副主任医师
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如何快速恢复腰肌损伤
状态：就诊前
&副主任医师
1:中西医结合治疗.
2:功能锻炼.
3:人有很强的自我修复,自我調节功能,坚持必能治愈.
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王周武大夫的信息
中医正骨推拿技术,中医微创术,治疗颈椎病,腰椎间盘突出症，脊柱相关疾病，软组织损伤,肩周炎,跟骨刺,骨关节...
王周武，男，副主任医师，中医骨伤科副主任，中华中医学会会员，中华针刀医师协会会员，从事中医骨伤科工作...
中医骨科可通话专家
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好大夫在线电话咨询服务有比较严重的腰肌劳损如何恢复性锻炼腰腹
健康咨询描述：
有比较严重的腰肌劳损如何恢复性锻炼腰腹
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：解决腰肌劳损（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 20:14:35
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医生答案显示区
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病情分析：疼痛严重，那就需要卧床休息，腰肌劳损的治疗主要是加强体育锻炼，避免不良的生活习惯，尤其是久坐最容易导致腰肌劳损指导意见：临床上多采用推拿、针灸、中药内服外敷、物理疗法等进行综合治疗，可以获得较好的疗效。尤其是推拿、针灸可以直接作用于患部，见效更快一些。采用中药内服
帮助网友：4217称赞：51
病情分析：腰肌劳损是指以腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解等为主要表现的疾病，是一种常见的腰部疾病。指导意见：两脚分开与肩部同宽，两手叉腰。腰部顺时针和逆时针的旋转。注意要由慢到快，由小到大。次数与您的病情来定。
帮助网友：1788称赞：31
病情分析：您好，有腰肌劳损的话注意保暖，以免受凉。指导意见：可以采取理疗的方法，比如拔拔罐，针灸，治疗受伤的腰肌还是很有效的。活动的时候带个腰围子保护下腰，对于疾病还是有效地。锻炼腰肌的话可以采取小飞燕的方法。
帮助网友：2199称赞：91
病情分析：严重的腰肌劳损一定要注意好腰部的保暖。可以和缓的做腰部的前屈后伸、回旋动作。指导意见：还有像“飞燕式”也不错，方法是俯卧床上，双臂放干身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼20～40次。
帮助网友：147称赞：2
腰背肌锻炼可以采用飞燕，拱桥的方法。平时还要多注意体育锻炼，不要久坐久站等。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。腰肌劳损怎么才能彻底恢复啊？而且很快治愈
来自于：河南|
提问时间： 17:08:47|
病情描述：
我爷爷患腰肌劳损，&腰肌劳损如何锻炼恢复较好呢？？？我爷爷想知道这方面的呢？？
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网友回答专区
如果你爷爷在刚恢复的时期，可要注意了不能大幅度的做运动的动作呢，，怕这个病不好恢复的。我还是讲讲吧，希望能帮到你的啊。a.转腰捶背：两腿分开，与肩同宽，直立，全身放松，两腿微弯曲，两臂自然下垂，双手半握拳。先向左转腰。再向右转。两臂随腰部的左右转动而前后自然摆动，借摆动之力，双手一前一后，交替叩击腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右转腰为1次，可根据病情及自身情况，连做30—50次。b,双手攀足：全身直立放松，两腿可微微分开。先两臂上举，身体随之后仰，尽可能达到后仰的最大程度，稍停片刻，随即身体前屈，双手下移，手尽可能触及双脚，稍停，恢复直立体位。如此为1次，可连续做10—15次，身体前屈时，两腿不要弯曲，弯曲将影响效果。老年人和高血压患者，弯腰时动作要缓慢些。在可以的是配合好这个赫尔克舒络理疗贴一般会更好的。欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：.cn/guke/yjls/
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目前共收到封感谢信腰肌劳损怎么恢复？是坐着好还是站着好，还是多走动？怎么解决好的快？_百度知道
问:腰肌劳损怎么恢复？是坐着好还是站着好，还是多走动？怎么解决好的快？
权威医生回答
来自河北省威县第二人民医院
腰肌劳损是腰部肌肉的积累性损伤，一般弯腰时疼痛加剧，无论是坐或站立、行走时，都应该避免驼背弯腰，而且不要长时固定于一个姿势，适当坐立交替，进行腰背肌的功能练习。
腰肌劳损可以进行按摩，针灸，外敷中药，烤电理疗等治疗，不要长时固定于一个姿势，可...
你的症状是臀部的肌肉疼痛，好恶脚跟底处的疼痛，并没有说有腰部的疼痛，你的腰肌劳损...
腰肌劳损物理治疗可以用特定波'中频理疗艾灸等'运动游泳'倒退走'加强腰背肌力量。可以...
问题分析：
你好，腰肌劳损是因为姿势不正确或劳动等原因，导致腰肌的积累性损伤，出现...
指导意见：
你好，根据你说的情况是需要你给予按摩处理的,同时需要你给予活血类药物治...
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