女性进入更年期，卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失，由于激素水平的失衡，生理功能的转化，会导致女性在更年期期间会烦躁，不安，无缘无故的发脾气，情绪不稳定等。专家介绍，其实女性更年期可以通过有效的手段来延缓，譬如科学的饮食护理。
　　很多女性都想延迟更年期的到来，但是苦于不知道如何去做。专家表示，通过调整日常生活习惯，可以达到延迟更年期的目的。更年期女性在日常生活中可以按照下列要求进行饮食调理，可以帮助女性延缓更年期。
　　1、蔬菜水果抗衰老
　　新鲜蔬果含有的维生素C，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
　　2、豆类制品补激素
　　/*文章内页画中画，300*250，创建于*/varcpro_id='u;；大豆制品中含有丰富的植物雌激素，能够补充女性体内激素水平的不足，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。3、饮食禁忌要明白女性进入更年期要注意一些饮食禁忌。专家表示，要想延迟更年期的到来，女性要尽量少摄入食盐和甜食，还要避免刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡、烟酒、浓茶等。饮食清淡，尽量不要吃高脂的食物。除了要吃好意外，专家提醒，女性还要学会缓解心理压力，保持积极的心态，才能够活得更年轻。经常参加体育锻炼，促进血液循环，，帮助赶走忧郁心情，增强机体抵抗力。这些都可以帮助女性有效地延缓更年期。
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求帮,女人更年期怎么办 不知道用什么方法啊!
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在这里向您推荐几种活动项目。一提倡跳绳。人在跳动绳时。全身都进行活动。大脑也须充分不停地运动。二是提倡长跑。长跑能提高人对刺激的敏感性。
我想知道一下该怎么办
更年期月经频繁：经血量多。甚至引起贫血的人。可选择蛋白质含量较高食物。如鸡蛋。瘦肉。(牛。羊。猪等)。豆类等。平时还应多食一些猪肝。蔬菜和水果。~~而女性更年期如果很容易出现脾气暴躁时，要注意改善日常生活习惯，多注意饮食结构的调理，这样会使患者保持良好的心态。.更年期妇女,由于卵巢功能减退,垂体功能亢进,分泌过多的促性腺激素,引起植物神经功能功法紊乱,积极调理可以选用姐菽乂噜垭，大迅速被人体吸收，可以清除体内过剩自由基、消除细胞毒素，更可安神生津，解决女人更年期问题。
可以帮 到您吗？
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多补肾，肾不好，更年期的症状越重，然后心态也重要，要多参加社会活动，性格要开朗点
对抗更年期综合症。玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。
知道自己更年期就要尽量控制自己的情绪
保持好心情
尽量用药物控制自己是很难控制的
调整好心态，找一些喜欢的事做，
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出门在外也不愁更年期潮热怎么办，谁能帮帮我的生活 缕_百度知道
更年期潮热怎么办，谁能帮帮我的生活 缕
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更年期开始早晚,历时多久,可分成绝经前期,绝经期和绝经后期,并以卵巢功能的逐渐衰退至完全消失为标志建议可以用下姐艾橹垭来调理，是保持女性容颜和体态的基础，推迟更年期来临，延缓衰老。提高更年期妇女自我保健知识水平及自我保健能力。这种 症状属自限性，少则一年半载，多则4年5年就自行消失。 其次是植物神经系统功能失调症状，如疲乏、注意力不集中、抑郁、紧张情绪不稳、 易激动、失眠、多疑、健忘、肢体感觉异常（有蚁走感、麻木、沉重、痉挛）、头晕、耳鸣等。这些症状不一定都出现，每种症状的轻重程度及发作频度各不相同， 可以多样化。约75%更年期妇女可有上述一类症状及不适，但多数会逐渐减轻。*给自己营造一份快乐的心情：虽然在更年期你会有诸多不适，但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。~~~~
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谢谢 您回答的太好了
