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医院：北京中医药大学附属医院
科室：外科
主治：擅长中医内、外科、妇科疾病的诊断与治疗，运用中医药治疗咳喘、口腔溃疡、带状疱疹、手足癣、斑秃等
肌肉拉伤怎么办
发布时间：
肌肉被动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。这是最常见的之一。一般主要由于运动过度或热身不足造成，可根据程度知道受伤的轻重，一旦出现疼痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以便使小血管收缩，减少局部充血、。切忌搓揉及热敷。
肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。伤后训练部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，随后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。肌肉、肌腱完全断裂或撕脱者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。
肌肉拉伤后，我们在饮食方面需注意：多吃促进伤口愈合的食物；多吃抗菌消炎的食物；多吃富含优质蛋白质的食物。应减少辛辣刺激的食物，如花椒、生姜、辣椒的摄入；忌吃富含油脂的食物，如猪油、肥肉、羊油，以及部分腌制的食物，如咸蛋、咸鸡、咸鸭。
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肌肉酸痛怎么办？运动过后肌肉酸痛如何缓解
肌肉酸痛怎么办？运动过后肌肉酸痛如何缓解
摘要： 如果你平时缺乏运动，那么你突然运动后可能会出现肌肉酸痛的现象，遇到肌肉酸痛的情况怎么办呢?下面小编就给大家介绍缓解肌肉酸痛的方法。
如果你平时缺乏运动，那么你突然运动后可能会出现肌肉酸痛的现象，遇到肌肉酸痛的情况怎么办呢?下面小编就给大家介绍缓解肌肉酸痛的方法。
夏天很多人都走出家门，选择适合自己的运动方式，健身。许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。其实肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致的。
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为延迟性肌肉酸痛症。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚，多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，其原因为：
1、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。
2、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
肌肉酸痛怎么办呢?运动后肌肉酸痛的防治方法有哪些?了解肌肉酸痛的原因后就要找到正确的解决方法。具体有以下几种方法：
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
2、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
4、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
以上是关于肌肉酸痛的相关内容介绍，出现肌肉酸痛多是因为平时运动量太少或者久不运动导致的。运动对于增强我们的体质是有帮助的，因此平时应该合理运动。更多关于日常保健的内容，小编推荐阅读：
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在深圳做了宫腔镜取胚术后又怀孕孩子可以要吗
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病情描述：
答深圳仁爱医院特别引进国际先进人流技术--双腔减压可视无痛人流术......
爱情的道路不小心有了爱的结晶让不少&
在深圳做了宫腔镜取胚术后又怀孕孩子可以要吗
来源：深圳仁爱医院&&更新时间： 10:33:07&&阅读量：次
导读：在深圳做了宫腔镜取胚术后又怀孕孩子可以要吗？ 女性朋友做完人流手术后，不建议马上怀孕，因为身体需要一个时间过程来恢复，如果人流手术后马上怀孕的话，子宫内膜还还有恢复好，受精卵是很难着床的，很容易发生自然流产、反复流产等情况，给女性朋友的身体
　　在深圳做了宫腔镜取胚术后又怀孕孩子可以要吗？女性朋友做完人流手术后，不建议马上怀孕，因为身体需要一个时间过程来恢复，如果人流手术后马上怀孕的话，子宫内膜还还有恢复好，受精卵是很难着床的，很容易发生自然流产、反复流产等情况，给女性朋友的身体健康造成影响。
　　【医生介绍】人流后怀孕的佳时间--半年至一年后
　　1、如果人流后马上怀孕的话，人体和生殖器官得到充分的休息、调养的话，对再次怀孕及优生、优育都是有影响的。
　　2、如果女性朋友做人流是因为，孕卵异常或患病的话，不建议过早的怀孕，两次怀孕时间上好间隔的时间长一点，这样做的目的是避免怀孕再次发生异常的情况。
　　【医生提示】短时间内切莫频繁人流，当心受孕困难
　　1、宫颈和宫腔粘连：女性朋友在人流手术的时候，如果手术操作不当的话，会导致宫颈管和子宫内膜受到不同程度的损伤，病情严重的话会导致宫颈粘连或宫腔粘连，这样精子很难通过宫颈管进入宫腔，使受精卵不能正常到底着床和发育。
　　2、输卵管炎症：女性朋友如果短时间内频繁人流的话，会导致输卵管出现炎症，这的情况多是受术者术前有较重的宫颈炎或手术器械消毒不严造成的，输卵管炎导致输卵管阻塞，导致卵子和精子不能正常的结合，所以就很难受孕了，要想解决这一问题，好先疏通好输卵管。
　　无在深圳做了宫腔镜取胚术后又怀孕孩子可以要吗？痛人流后马上怀孕不利于身体健康：无痛人工流若很快再次怀孕，受精卵在尚未恢复好的子宫内膜上再次着床，便容易发生自然流产。反复流产，不仅影响妇女健康，还增加治疗的困难。所以，人流后不要急于马上受孕怀胎。
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(粤)医广[2012]第09-12-490号宫腔镜取胚术后出血很少正常吗？_百度知道
宫腔镜取胚术后出血很少正常吗？
我这样会不会有什么问题，这两天最多也才一两滴的，可是基本8号晚上就没有什么血了我是4月8号早上做的宫腔镜取胚术，小腹除了刚做出来疼，不是说要流3-5天吗，这两天也没什么太大感觉
提问者采纳
这样还能防止您感染您好，人流后的一年不建议在孕：
手术好的话是基本不出血的。
建议您术后的一周去医院做复查，您的这种情况是一种正常的好的现象，查看宫腔是否健康恢复就可以了。
另外要强调的是。
祝您身体健康，术后的一个月之内是禁止同房的。建议您房事的时候采取TT的避孕措施，不用担心的
提问者评价
非常的谢谢您！
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