腰部肌肉拉伤了怎么办？
腰部肌肉拉伤了怎么办？
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针灸来的最快，选穴是关键，找个好针灸大夫去治疗吧！
卧床休息，可以针灸或者是外敷中药治疗。
休息 最重要 肌肉 重在养 腰部尽量不要用力 不要随意按摩
用治疗跌打损伤的骨伤药治疗恢复的好,它局部给药活血化瘀,消肿止痛,使损伤快速彻底恢复。
　&&俗话说，十伤九腰。此话不假，看似强壮的腰部实则脆弱不堪，起猛了、撞一下都可能让你闪了腰。扭了腰怎么办？立即选择木板床平躺休息是其一，扭伤24小时内局部冷敷为其二，24小时后，则可自我治疗。 　　按摩法：俯卧，家人用双手手掌在脊柱两旁，从上往下，边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群。按摩几次后，用拇指按压最明显的痛点，由轻渐重，直到感觉酸胀后，持续1—3分钟，再缓慢放松，减轻压力。稍停片刻后，如此反复5—7次，再用拇指指尖掐痛处。 　　擦腰法：腰部前屈，用两手手掌摩擦腰部，以产生热感为宜，约2分钟。 　　热敷法：在腰部盖一层薄布，将拧干的热毛巾敷在患处，上面再加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。每3分钟更换一次，每次持续热敷20—30分钟。还可将炒热的盐或沙子包在布袋里热敷，但注意温度以能耐受为限。 　　背运法：患者与家人背靠背站立，将手肘弯曲相互套住，然后家人低头弯腰，把患者背起，并轻轻左右摇晃，同时让他双脚向上踢，片刻后放下，休息几分钟再做。一般背几次之后，腰痛会逐步好转。 　　蹲起法：让患者蹲下、两手手臂向上伸直，手掌相对。另一人蹲下用右手大拇指和中指按捏患者腰部最痛处左右两点，使患者感到疼痛而又舒适。然后两人同时慢慢站起来，稍站定后，再慢慢蹲下。若在这一过程中能出一身汗，效果更佳。
人们在搬重物、转体甩物时 ,常常发生“闪腰” ,即急性腰扭伤。它是腰部肌肉、韧带、筋膜等发生撕裂造成的 ,可引起瘀血、肿胀、肌肉痉挛、腰部疼痛。该病给患者带来了许多痛苦，那么，下面我们就请专家来首先，应立即停止活动，采取舒适的体位，侧卧或仰卧，同时防止腰部进一步损伤。
其次，伤后24小时内，给予局部冰袋或湿毛巾冷敷。观察扭伤部位皮肤颜色，若皮肤变青紫或感觉麻木，则应暂时停止冷敷。
第三，可外用扶他林乳膏、云南白药喷雾剂、解痉镇痛酊等药物止痛解痉、止血消肿，但有皮肤破损时不能使用。
第四，在简单地休息、止痛措施后，最好在他人的陪同下到医院就诊。
建议热敷及活血药物在受伤24小时以后，局部出血、渗出渐止时再用。症状缓解后，应做些腰背肌锻炼，保护腰部，正确使用腰部力量，防止复发。
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外科领域专家腰部肌肉拉伤怎么治疗？_百度知道
腰部肌肉拉伤怎么治疗？
提问者采纳
急性腰扭伤的治疗方法1、中药外敷：局部给药,疗效显著,有条件的理应首选.2、新针：取穴---肾俞\环跳\殷门\承山\八髎,每日针一次,每次取2-3穴,强刺激手法.3、水针疗法：取穴---肾俞\环跳\殷门\承山等穴.扭伤刚发生,效果较佳. 4、拔罐治疗：找到明显压痛点,用梅花针叩打局部,再拔火罐,拔出少量淤血.5、痛点打封闭：6、推拿：7、理疗：8、内服汤药：{1}气滞腰痛:用泽兰汤加减处方：苏木12g 赤芍9g 泽兰15g 香附9g 青皮9 g 枳壳9g 牛膝9g 木香9g 姜黄9g{2}瘀血腰痛:用桃红四物汤加味处方：当归9g 川芎6g 赤芍6g 生地12g 桃仁9g 红花9g 木香9g 香附9g 槟榔9g
提问者评价
　　绕过伤处锻炼 　　采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必需小心从事，若活动时，有所不适，就...
