卤煮周日晚上和朋友们去爬泰山，凌晨1点从山脚坐大巴出发，3点左右到达山顶，爬了两个多小时到了山顶，尼玛在山顶冻个半死啊···但看到了日出和云海也算不虚此行！6点半左右从山顶往回走，注意，下山是全程靠自己啊，没有坐车！大约用了5个小时下山，当天就感觉劳累无比，也没有觉得腿酸痛神马的。第二天还在济南玩了一天，大概一整天也在步行，没觉得膝盖很疼。但是，当我回来后，坑爹的事儿来了，尼玛根本疼的没法下楼啊！不运动没有感觉，走平路或者上楼还好，但是只要一下楼或下坡，右腿膝盖就灰常灰常疼，今天已经是爬完山后第四天了，我怎么觉得一天比一天疼呢？！唉，我平时也没少锻炼啊，一周最少4次健身操吧，朋友有经常不运动的都没事儿，难道是我上山背的的东西太重了吗？好担心啊，会不会造成膝盖永久性损伤啊？我才21岁啊！天涯的各位大大、驴友们，有没有过卤煮这种情况？到底应该怎么缓解膝盖疼痛呢？是不是休息一段时间就好了？要不要去医院啊？？？？？
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　　自己顶一下，八卦的水就是深，秒沉啊
　　都是这样的呢 亲 　　你回家睡觉之前泡热水脚 然后睡觉的时候脚下垫高点 第二天肌肉酸痛就会好很多 　　我一般爬山跑步完都会这样 第二天就不会疼的要死咯　　建议还是要加强运动锻炼啊
　　负重就有可能移位，可修复，或者半月板损伤，不可修复哦
　　诶哟　　就和我做深蹲之后一样　　没事　　休息即可
　　吃点氨糖软骨素
　　@眉眼淡然的苏里南 2楼
16:12:48　　都是这样的呢 亲　　你回家睡觉之前泡热水脚 然后睡觉的时候脚下垫高点 第二天肌肉酸痛就会好很多　　我一般爬山跑步完都会这样 第二天就不会疼的要死咯　　建议还是要加强运动锻炼啊　　-----------------------------　　恩恩，谢谢亲！现在每天都用热水泡脚，同时用热水袋热敷膝盖，今天感觉好多了！
　　@蓝刀楼
16:26:18　　负重就有可能移位，可修复，或者半月板损伤，不可修复哦　　-----------------------------　　不会那么严重吧？！表吓我···
　　@豆子爱耍赖 4楼
16:30:01　　诶哟　　就和我做深蹲之后一样　　没事　　休息即可　　-----------------------------　　这两天把自己当病号养着，静观其变~
　　@咖喱芒果94521 5楼
18:31:14　　吃点氨糖软骨素　　-----------------------------　　(⊙o⊙)哦？等下去药房看看!
　　有可能是关节劳伤，爬泰山是个体力活，热身不足运动过猛的话，关节当然会受不了。　　也可能是韧带拉伤，去医院看看吧，踏实。
　　抓紧先去医院看一下，过两天放假，真有事的话，你想耽误几天？
　　@知辛 11楼
17:26:30　　抓紧先去医院看一下，过两天放假，真有事的话，你想耽误几天？　　-----------------------------　　恩，明天就放假了，抓紧时间去医院看看
　　@知辛 10楼
17:21:56　　有可能是关节劳伤，爬泰山是个体力活，热身不足运动过猛的话，关节当然会受不了。　　也可能是韧带拉伤，去医院看看吧，踏实。　　-----------------------------　　打算明天就去医院看看
　　爬山选鞋子很重要,最好是登山鞋,不行的话篮球鞋也行,底要厚气垫要足~~~爬的时候人要放松,你越觉得爬不动就越累~~~上身稍微前倾,我一般是大腿用力,整个人几乎呈奔奔跳跳的样子在爬的,下山的时候两手平举在身侧,我妈说我像只青蛙一样　　你比我小了近10岁了，多爬爬就好了，找到自己的规律，我不会告诉你我妈60岁的时候爬珠穆朗玛~~~~~
　　我可以负责任的告诉你会。注意休息，特别是不要做深蹲或者弹跳等屈膝的剧烈活动。膝盖这个关节一旦受到伤害，一定要注意休息。爬山特别是下山，对膝盖的冲击伤害还是比较大的。　　总之，楼主在日常生活中尽量避免做屈膝的剧烈运动。　　
