精力差,头痛,记忆力减退，注意力不集中.
健康咨询描述：
精力差,头痛,记忆力减退，注意力不集中.还经常犯困。
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人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。从吃玉米时的样儿论性格详细>>
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。菠菜豆腐汤潜在危害(图)详细>>
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
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挂号科室神经内科
常见症状头部、、
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并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。睡眠质量不好，注意力不集中，记忆力减退
来自于：上海|
提问时间： 10:51:06|
基本信息：
疾病 / 症状：
经常感到疲倦，总想睡觉
病情描述：
好像由于压力大得了神经衰弱，有好几年了，只要一郁闷就会肚子疼然后腹泻，现在几乎天天都会腹泻，睡眠质量也不好，经常感到疲倦，总想睡觉，注意力不能够集中，记忆力更是减退了。医生我该怎么办啊？
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医师/住院医师
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你地情况建议你去医院的心理科看看吧
医师/住院医师
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帮助网友：343收到了：
病情分析：
在中医来讲属于心神不宁，同时还伴有脾虚的症状。西医来说就是神经衰弱了，多见于精神压力大，休息不好的时候。
指导意见：
主要注意休息。可以适当用一些养心安神的药物，如朱砂安神丸、补脑安神片等等。同时可以加用人参归脾丸或者茯苓粉冲服来调理脾虚的症状。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：10913收到了：
病情分析：
有神经衰弱以及肠胃功能紊乱的疾病引起的了。
指导意见：
可以选择调节神经药物的治疗。以及采用中药的调理治疗的。避免过度疲劳和熬夜的。
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快速登录：
1.记忆力下降记忆力减退，注意力不集中
基本信息：男&&20岁
发病时间：最近一年
病情描述及疑问：1.记忆力下降记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。 　2、情绪不佳情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。 　　3、：缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。4、性功能降低男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，5、尿频、尿等待、小便清长等症状。 　　6、早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减。脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。 　　7、容颜早衰眼袋、黑眼圈，肤色晦暗无光泽，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，色斑，中年暗疮，肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑，
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健康咨询描述：
23，男，大学生，4，5年了，老是看书注意力不集中，老是想其他的，记忆力也感觉减退，可能跟强迫症有点关系吧
曾经的治疗情况和效果：
服用左洛夏，但效果并不咋的，最近又有哮喘所以停用
想得到怎样的帮助：看看有没有中药，或者其他的温和药，来治疗，我的注意力和记忆力，本人过敏体质，希望各位医生伯伯，哥哥姐姐们，帮帮忙，我还想考研，所以不想为这个烦心了，（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好，主要考虑是肝气不舒，脾气虚引起来的指导意见：建议你吃一些疏肝解郁，健脾养心安神的中药治疗。
副主任医师
帮助网友：37382称赞：2355用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好！出现这种情况的原因需要看你总是想些什么？这与脑细胞兴奋灶有关，对于印象深刻的事情，容易经常想起来，因为这里有你个人人为的行为有关。　另外一个原因就是身体的虚弱而影响脑供血问题有关，尤其是缺乏运动时更容易发生。指导意见：这种情况靠药物是很难彻底解决的。多需要通过自己的调理，包括生活、饮食和锻炼等。　生活要有规律，定时休息并且要保证每天的睡眠；饮食要平衡，避免缺乏营养素；通过坚持经常的体育锻炼提高自身的应激能力，改善大脑供血，从而改变脑细胞功能。
帮助网友：1821称赞：230用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：您好 您想在短时间内改变这种状况是不可能的 指导意见：并不是您身体出了问题 是心理的原因
您自己有没有觉得喜欢想东想西
建议您可以尝试用瑜伽来治疗 至于心理医生 我个人觉得目前还没有必要
帮助网友：79称赞：7用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好 我不是医生 但我也是学生 我记忆力也不是很好 让中医看过 说是肾虚造成的 让我喝黄芪精
你还是补补吧
不只是记忆力的问题啊
你要是补好了
连气色都会好许多啊
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记忆力注意力这是需要锻炼的不能够吃药解决。
帮助网友：1912称赞：193用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析你好！你现在处于成年早期，思想上产生许多杂念是可以理解，你需要面对现实，及时排解内心的疑惑，让自己更加理性的生活，学习掌握一套放松技巧很必要。意见与建议与自己和谐相处，多了解自己，分析自己的迷惑，让自己对未来更有信心。多与同学或朋友沟通交流，你现在已经不是只知道读书的小孩，你需要的还有建立良好的人际关系，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己的心找到一种归属感。你现在可能有点神经衰弱症，适当的口服如安神补脑液，维生素B等学习掌握适合自己的运动，最好在睡前练习，这样对提高睡眠，放松身心很好。祝你学业顺利，生活开心。
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注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状...
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失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝。
基本信息：女&&39岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我最近一段时间（可能有三年了，加重一周），睡眠不好，晚上在床上辗转反撒，无法入睡，比较烦燥，有时到晚上2、3点都睡不着，昨晚更是到5点钟都没入睡，心里非常着急，白天还要上班。晚上失眠白天精神不好，上班没精神，非常憔悴，我现在听力也不好，反应迟钝，非常影响工作效率。昨晚上我吃一颗退黑素和谷维素都没睡得着觉。饮食还可以，大便要2、3天才解一次，比较正常。请问医生到底是什么原因引起睡眠不好，怎么样治疗我睡眠不好的问题，我很着急，中药我也吃过，西药也吃过，但是效果不佳。
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副主任医师
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
网友满意：
回答速度：
商丘市睢阳区中医院&&&内科
建议：一是神经衰弱，二是神经官能症，处理；一是多运动，二是多到户外活动，三是白天不要休息好睡觉！！
&&&精神心理科
擅长：精神病
网友满意：
回答速度：
上海新科医院&&&精神心理科
建议："您好，可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。 失眠病因:对每个人而言，不同人的睡眠时间存在较大的个体差异，有一部分人可能生来就比多数人的睡眠时间少，而另一部分人可能需要更长一些时间的睡眠。不论您每天睡眠时间是长一些还是较短一些，只要这个时间是比较稳定的，您在睡醒后感到轻松、舒适，头脑清醒，日间活动警觉水平适当，效率高，您的睡眠就是正常的。北京大学第六医院心理咨询孙伟失眠治疗:治疗失眠不建议您盲目的选择，通过中医的方法不仅可以避免药物的副作用伤害，还能有效的防止病情复发的情况。如今单一的药物治疗，根本不会彻底治愈精神疾病，只能是控制病情，而大量的药物在控制病情的同时也增加肝肾脏的负担，造成患者功能器官衰竭。现代化中医治疗是新一代的生物活性蛋白酶植入技术，通过酶的活性直接作用于脑神经，无毒副作用，不需要肝肾脏的分解，所以在治疗上更放心。建议:饮水：在一天的较晚时间不宜过量，因为频繁排尿会增加觉醒；
科学进食：进食过多或空腹，都可能会妨碍睡眠，在睡前2小时内，不进食难以消化的食物；
睡前避免进行过度兴奋的活动：如看恐怖或动作电影，听摇滚音乐，写文章，参加激烈讨论等。"
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疾病百科（别名：神经衰弱症,神劳）（别名：神经衰弱症,神劳）　　神经衰弱一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理...　　神经衰弱一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。就诊科室：神经内科 心理咨询典型症状： 多发人群：16到40岁，脑力劳动者多见检查方法： 发病部位：全身常用药品： 疾病自测：
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