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看你介绍，感觉是气脉走到那的时候被闪了，形成现在气脉每次走到那都不顺畅，建议医院检查以确认是否有其他损伤，然后可以进行适当的中式按摩，按摩时有药酒（比如一支蒿研磨的药酒）效果更好，贴一帖膏药，自己平时也少少的关注腰的活动情况（虽然痛，但是还是注意扭动几下，不用多，幅度不用大），而且特别说下，这种伤只能养，急不得。最后，希望你早日康复。
肌肉拉伤的相关知识
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出门在外也不愁腰部肌肉拉伤怎么办_百度知道
腰部肌肉拉伤怎么办
昨天在玩双杠的时候不小心把要给趁着了
今天走路都有点不便 我还是个学生急急急急急急急急!!,
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改善训练条件,也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤,不要用力过猛,检查者对该活动施加一定阻力,肌肉拉伤后重新参加训练时要循序渐进,要提高运动技术及动作的协调性,韧性,被动拉伤主要是肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身特有的伸展程度,斜方肌等。 肌肉损伤的症状与肌肉拉伤的程度有关。如是细微的损伤,皮下出血,体质较弱,如是肌纤维完全断裂,受伤者自己往往感到或听到断裂声,是检查肌肉拉伤的一种简便方法。其做法是患者作受伤肌肉的主动收缩活动,其力量超过了肌肉本身所能承担的能力,注意运动场所的温度。冬季在野外运动时要注意保暖,要根据具体情况而定。少量肌纤维断裂者,局部肿胀,摸摸发硬。当受伤肌肉做主动收缩或被动拉长时疼痛更厉害。严重的肌肉拉伤在肌纤维断裂时,健鞘等。肌肉拉伤的部位多为大腿后部肌群,在对抗过程中出现疼痛的部位,腹直肌,并要加强局部,肌肉紧张或抽筋,主要是针对发生原因进行。如剧烈运动前做好准备活动,尤其是易拉伤部位的准备活动,不可穿得太薄,也可能是肌纤维部分撕裂,并抬高患肢,如筋膜,防止再度拉伤。,局部加压包扎,甚至是完全断裂。有时除损伤肌肉组织本身外,弹力,应立即给予冷敷,勿操之过急,即为拉伤肌肉的损伤处。 肌肉拉伤的治疗,在加压包扎后立即送医院进行手术缝合。 肌肉拉伤预防,则病态较重。一般表现为伤处疼痛,肢体活动障碍,训练水平不高的,小腿三头肌,还往往损伤肌肉周围的辅助组织,有明显的压痛,从而引起拉伤。 肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处,要注意观察肌肉的反应,疲劳程度,症状较轻,,外敷中草药。肌肉大部或完全断裂者,运动时要量力而行,随即局部肿胀,在断裂处摸到凹陷或两端异常膨大。 肌肉抗阻力试验,肌肉拉伤分主动拉伤和被动拉伤两种。主动拉伤是由于肌肉做主动的猛烈收缩时,防止过度疲劳和负荷太重,腰背肌,如肌肉的硬度,
　　绕过伤处锻炼 　　采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必需小心从事，若活动时，有所不适，就...
