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你有没有和小编一样
晚上睡觉时突然腿抽筋
就是小腿肌肉突然剧烈、不自主的收缩
虽然只是几分钟
但真的是煎熬啊
严重影响睡眠
而且抽筋后的痛感可以持续很久
严重的还会导致第二天走不了路呢
究竟是什么原因呢
夜间小腿突然抽筋
一般都是特发性的
如果不是经常发生
不要过于担心
如果身患某些疾病
如多种肌肉病、外周神经病、低镁、低钙、低钾等
发生小腿抽筋的概率就会增加
称为“继发性腿抽筋”
大多数腿抽筋都是缺钙引起的
尤其是体质差、绝经后的女性
以及节食减肥等人群
由于钙吸收或摄入不足而导致缺钙
从而引发腿抽筋
常见原因有以下几种
外界环境的刺激
如冬季的夜晚
室温会比较低
睡觉时盖的被子过薄或腿不小心露到被外
受到刺激都会导致突然抽筋
疲劳、睡眠不足或休息过多
都会导致局部酸性代谢产物堆积
引起肌肉痉挛哦
比如走路或运动时间过长
下肢过度疲劳
都可使乳酸堆积
睡眠休息过多或太少
血液循环也会减慢
导致二氧化碳堆积等
上了年纪的妇女雌激素就会下降
出现骨质疏松等情况
这些都会使血钙水平过低
肌肉应激性增加
从而常发生抽筋
睡眠姿势不好也会导致抽筋哦
如长时间仰卧（俯卧）
被子压在脚面、脚面抵在床铺上
迫使小腿某些肌肉处于一个绝对放松状态
时间一长就会引起肌肉被动挛缩（抽筋）
遇到抽筋怎么处理呢
伸直腿，翘起大拇指
半夜遇到脚抽筋
就把脚往直伸
尽量把脚的大拇指往上翘
如果自己做不来
有人帮助那就最好了
（单身狗这时候感觉很受伤）
遇到脚抽筋
马上坐起来
伸直抽筋的腿
身体往前屈
用手扳住前脚掌
反复慢慢向躯干侧牵拉
直至抽筋有所缓解
用手指按压委中穴膝后凹陷处中心点
就是承筋穴小腿肌肉的最高点
承山穴小腿后面肌肉的分叉处等
都可以缓解抽筋疼痛
如果实在是抽筋得太厉害
那就用双手快速揉搓小腿（小腿肌肉）
都是可以缓解肌肉抽筋的
抽筋不是什么大问题
只要平常注意补钙
劳逸结合就可以啦
要是遇到抽筋
那就用上面介绍的小办法
都是可以缓解疼痛的哦
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只会简单家常菜。
资深吃货一枚，拥有刁钻的舌头和坚韧的肠胃。爱吃、会吃、爱做。
吃喝玩乐，快乐分享。
热爱美食，喜欢做好吃的东西给自己、家人和朋友。
希望用自己的手分享美食，用自己的眼发现美食，用自己的心体会美食！
一人，一兔，一厨房。一盘，一碗，一世界。昨天晚上突然睡觉脚抽筋……_后宫动漫吧_百度贴吧
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昨天晚上突然睡觉脚抽筋……
我怎么会缺钙，真奇怪……
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我是右手抽筋……
我有一次睡觉小腿肌肉往下掉。好不容易托回去。痛了三天　　　　　　　------你们的梦想将会被我的血所污秽。我诅咒圣杯，让你们的愿望变成灾祸，当你们堕入地狱的火海之时，就想起我的怒火吧！
楼上说得好！—— 小葵花妈妈课堂开课啦，孩子撸管老不好怎麽办，多半是废了，切了就好！
楼上说得好～
图片来自：
黑我普莱斯作死！
你需要治疗_______来，大家一起跟我读&nī mā bī&
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钙质流失太多了
精咽流失过多导致抽筋
抽筋的时候找别人踢一脚你抽筋的地方就好了，
每次脚抽筋都让别人踢一脚就好了烧烧烧烧烧　　烧烧烧烧烧　　烧烧烧烧烧 烧　　　　　　烧　　　　　　烧烧烧烧烧烧　　烧烧烧烧 　　 烧烧烧烧烧　　　　　　烧　　　　　　烧烧　　　　　　烧　　　　　　烧
要长高了。。。。。。。。。
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保存至快速回贴我的脚晚上突然抽筋然后就肿起来了
我的脚晚上突然抽筋然后就肿起来了
病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：你好，我的脚晚上突然抽筋然后就肿起来了，请问是什么原因呢。谢谢
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：药物过敏,感冒颗粒,藿香正气水,副作用
抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍。受凉、缺钙、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。要注意保暖，不让局部肌肉受寒。要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
问脚突然抽筋
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：62174
问题分析：据你的描述，从你说的描述来看，这种情况可能要考虑是有缺钙及多动症的，建议您去正规医院积极治疗，找出病因对症治疗意见建议：建议及时补充钙剂和维生D，到正规医院看医生,完善相关检查以确诊是否是多动症。再按医嘱进行处理。单纯补钙,不容易吸收,只有和维生素D同补效果才会更好一些,而且吃了之后要注意多晒太阳,这样维生素D才能转化为体内所需的维生素
问脚抽筋？脚抽筋。晚上睡觉，突然右脚抽筋，并痛醒是什...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：70909
