为什么最近老是想睡觉?_百度知道
为什么最近老是想睡觉?
晚上睡得很早,白天也困?一天已经睡10个小时以上了.为什么还是光想睡觉.只要一躺下,就能睡着.本人才25岁.工作也不太累.为什么没精神呢?年轻人因有活力才对呀.大家帮帮我吧.谢谢.
提问者采纳
为什么会打瞌睡？除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。替宰予伸冤「中医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好，」致力於传统医学30多年，曾受聘到北京、湖南中医学院客座教授吴长新笑说，宰予不懒，只是脾功能差些，该替宰予平反了。中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热，」长庚医院中医师郭宗祯说。经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」郭宗祯医师解释，至於胃，负责吸收食物。从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。湿气的特质是黏滞、沈重，不容易去除。郭宗祯建议，可以从外在和内在减少湿气侵扰，譬如住家环境要避免湿气过重，少淋雨，偏湿冷的食物，好比冰水，尽量少吃。当心过度嗜睡的潜在危险根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计，目前国内约有4～5％的人有嗜睡困扰，除了上课或工作无法专注，记忆力减退之外，甚至有安全上的隐忧，好比边开车边打瞌睡，险象环生。经常在白天嗜睡，原因除了中医说的脾胃功能失调、睡眠不足或有忧郁症之外，也可能是睡眠发生障碍，需要尽一步诊断。陈泞宏表示，曾有个40多岁的中小企业老板，开车开到一半「不知不觉」睡着，连续发生三次车祸，原以为只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心诊断才知道，自己有睡眠呼吸暂停的毛病。这种症状起因於呼吸道出了问题，呼吸受阻，一夜醒来好几次，睡醒后反而疲惫不堪，白天容易昏沉想睡觉，甚而在不知不觉中睡着，相当危险。睡眠专家建议，调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡。运动能强化心肾，带动气血循环，有利肺部做气体交换，肺强，脾也跟着强，即使体内有湿阻碍，也能一一化解去湿。当打瞌睡频率过高，就得找医生诊断。我们提供几招，帮你赶走瞌睡虫，并附上一份评估量表，检测自己是不是到了该问诊的程度了。第1招：吃出好精神如果下午要开会，为了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影响消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免气血沈滞。在选择食物的顺序上，午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前，建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物，免得血清促进素增加，导致昏沈欲睡、影响反应力。经常习惯打瞌睡，体质又偏湿热的人，郭宗祯建议不妨食疗，不过最好先了解自己属於哪种体质。你属於哪种体质？A. 脾胃气虚型：消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。食用香砂六君子汤：能健脾益气、提神。（配方：人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克）B. 体质湿热型：精神不济、嗜睡、头昏沈重、口苦、烦躁易怒、胸闷、喉咙乾食用龙胆泻肝汤：能清肝利胆，去痰醒脑。（配方：龙胆草9克、栀子、黄芩、柴胡各6克、生地、车前子各9克、泽泻6克、木通甘草各3克、当归6克）提醒：为了避免自我判断失误，使用前建议徵询专业中医师意见。第2招：通风好 光线足够保持室内空气流通，是避免哈欠连连的基本条件。郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究，研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量，结果发现，教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍，「不当的通风设备，使得空气交换不良，脑部含氧量降低，当然昏昏欲睡，」郭宗祯说。除了通风好，充足的光线也很重要。当眼睛受到光线照射的刺激，会压抑褪黑激素的分泌，「当褪黑激素的分泌减少，容易保持清醒，相反，如果分泌增加，就会想睡觉，」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」。将这种光治疗原理运用到工作环境，如果上班或开会时昏昏欲睡，不妨让光线更亮，有助於提振精神。第3招：衣服不要穿太多冬天冷，为了保暖通常会加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调，即使冷冬，衣服也不要穿太多，避免在电暖炉前烤火，因为「热气会刺激体内更闷燥，将寒气逼入五脏六腑。」传统医学认为，寒气逼心，容易发生心悸或呼吸梗塞；当寒气走到肝，易显疲倦；走到脾，会消化不良；寒气入肺，呼吸道系统易出问题，气喘机率高；走到肾，有肾虚现象，精神状况较差。保暖，适当就好。如果经常待在门窗紧闭的室内，为了避免成为瞌睡族，除了调整室温不太热或过冷，也不要穿太多衣服。第4招：手部按摩主持重要会议或参加重要场合时，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现，适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。这里介绍两个手部穴位按摩，快速赶跑瞌睡虫，避免当众糗态百出。A.按摩脑部反射区功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。做法：1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。B.