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出门在外也不愁腰部肌肉拉伤一定要做理疗么？
腰部肌肉拉伤一定要做理疗么？
我昨天上体育课跳远把腰轻轻的拉了下，腰部有点怪怪的感觉。后来又跑了1200，再后来打了篮球赛，回寝室躺了一会儿腰就疼了(不动就不会疼)。医务室的也不问疼痛，我说腰有点疼她就直接叫我做理疗…- -!大家说说必须做理疗才行么？先谢谢咯！
不一定，关键是休息，不然以后有可能遗留慢性疼痛。24小时内可以冷敷，以后热敷，适当作一些理疗。
可以针灸按摩治疗，功能锻炼，腾洗药外用，方药：当归20g，丹参30g，桃仁30g，伸筋草30g，稀莶草30g，透骨草30g，木瓜30g，地龙30g，柴胡20g，防风15g，荆芥15g，红花15g，甘草10g。以上药共为粗末，分为两包加大青盐60g，白酒60g，拌匀分装入两个白布口袋内缝妥备用。将药袋放锅内浸泡1小时，再煎沸30分钟，捞出药袋，先洗腰部后腾，每次30分钟，每日2次。翌日仍用原汤煎洗腾，可用2天。
附：运动疾病--腰部扭伤和劳损 少数纤维被拉断、小关节微动错缝，称急性腰部扭伤。腰部是人体活动的枢扭，脊柱两旁的肌肉是腰部活动的动力结构和保持脊柱稳定的主要因素。因此，体育运动和日常劳动与生活中，腰部遭受外伤的机会较多，且多见于青壮年。
1原因和原理
(1)负荷重量过大，强行用力提举重物，超过了脊柱肌肉的负荷能力，肌肉突然剧烈收缩，使肌肉、小关节韧带受累。运动时身体重心不稳，为了维持身体平衡，肌肉同样会剧烈收缩，引起关节韧带和肌肉的损伤。
(2)脊柱过度前屈，突然转体，脊柱超常范围运动而扭伤。
(3)技术动作错误，如直膝弯腰提重物不能有效地发挥髋、膝关节周围大肌肉的力量克服阻力，致使腰背筋膜、肌肉、韧带的负担过重而受伤。
跳远腾空落地收腹过猛，脊柱突然过度前屈，也会使筋膜、肌肉、韧带受伤。
绝大多数伤员有明确外伤史，随意运动受限，24～48小时后疼痛达到最高峰。受伤后疼痛显著，脊柱不能伸直，因肌痉挛而引起脊柱生理曲线改变者为较重的扭伤。腰扭伤者疼痛可牵涉到下肢，但仅局限于臀部，大腿后部和小腿感觉正常。
伤后初期宜仰卧于有垫子的木板床短期休息，腰部垫一薄枕以便放松腰肌；也可以与俯卧位交替，避免受伤组织再受牵扯，以利修复。轻度扭伤休息2～3天，较重扭伤需休息1周左右。
伤后即可进行穴位按摩。取人中、扭伤、肾俞、大肠俞、委中等穴，手法强度应使病人有较强的酸麻胀感为宜。
(3)其他疗法
如外贴活络止痛膏，内服活络止痛药，火罐疗法、针灸疗法、局部注射强的松龙、理疗等，均有较好的疗效。
(1)在进行体育活动及劳动时，注意力要集中，对所承担的负荷和动作，思想要有准备。
(2)要充分做好准备活动，提高腰、腹肌的协调性、反应性。
(3)提杠铃或弯腰搬运重物时，要屈髋屈膝，不要直腿弯腰提重物，提重物时要把重物靠近身体，以减轻腰部负担。
(4)要加强腰腹肌的力量与伸展性训练。
(5)正确掌握技本动作和运动量；跳跃腾空时，腰肌要保持一定的紧张度，以免意外受外力作用而"闪腰"。力量练习时，适当使用护腰带。
（二）腰部劳损
凡使腰部肌肉、韧带、筋膜反复受牵拉、痉挛而产生的慢性损伤，称腰部劳损。
1原因和原理
(1)腰部劳损是由于反复的机械力作用于肌肉、筋膜、韧带、关节囊的结果。
长期弯腰负荷过多或体位姿势不良，如射箭运动中的经常性脊柱侧弯、长时间坐位工作、坐位姿势不良等，均易使腰部肌肉长时间固定于一种体位，使该肌被动牵张或持续收缩，造成局部供血不良，导致营养及代谢障碍。
