胖人补气、瘦人补血-补气补血吃什么
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从中医理论上说，胖人大多阳气偏虚，体内有痰有湿，举止较缓，不大爱慕活动，活动时轻易肢体疲乏困重，这类人轻易罹患动脉硬化、中风、冠心病等急症。
中医体质养生知识：胖人补气、瘦人补血-补气补血吃什么
?瘦人则往往阴虚火旺，敏捷好动，有时轻易亢奋冲动，易患失眠、口腔溃疡等急症。
所以，中国俗话就有&肥人气虚，瘦人血虚&的说法。
人之所以会胖，多与&湿、痰、虚&有关。&湿、痰、虚&之后，人体内有余的水湿、脂肪等就无法被排挤体外，所以人才胖了起来。因痰湿造成的肥胖应注重补气，这是由于气虚的人运化能力衰，就真的是健康食品也会在体内堆积，所以生病也就成了必然，所以说补气对于胖人来说是尤为重要的。
普通来讲，肥胖的人多为痰湿体质，但瘦人如果不加注意，也会浮现痰湿体质。体瘦的人，特别是年纪大的人一朝开展成为痰湿体质，就会变得爱上火，浮现牙龈肿痛、口臭、便秘等症状。必要提醒大家的是，上火后，不可私自服用黄连上清丸、牛黄解毒片之类的中成药，最佳去找中医医生养息。
胳膊、腿的外侧离别为手、足少阳经的循行部位。经常拍打胳膊、腿的外侧，获利于痰湿等体内垃圾的清除，达成疏浚沟通经络的目的，可有效预防痰湿体质带来的不适。
另外，瘦人之所以瘦也是因为血虚，既然瘦跟血虚有一定关系，那样应该怎样补血呢？有一个最轻易的办法是泡脚。泡脚的时间最佳选择在17∶00-19∶00，因为这是肾经的活跃期，这个时候泡脚可以增强肾脏的功能，肾脏功能强大后，就能协助肝脏发挥蓄水池不变的藏血功能，肝肾功能正常了，气虚、血虚的情况就会获得有效的缓和。必要注意的是，泡脚的时候，水温不要太高，因为当水温过高时，血液会迅速地向下肢流去，脑部和其他脏器的供血都会蒙受妨碍，加剧气血亏损的症状。过瘦的人，还可以常吃黑芝麻、红枣、猪肝、藕、胡萝卜、桂圆肉、黑豆、黑木耳、乌鸡等食品，还可以时而喝一些红糖水，这些对于缓和瘦人血虚都能起到很好的效果。
中医有&血为气之母，气为血之帅&之说。血没有气的推动，就无法到达该去的地方，气没有血的撑持，就会成了好汉身体里的邪火。所以胖人应该补气，瘦人应该补血。而对于痰湿体质的人，补气更是重中之重！
专家指出，不同体型的人虽然拥有不同的体质和不同的生理特点，但经过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的情况，否则就轻易浮现病理情况。
胖人易气虚，故健脾益气是痴肥之人补本的办法。
可以吃一些补气健脾的食品，如冬瓜、白萝卜、木耳、山药等。其中萝卜含有辛辣成分芥子油，拥有助生长脂肪类物资更好的新陈代谢的作用，可避免脂肪在皮下堆积；冬瓜含的营养成分少，但能免去体内过剩的脂肪，拥有较强的通便作用，胖人可以适当多吃。并且胖人还要注意加强磨炼。
瘦人多阴虚火旺，故应进补养阴滋液的食品。
常选用百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食品，不要过量食用辛香、辛辣的食品，如辣椒、八角、桂皮等，少吃煎炸爆炒及性热上火的食品。阴虚还往往生内热，所以体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生征象，故在滋补的并且，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片粥等。
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来源：网络
发布者：xiaobai
　　小编要给大家介绍的就是女性吃什么不会发胖呢，在小编看来，我们要对抗一种疾病，首先要先了解一些基本资料，疾病的临床诊断也是必须要了解的。病例一：病情描述 :　　请问吃什么可以补血又不会发胖患者性别:患者年龄:主要症状:请问吃什么可以补血又不会发胖发病时间:化验检查结果:问题回答 :　　治疗首先找到原因针对原因进行治疗,另外建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.严重贫血需要输血治疗. 　　你好,饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质,微量元素（铁,铜等）,叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣,莲子,龙眼肉,核桃,山楂,猪肝,猪血,黄鳝,海参,乌鸡,鸡蛋,菠菜,胡萝卜,黑木耳,黑芝麻,虾仁,红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效.中药调养：常用的补血中药有当归,川芎,红花,熟地,桃仁,党参,黄芪,何首乌,枸杞子,山药,阿胶,丹参,玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌,养血效果. 