病情分析： 你说的情况应该是缺乏钙的表现，一般在受凉后或者运动后出现症状，意见建议：建议你服用钙片治疗，平时多吃含钙高的食物，多运动，多晒太阳。
问脚突然抽筋肿起来
专长：荨麻疹、牛皮癣、白癜风
&&已帮助用户：220505
根据你所提供的资料这是因为你妈妈长期站立劳累造成的筋膜损伤引起的水肿我建议你注意在生活调理一下一般注意休息和口服消炎药物就会慢慢好的另外我建议你给你的妈妈用红花和五加皮水煎后洗脚则效果很好的但是注意饮食不要吃辛辣食物和油腻食品祝你的妈妈早日康复
问老年人脚抽筋
职称：医师
专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
&&已帮助用户：272877
你好，这情况考虑缺钙，建议坚持每天一杯牛奶，补充钙剂
问大腿抽筋而且抽筋的时候大腿回肿一块，两只脚都有这种...
职称：医生会员
专长：擅长妇科常见病，不孕不育等疾病
&&已帮助用户：182844
病情分析： 你好引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外. ②疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等. ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛. ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”.意见建议：建议平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
问脚抽筋是什么原因？
职称：医生会员
专长：坐骨神经痛，高血压，感冒等
&&已帮助用户：2240
问题分析：脚抽筋多是由于缺钙导致的，一般老年人常见这种情况。意见建议：建议去医院抽血检查一下，看看是不是缺钙所致，建议均衡饮食，缺钙则要补钙。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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评价成功！晚上睡觉小腿突然抽筋怎么回事 如何预防 - 生活小知识 - 电脑百事网
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晚上睡觉小腿突然抽筋怎么回事 如何预防
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很多人在晚上睡觉时有腿抽筋的经历，小腿部肌肉突然剧烈、不自主的收缩，痛得让你睡不着觉，影响睡眠。这样的抽筋常发生于夜间熟睡时，虽然仅持续几分钟，但发作过后肌肉的不适或触痛感可以持续几个小时，第二天起来学习工作还能感觉到不适。究竟是什么原因呢？医学分析表明：1、 夜间睡眠时小腿抽筋，大多数属特发性。如果不是经常性发生，可不必过分担忧。2、在患有某些疾病时，发生腿抽筋的概率增加，称为继发性腿抽筋，如多种肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等。3、多数腿抽筋患者与缺钙有关。体质差或绝经后的女性、节食减肥的人等，由于钙的吸收或摄入不足而导致腿抽筋。常见原因大体有以下几种：1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。3、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。4、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，会引起肌肉“被动挛缩”。发生小腿抽筋时的缓解处理： 1、简单处理：最简单的方法就是发作是使劲把脚大拇指往上翘，并且把腿往直伸。如果有人帮助，见效更快。2、牵拉：马上坐起来，伸直发生抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。3、穴位刺激：可用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。4、局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。5、热敷：如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。预防腿脚抽筋，应注意以下几点： ①驱寒保暖，注意保持舒适温暖的睡眠环境，受凉容易诱发抽筋。②穿舒服的鞋子，平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋，合适的鞋是弥补的方法之一。③注意睡姿，尽量不要长时间仰卧或俯卧，可以避免小腿肌肉长时间放松导致的肌肉挛缩。
④适当参加体育锻炼，通过锻炼减少抽筋发生，每天拉伸腓肠肌（小腿后侧肌肉），可以预防频繁发作的小腿抽筋。⑤必要时补充一些维生素E，如猕猴桃、菠菜、卷心菜、杏仁、榛子。⑥适当补钙，多吃含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。⑦睡眠前避免饮酒、喝咖啡和可乐等具有兴奋中枢神经作用的饮料，不看刺激性强的书籍和影视作品，不闹情绪，确保卧床后很快进入睡眠。
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