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我今年49岁，最近总是在夜间1-3点钟就睡醒了，排除更年期的可能之外，医学上讲1-3点之间是胆经排毒时间，我是不是胆出现问题了
09-08-28 &匿名提问
睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。 总之，一个人的一中，有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠，可调节生理机能，维持神经系统的平衡，是生命中重要的一环。睡眠不良、不足，第二天就会头错脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种
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我和我女友住在一起，，，哥哥哥，，，有一天我凌晨三四点起夜上厕所，整个人处在半梦半醒游离状态站在马桶边嘘嘘，她光着脚踮着脚尖悄悄潜伏到我身后一米远，低着头把所有头发拔到前面盖住脸，一直静静的站到那，结果我尿完一回头...至今晚上上厕所都有阴影。
13774 好笑
短发，性感，唇红，齿白。
这告诉你找个短发女友多么重要
果断一脚踹出，让她终身大小便失禁
把她xo了，让她付出疼痛的代价
我要是这样吓我老公.估计轻了给我打成骨骨头坏死.重点给我打成植物人加大小便失禁
你要是一拳······
我和我女友住在一起，，，哥哥哥，，，有一天我凌晨三四点起夜上厕所，整个人处在半梦半醒游离状态站在马桶边嘘嘘，她光着脚踮着脚尖悄悄潜伏到我身后一米远，低着头把所有头发拔到前面盖住脸，一直静静的站到那，结果我尿完一回头..啊！！！我次奥！……嚎留肯！呔！靠！……现在正跟我闹分手呢。。。
lz应该问你女友，你后面是谁啊
你没打死她说明你还爱她
就按100l说的办
然后你又尿了？
21搂说了啥
还是评论比较好看
15l好吓人，还是长点心眼吧，人吓人吓死人啊，吓人没什么好玩的，正确对待！！
哎！7L一番话想起了我和我女友！
过分了，会出事的
会出事的。人吓人。。。。
lz是南宁滴！？
( ‵o′)凸是不是之后蛋蛋吓的碎了满地……
是我直接休了。
前列腺有问题
尼玛，刚在网上看的，就挖了……
下次你吓回她
要是我早一腳飛過去了
太有精神了，可爱。抱床上狠狠地干
21楼说得啥？看不见
楼住果断抽j8不认人啊
我觉得我会先把自己吓到。。。贰爸灵泗呜呜要我发河北群
把这个妖孽塞马桶里吧
每次都要她陪你去，还得站你前面，就不能在后面吓你了
要是我当时第一反应肯定是一脚～～～然后在送她去医院，治不好直接丢火葬场
下次也用这招吓我男友，哈哈
@85l 然后她笑着转过头对85L说 快出来吧他被我吓晕了 于是85l从穿下爬出来了
我对象要是这样绝对甩掉
我想看21楼，可惜不见了
危险动作 请勿模仿
一j8抽死她！
有个这样的女朋友你多幸福啊！
尼玛 这女的真2 玩笑开的有点大。。
表示蛮经常看到楼主的
人吓人，吓死人，有些玩笑是不能开的。
插死她。。。
躺地上装死，看她有木有反应
二货女朋友
2B女友惊吓多啊......
直接按倒爆菊花！
凑她是必须的，没爆出翔已经是真爱了，不然还有下次
抄的吧微博上早就有了
你没踹她？
快分了吧！让我想起张震讲故事里的非死不可和白色的雪花点。她这么做真能把你吓出个好歹。
真的不是一般的狠！
也不怕把你吓坏了，玩笑也该有个度
你没杀了她说明你真的很爱她---------我觉得是滴
要是我早用大棒子抽丫的
女的真幸福，居然没被踹。
果断就地按倒拿下，看她以后还敢不
哈哈，笑了
没图你说个j8
上去一套组合拳，你老婆报销了。
至于么。。
估计再也直不起来了
居然又爱女人了
总是有这样人靠，当初抽整包烟才缓过劲来
你的女友脑子真好用。会4死人的
你女朋友就是鬼。
而且还穿着睡衣
夜里三四点，夜里。。
人才啊！！
碰到2货女友。
我笑了……
我从小的梦想就是搂着贞子睡觉，如我所愿吧。
尼玛，你没杀了她？
7L长的是多恐怖
玩的太狠了……
看完17看21
我最喜欢xx9的时候顶
觉得自己很伟大
我操，你不好好收拾她？让他爽到底
要是我早就一拳过去了，打了她，还不能怪你。
老万？是你啊
你女友可真胆大，要是我，我可不敢这样，我怕吓到自己⊙﹏⊙
一JB牙跟她撸掉？
撸主女友很有爱，其实她是想让你性奋一下
兄弟，上厕所要关门
28L好网速，亮了
听说童子鸡可以……目视楼主鸡鸡奸笑，，
21L你是这样对待你女友的？
有个二货女友，好好爱她。
17楼忒狠了！
艹20楼菊花
还好提前尿完了
还好尿完了
怎么没踹一脚
没吓萎了啊
要是我，肯定一顿暴揍！
2B女友欢乐多啊
真会吓死人的。。
神经病的，半夜完全没防备吓人会出事的！
原来男人也这么怕鬼啊。。。。。。
呵呵，你女友是极品啊。
A计划把你秒了，干净利索，结果没吓死，下家很失望，现在启动B计划…………
我给你凑够了250.不用谢
一jb抽死她!
楼上委了，从此一撅不振
有個朋友的朋友看鬼片時，被木有嚇了，現在還在精神病院～長點心吧
一顿组合拳……尼玛
太特么狠了。要是我估计一屁股坐地上了。
怎么没打她一顿
我以为你尿她一身呢
深表同情～
尼玛，一脚踹飞
我瞪大眼睛不动我老公就害怕，要是这样的话估计得被打死
只能说你女友很二，很幼稚！遇见这么一个二货，悲哀悲哀~
分了吧，她这是想害死你！
你没杀了她说明你真的很爱她
这女人忒狠
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我也失眠，一到凌晨2点多就起夜，然后
健康咨询描述：
我也失眠，一到凌晨2点多就起夜，然后要1-2个小时才能睡得着
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