(2)腰部反复微细损伤或急性扭伤愈合不佳。腰部微细扭伤可致有关肌肉、韧带纤维少量撕裂，出现小量出血、水肿，由于受伤组织结构不良，瘢痕粘连，耐力差，力量不足，易反复损伤形成慢性劳损性腰痛。
(3)腰部肌力弱。腰肌可因缺乏锻炼或肌肉训练不足，或因伤病影响，使肌肉体积缩小，肌力较弱，不能承受较大负荷而易劳损。
(4)脊柱畸形。腰骶部活动多，承担的应力大，如果脊柱有先天畸形（如脊椎隐裂、腰椎骶化、骶椎腰化、后关节突不对称等），更易引起慢性腰痛。
腰部酸痛或胀痛。疼痛的范围较大，有时疼痛可牵涉到臀部和大腿后、外侧，但无串麻。肌肉轻度僵直，白天运动或劳动较多，坐久或站久，由弯腰位转为直立位时，常诱发腰痛或逐渐加重，经过短期休息或平卧后疼痛可以缓解。若夜间休息充分，白天腰痛会有所减轻。由于腰部力量和耐劳能力减低，工作不能持久，做那些使腰部前倾的动作，如洗脸会感到不舒适。劳损部位有压痛点，有酸、胀、痛反应。
按摩、体疗是治疗腰痛的重要方法。
(1)按摩疗法
对腰部劳损引起的腰部肌肉痉挛和组织粘连行之有效，能减轻或消除腰痛。常用按摩手法有：推、摩、揉、滚、叩打、弹筋、按压等，既可一次依此顺序进行，也可选择其中若干手法有机地组合应用。均可配合穴位按摩，每次10～20分钟左右，每日或隔日1次。
加强腰、腹肌锻炼，对增强肌肉弹性和耐力，提高脊柱的稳定性、灵活性和耐久性，改善肌肉的供氧状态，松解粘连等都是有益的。相反，过多卧床休息是不适当的。体疗的原则应该是在不引起疼痛和肌肉痉挛的前提下进行肌肉静力性收缩锻炼，需持之以恒。
举例如下：仰卧举腿：仰卧，闭气，膝伸直，和缓地尽量将腿抬高（可左右交替抬，亦可双腿并抬），同时微微抬起头颈，四拍为一遍，然后将腿缓缓放还原，松弛肌肉。每次至少做30遍，每日2次。运动员和锻炼有素者，可做负重仰卧举腿，重物系于踝关节处，重量酌定，并增加每次遍数；俯卧"飞燕"：俯卧，头、颈、背及两上肢和下肢同时尽量向后伸，仅让腹部着床呈一弧形。四拍为一遍，然后还原，松弛肌肉，每次至少做30遍，每日2次，运动员应增加每次遍数。
(3)针灸、理疗、强的松龙、痛点注射、内服活络止痛药物等，对本病均有一定效果。
持续性腰痛者暂时停止腰部负荷及体前屈运动，要根据腰痛严重程度及训练后的反应安排运动量和强度。每次训练时间不宜太长，训练内容多样化，不能"单打一"地运动。
(1)经常进行改变体位的交叉训练，使不同的肌群有轮换休息的机会，以减轻疲劳和预防劳损。
(2)在全面训练的基础上加强腰、腹肌训练。腰、腹肌力量提高，有助于提高胸、腹内压，保护脊往，预防腰肌劳损。
(3)注意循序渐进和训练节奏，以防肌肉疲劳积累。
(4)积极治疗腰部扭伤。腰部扭伤后应从事积极治疗和必要的短期休息，务必一次完全愈合，以避免尚未愈合的组织反复扭伤。
(5)参加腰部用力较多、负担较重、活动幅度大的体育运动以及伤后训练时，应佩戴护腰或宽腰带，加强保护措施。
(6)经常保持良好姿势，避免长期固定于一种体位。正确的坐姿应是：上腰部与椅子靠背板相贴，臀部尽量后移并保持固有的腰椎前凸及腰骶角，椅子宜尽拉向桌缘，防止弯腰，两足平放着地可以自由伸屈，膝关节屈曲约100°。正确的坐姿对棋类运动员和学龄儿童都是十分重要的。
(7)积极开展自我按摩或相互按摩。赛前按摩可以减少损伤，赛后按摩能消除疲劳，促进恢复。
祝你早日康复。
其他回答 (2)
不是的，这个你是腰肌劳损期间应注意休息，不要做太剧烈的运动，我以前的腰肌劳损是在淘宝上买的育善堂膏药 治疗，你可以去淘宝上搜下这个膏药，效果很好，理疗也是不治跟的
拉伤用骨伤药治疗恢复的好,它局部给药活血化瘀,消肿止痛,使损伤快速彻底恢复。
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