筋，筋一旦断裂拉伤后，都会引起关节弯曲、伸直活动受限或者是肿胀不适等现象，损伤后其再生能力弱，自身很难修复愈合，所以就会出现弯曲困难，不能达到正常的幅度，有僵硬拉紧感。筋没有得到修复治愈，关节弯曲受限或者是轻肿现象就会很难消除，只要修复损伤的筋，这些症状才能消除。现在对软组织损伤的方法，一般都是开刀手术缝合，开刀手术针线缝合，也就是把断裂的肌腱两端用针线缝合在一起，实际上它们并没有真正生长连接在一起，只是假相而已，筋再生能力弱，就算缝合得再好，它们没有真正生长相连在一起的，病人关节弯曲同样还是受限的（就如同骨折，虽然上了钢板、钢钉固定，但断骨并没有愈合相连，所以需要用药修复愈合），肌腱断裂不但不能真正生长在一起，而且患者会以为肌腱已经缝合，以后会慢慢长好，而造成了误导，使得患者大大的错过了最佳治疗时机。要想快速修复软组织损伤，建议选用传统中医治疗，帮助损伤的组织快速生长修复，建议越早治疗越好，时间耽误越久越麻烦。
用大葱切碎，掂黏糊敷在肿胀处，用塑料布包好。有好转的话，每天2-3次可以试试，我脚扭伤就这样治好的。
找中医看，找会推拿的先复位，然后用跌打损伤的膏药敷，如果方便在我这里治疗10天差不多好了
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