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夏季气血不足怎么办？
学认为气与血各有其不同作用而又相互依存，以营养脏器组织，维持生命活动。那么夏季气血不足怎么办？认为可以从饮食、中药、运动及经络疗法来改善气血不足的症状，具体方法请往下看：
饮食疗法：夏季气血不足怎么办？平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的，均有很好的调节内分泌、养血效果。
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为&久视伤血&，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法：夏季气血不足怎么办？经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持关元、气海、足三里、三阴交等，对延缓衰老有一定作用。
综上，我们知道了夏季气血不足怎么办，建议您多吃些补血补气的食物，以及多运动来改善气血不足的症状。
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健康加油站气血不足怎么办
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健康咨询描述：
面色暗黄,比较瘦弱,说是气血不足一直以来
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：该怎么食补,或者做什么运动（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 19:11:56
(13人回答)
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病情分析：患者你好!症状：面色暗黄,比较瘦弱,是气血不足表现指导意见：气血不足即中医学中的气虚和血虚.气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变. 1. 一般表现：面色苍白,疲倦无力,头晕耳鸣,昏厥,皮肤干燥,毛发脱落,指甲易裂. 2. 呼吸系统：呼吸急促. 3. 循环系统：心动过速. 4. 消化系统：食欲减退,恶心呕吐,腹胀腹泻,舌淡,口角皲裂. 5. 内分泌系统：月经过多或过少甚至闭经.生活护理：中医治疗贫血主要以健脾温胃入手,补充气血,化生之源. 选用补气补血及补肾精,肾阳之品.如四君子汤加右归丸,十全大补加阿胶,鹿角胶等. 缺铁性贫血中药治疗疗效好,服用两周以上病人的贫血症状可以明显改善,一个月后血红蛋白可以上升至正常 治气血不足 配方】草莓250克,葡萄干100克,白糖100克. 【制法】将上3味入锅,加水800毫升,煮沸后改为文火烧5分钟,离火浸泡10小时后食用. 【服法】饮汤,吃草莓,葡萄干.
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病情分析：
你好.气血不足是要通过补气养血的药来调理的.指导意见：
可用补中益气丸和阿胶补血糖浆,北芪精,八珍液等都有较好的效果.
饮食要清淡,富营养的食物多吃些.运动只能增强身体素质,对气血虚者有帮助作用.但要适当运动就可以.
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病情分析：面色暗黄,比较瘦弱,是气血不足的一种.气血不足是一个俗称 其实里面还包括了很多小的支系 气虚,面色恍白,气短懒言,头晕,目眩,小腹空坠等 气滞,胸闷,小腹涨痛连及两肋,痛无定处等 血虚,面色萎黄,指甲色淡,皮肤不润心悸,疲乏无力,手脚发麻等 血淤,小腹疼痛,按只更痛,皮肤干燥,口干有不想喝水等 指导意见：一般对于气血两虚可以选用八珍汤,也可以参考以下食疗方法方童子鸡1只,黄酒,生姜,食盐,葱白各适量.将鸡宰杀,去除内脏和鸡毛,洗净切块,在汽锅内放入鸡块,并放葱,姜,黄酒,食盐等佐料,不加水,利用汽锅生成的蒸馏水,制得“鸡露”.佐餐,饮露食肉. 本方益气,补精,肥健,凡体弱,产后,病后,老年消瘦者均可酌情选用. 方牛肉1000克,食盐适量,黄酒250毫升.将牛肉洗净,切成小块,放入锅中,加水适量,大火煮开,去除血污和浮沫,继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐,煮至肉烂汁稠时即可停火,待冷装盘食用.佐餐食用. 本方补脾胃,益气血,肥健人,适用于虚弱,消瘦,少食,乏力,精神倦怠者食用.
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注意饮食的全面性,尤其注意铁类的摄入,食补可以选用红枣加党参之类做粥,亦可加入香菇,瘦肉之类都是不错的食疗方法.运动对于体格较虚的人应当遵循循序渐进的原则进行,从小量运动逐渐加大,譬如跑步,打球等都可以.
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病情分析您好,依据您对您症状的基本描述,您面色暗黄,比较瘦弱,是气血不足表现.建议意见根据您的情况,需要通过补气养血的药来调理.可以服用补中益气丸和阿胶补血糖浆,北芪精等.食补可以选用红枣加党参之类做粥,亦可加入香菇,瘦肉之类.并且平日参加适当运动,增强体质.