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出门在外也不愁逍遥丸具体怎么吃，能延迟更年期吗
健康咨询描述：
逍遥丸具体怎么吃，能延迟更年期吗
想得到怎样的帮助：逍遥丸具体怎么吃，能延迟更年期吗（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：逍遥丸是中成药制剂 具有疏肝解郁健脾养血的作用 主治肝郁脾虚所致的月经失调指导意见：如果是普通的丸剂 每天服用两次 每次服用9g
如果是浓缩丸 每天服用3次 每次服用8丸 不能延缓更年期
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病情分析：你好！逍遥丸功效是舒肝健脾，养血调经。用于肝气不舒，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退，月经不调。指导意见：一般来说逍遥丸是口服的，效果是不错的！一般是用来疏肝的，条畅心情的，是可以延迟更年期的！
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病情分析：您好，逍遥丸主要是用来疏肝解郁的，如果您有类似症状按照说明书服用就可以。指导意见：吃逍遥丸可以缓解更年期的某些症状，但不会延迟更年期，希望我的回答对您有所帮助，谢谢！
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病情分析：这是可以服用的,口服逍遥丸有一定作用.指导意见：更年期一般女性在45-55岁出现.可以补充雌激素来调理的,药物有补佳乐等,平时多吃黄豆和豆制品,因为大豆含有天然雌激素,能补充雌激素.
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性别:女年龄:42我就是失眠十多年了,从去年起月经走后,偶尔就还有写少量出血,有时房事后出点鲜红的,自己出的是暗红发黑的,肚子不疼(我去年做过阴道陈旧性撕裂的缝合)希望能够延缓更年期的到来,吃大豆异黄铜能够推迟更年期的来临吗?
曾经的治疗情况和效果：
前年吃过一瓶大豆异黄铜(含景天雪)有时吃点ve,vc
想得到怎样的帮助：希望医师给于正确的指点,该服用甚末才能推迟更年期（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好：女性延缓更年期，不仅要多吃一些有益的饮食，还要注意一些饮食禁忌。女性延缓更年期，延缓衰老，要尽量少摄入食盐和甜食。指导意见：常喝牛奶、吃鱼虾，身材在正常范围内偏胖，以及不吸烟的女性，她们的卵巢功能不仅“状态良好”，更年期来得也相对偏晚。
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病情分析：大豆异黄酮可以延缓更年期的到来，但是你这个出血不一定是更年期的问题，可能是你的宫颈的问题指导意见：一般宫颈糜烂会出现你说的这个情况的，我建议你去医院检查一下你的宫颈
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病情分析：每个女人都希望更年期来得越晚越好。但快节奏的生活，让女性承担着越来越重的压力，加之环境污染不断加剧，这些都对女性卵巢功能产生了巨大的威胁。指导意见：我们发现那些经常喝牛奶、吃鱼虾，身材在正常范围内偏胖，30岁前生育过子女，哺乳期较长以及不吸烟的女性，她们的卵巢功能不仅“状态良好”，更年期来得也相对偏晚，建议您多吃鱼虾等海产品，多喝牛奶。祝您健康！
帮助网友：1810称赞：212用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：从内分泌角度来说，胆固醇和低密度脂蛋白是体内生产雌激素的原料，维持女性月经的“必需品”。如果女性体脂分布量过低，直接的后果就是月经紊乱甚至闭经。而月经是反映女性健康最直观的一面旗帜，要想保证月经正常，一定要摄入充足的营养物质，让身体储备一定的脂肪，从而保证雌激素分泌正常。指导意见：植物雌激素广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中，其中最负盛名的是大豆。所以，有早衰倾向的女性在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆制品，如豆腐、豆腐脑、豆浆、豆腐干等，补充体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状。