病例二：病情描述 :　　减肥的人早餐应该吃什么不会发胖我正在减肥，早餐不知道吃什么，应该吃什么不会胖，问题回答 :　　病情分析：1,蜂蜜减肥法：蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低`,所以用蜂蜜减肥，简单有效又安全，一个星期，指导意见：第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常饮食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常饮食.通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以每天选一餐只喝蜂蜜当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢~八分饱就好罗```虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。 　　病情分析：你好，一般水果减肥是可以的，不过也要适量。指导意见：早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。不要吃太太太多是可以减肥阿。病例三：病情描述 :　　吃什么东西不会长胖呢吃什么东西不会长胖呢问题回答 :　　病情分析：你好，没有说吃什么东西不会长胖的，这个都是一个量的问题指导意见：什么东西吃多了都可能长胖的，你这个年龄，合理饮食就可以了，还在身体发育阶段，不要严格控制饮食　　病情分析：蔬菜的热量低，可以多吃蔬菜饱腹。指导意见：米面、点心、干果、肉类、糖类的热量高。要少吃。病例四：病情描述 :　　我是那种吃什么都不会长胖的女生，但是我太我是那种吃什么都不会长胖的女生，但是我太瘦了，我该怎么办，这是病吗？问题回答 :　　建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。 　　瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意. 病例五：病情描述 :　　吃什么东西容易发胖？BR>本人今年23岁了，身高有1。58米，但体重却只有38公斤，现在我还在读大2，不知道是我是否有什么生理因素影响我的体重，所以总希望自己长胖一点，男朋友也说我太瘦了，可能由于这些问题是我胸部发育也不好，平平的，我害怕有天会因为这些而失去很多珍惜的东西。希望大家能帮帮我！问题回答 :　　首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。　　其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。　　第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。　　此外，那些长期重度瘦弱的人，在采取加强营养、多做锻炼等措施的同时，应去医院作体格检查，以排除机体可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性结核病、贫血、糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、垂体功能减弱症和某些代谢性疾病等。 　　甜食． 病例六：病情描述 :　　我吃什么都会发胖，怎么回事？我以前较胖，所以前一段时间一直在减肥，后来瘦了10斤左右后就不打算减了，只想保持住现在的体重就好，可是我发现最近我又胖了，我也没有暴饮暴食，一天只吃两顿饭！我觉得自己是只要吃东西就会长胖，怎么回事呀？问题回答 :　　病情分析：跟你运动量少，体质有关系的，是体内脂肪没有燃烧造成的。指导意见：要多锻炼身体足进血液循环才能对脂肪的分解，没有运动再节食也是无劳的。 　　病情分析：1、别给自己压力，本身压力是影响身体激素水平。2、一天按时三餐，这样营养均衡了才可以保持身段，健康减肥也需要正常进食，这样脂肪才会正常代谢，也就不会沉积体内导致肥胖了。指导意见：1、少量多餐，而且按时，每餐大约七分饱。高油脂、高热量的食品少选择，可以多选择新鲜蔬菜、水果等补充维生素，高蛋白食物可以多选择，因为蛋白质对身体需要量是较大的，如豆类、奶类、蛋类等。2、避免久坐，适量的运动，多放松心情。 　　在我们的日常生活中是一种非常常见的疾病，所以不仅仅给我们的身体健康造成了伤害，还严重影响了我们的正常生活和工作，所以我们作为患者，一定要在平时的生活中做好预防措施，来保证我们的健康，希望小编的这篇文章能给网友们带来帮助。
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