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您好,您说的这个问题建议多吃点含铁的食物,比方说红枣,动物的血什么的,还有就是适当的慢跑就可以了,
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病情分析：注意检查是否是肝炎和贫血,另外休息不好有可能的.南瓜,胡萝卜吃得多有可能的啊.饮酒导致肝脏损害都可能的啊.当然也有个体差异的可能啊.没有其他异常也不要担心,可能是个体差异啊.指导意见： 建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食啊.
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病情分析：中医治疗贫血主要以健脾温胃入手,补充气血,化生之源. 　指导意见：　选用补气补血及补肾精,肾阳之品.如四君子汤加右归丸,十全大补加阿胶,鹿角胶等.
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病情分析：冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖,脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的.指导意见：慢跑,快步走,跳绳,跳迪斯科,打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用. 天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补.北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛,羊肉或狗肉；而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡,鸭,鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨,荸荠等.
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病情分析：你好,如果是气血不足的话,你可以用中成药归脾丸来治疗,同时适当跑步锻炼,营养要丰富.指导意见：多吃点羊肉,可以放点当归,黄芪等补益气血的药物,同时可以适当锻炼,譬如慢跑,瑜伽等,都有助于改变体质.希望你坚持,祝你成功.
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气血不足怎么办？推荐8则改善方法
5、水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素&溶解&，最终经排泄系统排出体外。
6、绿茶绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害
7、海带和紫菜它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率
8、黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
增加运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会&笑&，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪!有&常笑宣肺&，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用!常去泡温泉，拔火，桑拿等通经活络泄火排毒作用!
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健康加油站警惕气血不足的危害 有保险更安心
生活和工作上的双重压力让现代人饱受气血不足的困扰，其中以女性气血不足患者居多。而气血不足不仅会让患者产生畏寒肢冷、疲倦无力等不适感，而且久拖不治还会产生各种并发症。目前治疗气血不足的主要方法是中医治疗，为抵御因治疗气血不足而给整个家庭所带来的冲击，提前购买一份合适的健康险是必备的预防措施。　　慧择保险网（）气血不足专题，女人气血不足该怎么办，如何调理？本专题将为大家介绍气血不足知识，并且提供相关保险产品在线咨询与购买。
什么是气血不足？它有哪些症状
气血不足是一种常见的疾病，它的患者中以女性多见。而长期气血不足不仅会使患者疲倦无力、心悸气短以及发育迟缓，而且还会带来严重的健康危害。所以大家要尽早发现和治疗气血不足。那么气血不足的症状表现有哪些呢？　　气血不足的症状一：眼睛的变化　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。　　气血不足的症状二：皮肤变粗…
气血不足会给健康带来哪些危害
生活和工作上的压力让现代大多数人长期遭受气血不足的困扰，尤其是女性，更加容易遭受气血不足的侵害。而气血不足不仅会影响患者的精神，还会严重危害健康，所以大家要引起足够的重视。　　大多数女性都是寒性体制，所以更容易出现气血不足。气血虚即中医学中的气虚和血虚。气血虚的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，气虚者症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血即流动于经脉中的红色液体。血虚比较通俗的说法就是指血少。血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。　　女性如果患上气血不足久拖不治，还会危害下一代健康……
气血不足的中医治疗方法介绍
气血不足是一种常见的病症，它不仅会危害女性患者的身体健康，而且久拖不治还会影响下一代的健康。所以日常生活中我们一旦发现自己存有患上气血不足的症状，一定要及时的治疗。目前治疗气血不足的主要方法是中医治疗，下文将对常见的中医治疗方案进行详细介绍。　　气血不足中医治疗方案一：针对虚弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠的气血不足患者　　牛肉1000克，食盐适量，黄酒250毫升。将牛肉洗净，切成小块，放入锅中，加水适量，大火煮开，去除血污和浮沫，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮至肉烂汁稠时即可停火，待冷装盘食用。佐餐食用。　　气血不足中医治疗方案二：针对体弱、产后、病后、老年消瘦的气血不足患者……
气血不足带来财务压力 保险为您分担
气血不足不仅会危害患者的健康，而且还会给患者带来沉重的财务负担，为抵御气血不足给整个家庭所带来的经济冲击，提前购买一份合适的健康险不仅可以缓解财务压力，同时还能进一步完善被保险人的健康保障。所以科学预防气血不足，需从投保一份合适的健康险开始。　　现在生活和工作的压力都非常大，很多人都会出现气血虚的现象，尤其是女性占的比例很大，这主要是跟女性自身的体制有关，大多数女性都是寒性体制，所以更容易出现气血虚。对于女性而言，一旦出现气血不足，很容易导致长期痛经，而这种症状久拖不治还会危害下一代的健康。所以气血不足看似问题不大，但是往往蕴含着巨大的健康威胁。一旦发现要尽早治疗……
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