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肾虚吃什么食物能补
&&&&肾虚，不仅对生活工作造成较大影响，而且难以启齿。肾虚吃什么食物能补？爱美网健康频道，为网友解决一切健康疑问。本专题主要告诉你肾虚吃什么，肾虚吃什么食物能补，帮助你通过食疗轻松摆脱肾虚困扰。
　　肾虚吃什么食物能补?
　　肾虚指肾脏功能减弱，肾虚主要症状有注意力不集中、工作效率低、记忆力下降，情绪常常难以控制，头晕，食欲不振等。肾虚可以通过食疗的方法改善，调理补肾。
　　补肾食物有哪些?
　　1、芝麻
　　芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最适合食用。
　　2、粟米
　　粟米能补益肾气。
　　3、豇豆
　　豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也适合食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带等疗效最好。
　　4、牛骨髓
　　牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，功效最好。
　　5、狗肉
　　狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛等最适宜。
　　6、干贝
　　干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者适合常吃。
　　7、鲈鱼
　　鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　8、羊骨
　　羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
　　9、猪肾
　　猪肾性平，味咸。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣等，都适合食用。
　　10、淡菜
　　淡菜有补肝肾、益精血的功效。凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿都适合食用。
　　肾虚食疗方法推荐：
　　1、猪肾粥
　　原料：猪肾2枚，粳米50克，葱白、五香粉、生姜、盐适量
　　做法：将猪肾洗净，去筋膜，切细，粳米淘洗干净，同入锅内煮成粥，将熟入葱、姜、盐及五香粉调味。作早餐食用。
　　功效：补肾强腰。特别适用于老年人肾气不足引起的腰膝软弱疼痛、步履艰难、耳聋等症。
　　2、炖猪腰
　　原料：猪肾2个，杜仲15克，核桃肉30克
　　做法：将猪肾切开去肾盏洗净，与杜仲、核桃肉一起炖熟后，去杜仲、核桃肉。猪肾蘸少许细盐食可作佐餐菜肴食用。
　　功效：补肾助阳，强腰益气。特别适用于肾气不足而致的腰痛乏力、畏寒肢凉、小便频数、视物不清、阳痿遗精等症。
　　3、金樱子膏
　　原料：金樱子100克，蜂蜜200克
　　做法：先将金樱子洗净，加水煮熬，两小时沏出汤后再加水煮，如此四次，榨汁。将四次汤合，继续煮熬蒸发，由稀转浓，加入蜂蜜拌匀，冷却后，去上沫即可。
　　功效：补肾益精。适用于肾气亏虚引起的梦遗滑精，遗淋白浊，小便不禁，并伴有眩晕、失眠、盗汗等症者。
　　4、菟丝子丸
　　原料：菟丝子150克，茯苓100克，石莲肉60克
　　做法：将3种药一起研磨成粉末，用黄酒打糊，搓成丸子，装瓶储存。每次服9-120克，早晚各1次。
　　功效：益肾固脬。凡因肾气不充、脬气不固而引起的遗尿，伴有腰酸痛楚，逢寒凉则尿频急且余沥不尽，便无尿道痛等症都适用。
　　专家观点：
　　肾虚一般由长期生活饮食习惯不注意累积而成，不能因急于求成而使用大补，应该采用食疗的方法慢慢调理，最好能够向医生进行咨询，对症下药才最有利于身体恢复。平时才应该适当增加运动，提高身体抵抗力，促进新陈代谢。
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