经常跑步可以长高吗？_百度知道
经常跑步可以长高吗？
,经常傍晚跑步可以长高吗,
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跑步可以健身,长高的话效果可能不是很明显。跳绳对长高更有帮助。,
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回答1：当然，跑步加好的睡眠，，，可以起到事半功倍的效果，，，一定要坚持哦，，，，
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回答2：必须可以增高的嘛 只要你坚持下去 至少可以增高3到4公分 肯定会增高的
认为“不能”的网友回答：
回答1：不能，跑步只能练习小腿肌肉，会让小腿变粗而且不易长个
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回答2：不行跑步时练心脏和肺活量的 篮球可以
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睡好觉,跑步能促进身体发育。个头这个东西有时候也得看基因。饭和睡觉必须保证,没这俩前提别的都白费,,吃饱饭,
打篮球或者跳跃运动 比如跳着够树枝 约高约好
有一定的帮助的
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出门在外也不愁跑步可以长高吗?_百度知道
跑步可以长高吗?
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营养3,决定身高的几个因素1,患有影响身高的疾病--一定要去正规的医院看医生科学合理的体育锻炼可以强身健体--但对身高似乎……,遗传2,发育的时间晚4,
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谢谢你的耐心解答，好详细呀
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回答1：当然，跑步加好的睡眠，，，可以起到事半功倍的效果，，，一定要坚持哦，，，，
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回答2：必须可以增高的嘛 只要你坚持下去 至少可以增高3到4公分 肯定会增高的
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好像不行 不过可以减肥吧 要长高你打篮球试试 还有要睡得充足些,
有帮助长高，还要食品配合呀
不一定多做跳跃运动，多睡觉效果好
多做伸展的运动
多打打篮球。。。
可以，但是营养很重要
如果你正在发育,适当的跑步加上合理的饮食是会促进长高的. 跑步的时间,我个人建议是在下午5,6点太阳快落山时,紫外线不会太强烈,而且跑完休息一阵洗澡吃饭刚刚好. 如果早上跑的话,一是起床比较痛苦,二是跑完一身汗,又要洗澡,比较浪费时间.而且最新研究表明,早上的空气其实并不新鲜.空气中很多有毒物质在太阳刚出来的时候还没有挥发掉. 而且,跑步贵在坚持,如果一星期只跑一两次是没什么效果的
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出门在外也不愁跑步還可以我還可以再長高嗎？
跑步還可以我還可以再長高嗎？
我是一名女生
，差不多15岁叻 现在身高大概161cm多点的样子
要是我每天跑步还可以再长高吗？
应该是坚持锻炼，再充足睡眠，饮食营养健康，生活规律正常，就是影响你长高后天的条件。最主要是先天，父母给予你的伟大基因。
我有朋友天天通宵玩游戏，不吃饭还吃很多零食，不运动。现在还在长，初中从165，到现在大学191.他和我讲他就是天天不睡觉也长，因为他父母都180啊。
其他回答 (4)
&最起码能长多少
据我所知做俯卧撑让胸肌变宽需要在做的时候手臂之间的距离尽量放宽跑步不一定可以长高，但跑步＋良好的饮食结构＋14-23岁发育阶段＝长得快至于腰宽不宽应该没有太大的作用，胖人的腰就很宽啊！
你还可以吃1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易
不行
你应该补钙
身高是天定的
自己有多高就多高吧
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