按摩脾的反射区功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。做法：1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。2. 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。中国传统医学认为疼痛的原因，是反射区的经脉有淤结，古书说「百病皆起於淤」，多按压痛点能使淤结处冲散，促进身体代谢循环。手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健，不过，仍有几个原则要注意：▓不能愈按愈痛。不论自己按或别人帮忙按摩，都不能过度用力，以免因疼痛导致全身紧绷，长久下来反而气血不通畅，甚至局部部位僵硬，造成肌肉纤维化。▓按完不用冷水洗手。可以每天按摩，随时随地按，但按完不要用冷水洗手，以免因毛细孔张大，让寒气有机可趁。▓按摩过程可以适量喝点常温水，帮助气血活化。▓服药期间也可以按。不论中药或西药，手部按摩不会有负面影响，切忌不要猛然停药。（资料参考：中华民国手足健康会创会人吴长新）第5招：提神醒脑养生功A.左右高甩法功效：精神不佳时练左右高甩，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快。步骤：1. 两脚平行与肩同宽，站稳地面。2. 吸气，往左转腰，两手同步甩高。3. 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。4. 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。枕首法功效：能提神醒脑，提振精神。步骤：1. 吸气，两手於两侧往上提，交叉枕在脑后。2. 吐气，顺势弓身低头。3. 吸气，慢慢起身，吐气。4. 两手慢慢放下，身形回正，全身放松。可连续练10分钟。参考资料：
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
我现在也每天想睡觉，跟你的情况差不多，本来天气冷了就爱睡觉，都想躺在被窝里，给你的建议是尽量少吃油腻的东西，饭别吃太饱，中午困的时候少睡一会儿，至少能保证下午的精神状态，晚上没什么事情的话，最好下班了以后做做运动，看看效果是不是能好一点。
睡眠过度也不好
曾经我睡得眼睛都肿了..
可能是睡多了吧，也可能是你以前就睡觉少，现在正在补。
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁为什么人总是想睡觉
健康咨询描述：
就是想睡觉.比方说早上5点多起来，中午11点多吃好饭，就像睡觉，晚上6点吃好饭，也想睡觉
曾经的治疗情况和效果：
其他都好，就是有高血压
想得到怎样的帮助：想知道答案。是为什么（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
时间： 20:43:03
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：20875称赞：2721用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你描述的情况考虑还是高血压所致。指导意见：这种情况主要是高血压导致的脑部血管张力增高，血液流动加速等有关，需要自己根据身体的实际情况制定适当的体育锻炼目标，然后坚持执行，以此来改变自己的睡眠增多状况。
帮助网友：676称赞：88用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，现在的情况，是脑供血不足，及血粘稠的表现。指导意见：加之现在血压高，一个要降压，再有，降血粘，保证脑供血。可以服点银杏叶片。不知道现在血压能控制多少？血脂是否高？
怎么服用银杏叶片啊...
21:14医生回答：
银杏叶片在当地药店有经销，按说明书上的最小量来服用就可以。
百度智能推荐
挂号科室内科-心血管内科
常见症状、、视物不清、
检查项目、、肾脏B超、、脑CT、检测
并发疾病心梗、肾脏病变、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
浏览：188·
浏览：56·
浏览：115·
浏览：270·
参考价：38
参考价：31
参考价：36
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品适用于高血压的治疗。...
参考价格：￥38.5
1.心绞痛:变异型心绞痛;不稳定型心绞痛;慢性稳...
参考价格：￥2.4
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。为什么老是感觉想睡觉？
健康咨询描述：
每天都感觉睡不够，而且每次都要睡10多个小时还感觉疲劳不明确
想得到怎样的帮助：希望那位好医生，帮我搞清楚到底是怎么回事（感谢医生为我——该。）
附件：点击查看大图
第一次补充提问
胃口差，和口味的能多吃点，不和的就只能吃一点。脸色比较白。
发表于 2:57:10
第二次补充提问
谢谢各位医生的帮助~~~你们给的答案我都没找到合适的。结果自己在百度里面看到个中医说的和我的症状比较吻合。我的主要症状就是胃口差，脸色比较白。老是想睡觉。哪个医生的答案如下:A. 脾胃气虚型:消化不好、脸色苍白、体力不足、软便、腹泻、经常爱困。 食用香砂六君子汤:能健脾益气、提神。（配方:人参10克、白术12克、茯苓12克、甘草6克、半夏10克、陈皮9克、木香6克、砂仁9克）
发表于 7:51:41
时间： 17:22:51
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：56408称赞：856用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好可能与你的工作有关！考虑是轻度的嗜睡！指导意见：大约有90%被确诊为患有嗜睡病症的人至少不存在以上症状中的一种。具有这四种症状的人不到一半。通常这些症状对青少年或刚成年的人来说在此之前并无病例。患有嗜睡的人会抱怨感到疲劳、工作、学习和社交关系的表现不佳。白天过度的睡意会使人丧失能力，大大降低生活质量。记忆力下降、视觉障碍可能尤为使人感到不安。嗜睡通常最初发生在15-30岁的年龄段，但也有的人出现嗜睡现象的时间比较早或比较晚。一旦出现嗜睡的现象，它会伴随你嗜睡终生。男人和女人受影响的程度一样。嗜睡的最初症状通常是白天时感到很严重的睡意。然而，可能需要好几年才能确诊病人的确患有这种疾病，因为引起白天睡意过多的原因除此之外还有很多都能产生这种症状。必要时到医院检查！
