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女人气血不足怎么办？ 一碗汤粥恢复女人好肤色
导读: 最近，我身边的准妈妈们都比较关注产后因失血过多、身体虚弱，从而如何补血的话题。在这里我想和大家分享一下中国传统的月子餐——红糖小米粥。看看女人喝这些汤粥都有哪些好处，怎样养出健康漂亮好女人。
接地气的汤粥1为什么接地气？小米和红糖的原料十分的丰富，是我们普通老百姓随处看得见、买得到的食材。而且营养丰富、易吸收、价格便宜。适合儿童、老年人、疾病恢复期间以及产后的孕妇食用。2为什么补血？小米粥中除了各种营养素含量较大米粥高之外，每克小米粥中铁的含量是每克大米粥铁含量的倍，同样是喝粥，为什么不喝补血效果好的呢？红糖是一种粗制糖，含有的蔗糖，富含矿物质和维生素，每克红糖中含毫克的钙和毫克的铁。所以，当红糖遇上小米粥被称为补血神器一点都不夸张。再配上一个鸡蛋，即增加了营养，又利于实现蛋白质的互补作用，何乐而不为呢？当然，这只能做为一天主食中的一餐，红糖小米粥虽好，也不能顿顿吃。还是建议妈妈们食物多样、粗细搭配、荤素合理，只有这样才能更健康。
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女性气血补足吃什么 七款养生汤粥补足气血
　　女性气血补足吃什么?女性朋友一旦气血不足脸色就会显得暗沉没有光泽，整个看起来就像很没有精神，气血不足也会导致很多方面的疾病，所以日常生活中女性朋友应该时刻注意调养自己的身体，才能够养出健康充满活力的气色，那么女性气血不足吃什么好呢?下面给大家介绍七款养生汤粥，补足气血，滋润肌肤。
　　NO1、黄豆雪梨猪脚汤
　　黄豆可帮助补充女性的雌性激素，雪梨具有清热解毒、祛火气的作用，猪脚可帮助补充人体的胶原蛋白。因此对于女性朋友来说常喝这道黄豆雪梨猪脚汤的话，对促进身体健康具有很大的帮助。
NO2、红枣花生八宝粥
　　红枣、花生、红豆、薏米、莲子等等熬成粥，加入黄糖就可起到一个补血的作用了。尤其是对于那些由于贫血而引起的气血不足的女性尤为适用。
　　NO3、红枣银耳汤
　　众所周知红枣是一种最常见的补气血的食物了。女性多吃红枣对促进身体健康本身就具有很大的帮助。而银耳是一种具有清热解毒、滋阴、润燥止咳的保健品。而将红枣和银耳一起做成汤的话，就可起到一个补气血、去火气的作用。尤其适合熬夜一族的女生经常食用。
　　NO4、当归红枣鸡汤
　　女人不可百日无当归，当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。尤其是可调理女性朋友的内分泌。因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴。
　　NO5、黑糯米补血粥
　　糯米自古就有养胃滋脾等多种功效，因此利用黑糯米经常熬粥的话，对促进身体健康具有很大的帮助。黑糯米、红枣、桂圆、然后适当的加点糖。尤其适合女性在生理期身体不舒服的时候喝，对促进身体健康有很大的帮助。
　　NO6、三红补血汤
　　中医认为红色的食物都具有补血的功效，的确生活中很多红色的食物都具有补血的功效。尤其是对于气血不是很好的人来说，日常可用红薯、红枣、红糖等一起熬成粥经常喝。这款三红补血汤不仅经济而且最重要的是做法简单，适合经常熬夜的MM经常食用。
　　NO7、老母鸡汤
　　对于气血不是很好的女性朋友来说日常可多喝老母鸡汤。闽南女性在做月子的时候也都喜欢喝这款老母鸡汤，其不仅可以帮助补充女性的气血，同时还有助于促进身体健康。日常可用老母鸡，同当归、四物、雪莲等等中药一起隔水炖，可起到一个补气血的作用。
　　其实生活中很多食物都具有补气血的作用。补充气血就如同人们日常生活中要吃饭一样，只有气血足了，才能拥有一个更健康的身体，因此提醒一下所有的朋友日常一定要注意补充气血，才能更好的促进身体健康。
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女性气血不足吃什么 40个补血食疗方案推荐
9:46:55 中国食品科技网
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女人若是气血不足就容易面目发黄，浑身乏力，不仅没有了魅力，还会让身体机能受损，那么女人气血不足吃什么呢，下面养生之道网为您介绍40个补血食疗方案，详细说明女人气血不足吃什么好。
女人气血不足吃什么？
性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。
能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。
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女性气血不足有哪些症状 推荐4款药粥补气血
来源： | 编辑：猫扑两性网 | 希望本文章可以对您有帮助！
　　【导读】女性气血不足有哪些症状？我们都知道，女性很容易气血不足。气血不足会引起很多症状，调理气血不足最简单的就是补血。那么，气血不足有哪些症状呢？吃什么能调理气血不足呢？下面就跟小编一起来看看吧。
　　女性气血不足有哪些症状
　　大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见。
　　脸色黯淡枯黄
　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
　　眼白混浊
　　俗话说&人老珠黄&，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
　　手心偏热或冰凉
　　手的温度是人体气血的直接表现。气血充足的人手应该一年四季都是温暖干燥的，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。
　　与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈萎缩也是气血不足的表现，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
　　女性的和气血关系十分密切，如果女性量突然减少，甚至停经，那么很可能就是气血不足所致。
　　睡眠质量差
　　成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
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