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病情分析：您好！失眠，做过阴道陈旧性撕裂的缝合！指导意见：大豆异黄酮滋养卵巢，双向调节补充女性雌激素分泌，加速新陈代谢，清除体内毒素沉积，有明显的润巢养颜、美容祛斑、延缓衰老和保持女人年轻态的作用。国内外科学家经大量实验证明：女性在35岁以后就需要适量补充雌激素，而大豆异黄酮因其没有人工合成雌激素代用品（如乙烯雌酚、维尼安、倍美力等）的毒副作用和危险性（主要是增加乳腺癌和子宫内膜癌发病的危险），而成为最佳雌激素代用品。建议你去大集体富贵养生坊里看看，希望可以帮到你！
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病情分析：女性由中年步入老年的过渡期，称为更年期。在这个时期，由于卵巢功能逐渐衰退，合成与分泌的雌激素、孕激素日趋减少，植物神经调节功能渐失平衡，各个器官、神经系统的衰老等引起人体一系列生理与心理的改变。指导意见：建议您要保持住好的心情，多多锻炼，还可以去买点螺旋藻这些的来吃，祝您早日康复！
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病情分析：更年期卵巢功能衰退，最直观的信号就是月经量减少，直到绝经。随着当代工作、生活压力增大。更年期症状的提前出现让更多女性关注卵巢保养，以延缓更年期症状的来临。推迟更年期的办法是采用激素替代疗法，就是缺什么激素补什么激素。缺少雌激素就补充雌激素。指导意见：更年期是指女性45~55岁(绝经期)，男性55~65岁，这一年龄阶段称之为“更年期”，是由中年向老年过渡的阶段。这一时期，集体的新陈代谢和内分泌功能，特别是性腺功能逐渐向衰老过渡，并处于一种不稳定阶段，这样便容易在精神因素或躯体因素的影响下出现内环境平衡失调。（1）创造丰富多彩的生活。（2）在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。（3）提前认识本病，做好心理准备。（4）正视“负性生活事件。（5）处理好家庭、社会关系。
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病情分析：你好，女性更年期综合征（climacteric syndrome）系指妇女在围绝经期或其后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。 指导意见：你好，建议不要再服用此药，大豆异黄酮对延缓妇女更年期的副作用是相当大的,它是种荷尔蒙的补充,短期内会有一定的效果,但几个月之后,不但没有解决,反而会导致妇科病的癌变,而且几率是不用荷尔蒙替代品人的4倍. 建议你： 1.补充植物雌激素(植物药草营养补充品-含有植物萃取的雌激素),然后综合其他维他命和矿物质;注意饮食和生活的习惯,寻求些减压方法(如：泡澡,按摩,室内熏香等); 2.其次可以用巴哈花精疗法(针对情绪),药草疗法,顺势疗法. 3.可以用精油做身体按摩,来减轻压力：(玫瑰,快乐鼠尾草,罗马洋甘菊+杏仁油,调和成). 最后一定要有耐心和保持快乐,轻松的心情才是根本.祝你健康
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病情分析：更年期的早晚跟个人体质还有心情有很大的关系。指导意见：1.延迟更年期女性要多参加一些，体育活动，要适当，注意身体。多和亲戚朋友、子女聊天。避免生气。喝一些补养品。 2.一般的用来延迟更年期的都是一些激素药物对身体都会用一些副作用，不过据最新研究表明每天吃一定量的豆制品同样能起到延长更年期的作用。比如：每天早上坚持喝豆奶、或豆浆、豆汁等，午餐和晚餐也相应吃一些豆制品对于延长更年期也有很好的效果。 3.更年期女性保持乐观的心态，多吃水果、豆制品、少吃辛辣食品，可以适当的延长，比如雌激素类的药物，但不要自行购买，请到医院根据医嘱服用。
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要保持乐观、愉快的情绪。积极投入到生活和工作中去 ,保持良好的情绪。良好的情绪 ,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性 ,充分发挥身体潜能 ,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力，可以选择富含b族维生素的食物 ,如粗粮 (小米、麦片 )、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸 ,有镇静安眠功效 ;绿叶蔬菜、水果含有丰富的b族维生素
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