帮助网友：98290称赞：12189用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：从症状看应该是神经功能失调引起指导意见：注意放松心情，避免紧张劳累，多运动多锻炼，加强体质。可以适当应用谷维素，逍遥丸调理神经功能，同时配合蛋白粉增强体质
帮助网友：1925称赞：241用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
你好，从你描述的情况来看，你可能患有前列腺疾病，最好能到医院检查一下你的前列腺液常规就明确了。
用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好，属于植物神经功能紊乱引起的。指导意见：建议调节植物神经治疗一段时间，可以口服 谷维素和健脑补肾丸治疗一段时间、合理安排作息时间，加强身体锻炼，放松心情等都有助于恢复的。
帮助网友：5581称赞：495用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：您好，多运动，多休息，多吃瓜果。作息时间安排好指导意见：1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10个小时之多，可起床后仍旧感到困倦并且浑身乏力. 2.偏食你一定知道午餐吃得过多下午会变得昏昏欲睡，因为胃部成了重点，所有器官都忙着协助它消化食物。 3.吸烟身体摄入尼古丁后，刺激大脑传达释放肾上腺素的命令，中枢神经兴奋起来并过量消耗体内的葡萄糖，于是，你觉得兴奋，这段时间过去后等待你的将是更深的疲倦，你要为你刚刚过度消耗的精力付出代价。 4.不爱运动的人，肌肉虚弱. 5.平时就爱吃药抗感冒药、止痛药、抗抑郁类药、抗焦虑类药都会造成嗜睡。 6.水分摄入不够身体内的每一个器官都依赖水分才能正常工作，所以体内如果缺水的话，新陈代谢速度减慢，就会造成强烈的困倦感。
帮助网友：72称赞：5用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
营养不良吧，多吃蔬菜水果，吃点维生素片，比如善存。多注意休息，保持良好的作息时间。如果，还是感觉不好，就马上去看医生吧
帮助网友：822称赞：27用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
多进行室外体育运动。有时候人百无聊赖时容易出现这种问题。
百度智能推荐
其他信息专家观点、医患问答、经验分享
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，...
网友经验分享
浏览：4098·
浏览：3891·
浏览：1595·
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
眼底黄斑变性； 所有类型的眼疲劳，包括肌肉性的，...
参考价格：暂无报价
眼疲劳、结膜充血、眼痒。...
参考价格：￥14
疾病问题推荐
亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。???????Dz?ò?
1.????8-10С??????е??.
2.??????ù???θ???aeЭ??
3.???????????????????????????
5.????????????
6.?????????????л?????С
????＾???????????????ɡ???б??
????????＾????＾а????????????
????δл??θ???????崦???Ρ??????Σ?δл'?????????????????
??Щ?
1.????5~6???????ú?裬Ч???á
2.????????10??????????Ч???硱С?10~30??????8-10С??????е??.
3.?嵭Щ嵭???????????????????????????θ
4.?μ?Щ?????????????????????????????????磬??????
5.??к????????????С??????????-3?????B1B6B12????
6.?????зζ??????????????
7.??????????????Щ???????У???
8.?????????ζ????????Щзζ??????洦
&SCRIPT LANGUAGE="JavaScript1.1"&
var browVersion = parseInt(navigator.appVersion);
if (navigator.appName==\"Netscape\" && browVersion&=4) document.write("&SCR"+"IPT LANGUAGE=\"Javascript1.1\" SRC=\"http://dpvc.39.net/adpolestar/door/;ap=634CE77D_8E2A_6C24_B7DD_BF26C4CA83CB;ct=pu=san9;/?\"&&\/SCR"+"IPT&");
???棬????????????本站已经通过实名认证，所有内容由王晋平大夫本人发表
当前位置：
& 大夫个人网站
& 文章详情
为什么老是想睡觉，没有力气，没有精神？
患者：我在湘雅二医院治疗已有半年,已有好转,抗ccp从1884降到了640，可是还很严重，才7点多毫升。老想睡觉，没力。 怎样才能把血补上去，
甘肃省人民医院免疫风湿科王晋平：
重度贫血与风湿炎症活动都是“老是想睡觉，没有力气，没有精神”的原因。
发表于： 20:04
暂无评论，我来发表第一篇评论！
王晋平大夫的信息
网上咨询王晋平大夫
在此简单描述病情，向王晋平大夫提问
王晋平的咨询范围：
风湿免疫疾病,心脑血管疾病,中西医结合临床内科疾病，医学科普}