　　软骨受损，或者半月板损伤都有可能。及早就医。
　　@28岁就离异了 15楼
00:30:03　　我可以负责任的告诉你会。注意休息，特别是不要做深蹲或者弹跳等屈膝的剧烈活动。膝盖这个关节一旦受到伤害，一定要注意休息。爬山特别是下山，对膝盖的冲击伤害还是比较大的。　　总之，楼主在日常生活中尽量避免做屈膝的剧烈运动。　　-----------------------------　　恩，好的，最近休息了一周，感觉好多了，真希望不要留下什么后遗症啊！
　　@金刚钻与瓷器活 14楼
00:18:24　　爬山选鞋子很重要,最好是登山鞋,不行的话篮球鞋也行,底要厚气垫要足~~~爬的时候人要放松,你越觉得爬不动就越累~~~上身稍微前倾,我一般是大腿用力,整个人几乎呈奔奔跳跳的样子在爬的,下山的时候两手平举在身侧,我妈说我像只青蛙一样　　你比我小了近10岁了，多爬爬就好了，找到自己的规律，我不会告诉你我妈60岁的时候爬珠穆朗玛~~~~~　　-----------------------------　　哈哈，你妈妈太霸气了！休息了一段时间，最近感觉好多啦
　　@暖暖aa
16:07:00　　卤煮周日晚上和朋友们去爬泰山，凌晨1点从山脚坐大巴出发，3点左右到达山顶，爬了两个多小时到了山顶，尼玛在山顶冻个半死啊···但看到了日出和云海也算不虚此行！6点半左右从山顶往回走，注意，下山是全程靠自己啊，没有坐车！大约用了5个小时下山，当天就感觉劳累无比，也没有觉得腿酸痛神马的。第二天还在济南玩了一天，大概一整天也在步行，没觉得膝盖很疼。但是，当我回来后，坑爹的事儿来了，尼玛根本疼的没法下楼啊！不运动没有感觉，走平路或者上楼还好，但是只要一下楼或下坡，右腿膝盖就灰常灰常疼，今天已经是爬完山后第四天了，我怎么觉得一天比一天疼呢？！唉，我平时也没少锻炼啊，一周最少4次健身操吧，朋友有经常不运动的都没事儿，难道是我上山背的的东西太重了吗？好担心啊，会不会造成膝盖永久性损伤啊？我才21岁啊！天涯的各位大大、驴友们，有没有过卤煮这种情况？到底应该怎么缓解膝盖疼痛呢？是不是休息一段时间就好了？要不要去医院啊？？？？？　　—————————————————　　膝盖关节韌带磨损了，有专门的药可以吃了改善的，别去医院花冤枉钱。
　　半月板损伤，其实也不用去医院，冰敷，然后休息几个礼拜别用腿
　　不是肌肉劳损，是膝盖伤了。注意保养，否则老了后有苦头吃。
　　注意休息，然后喷点云南白药那个两瓶一组的东西，会好的快一些　　
　　@大大大叔叔 20楼
14:27:59　　@暖暖aa
16:07:00　　卤煮周日晚上和朋友们去爬泰山，凌晨1点从山脚坐大巴出发，3点左右到达山顶，爬了两个多小时到了山顶，尼玛在山顶冻个半死啊···但看到了日出和云海也算不虚此行！6点半左右从山顶往回走，注意，下山是全程靠自己啊，没有坐车！大约用了5个小时下山，当天就感觉劳累无比，也没有觉得腿酸痛神马的。第二天还在济南玩了一天，大概一整天也在步行，没觉得膝盖很疼。但是，当我回来后，坑......　　-----------------------------　　要吃什么药啊？
　　@风淡淡云暖暖 21楼
15:22:44　　半月板损伤，其实也不用去医院，冰敷，然后休息几个礼拜别用腿　　-----------------------------　　不用热敷？
　　@暖暖aa
10:01:00　　要吃什么药啊？　　—————————————————　　
　　图片分享
　　一看lz标题就想到泰山　　没事的，我大学就是在泰山脚下上的，基本上每个爬山的人（没有坐车做索道）都会浑身疼，疼的不敢动的那种，注意休息慢慢就就好了
　　我爬泰山时也是当天不疼，后来疼的厉害　　你第一天爬山，第二天还玩，肯定要疼的厉害些
　　云南白药有种喷剂可以缓解　　最好方法是，登山前喷一喷按摩腿，每天都晚上也如此，会好很多，基本无妨
　　楼主你跟我爬山的行程一模一样！！！不过我是去的衡山·····　　我昨天爬完，今天开始全身都痛！！！就是肌肉拉伤了的那种感觉····屁股大腿小腿脚腕都痛，，，，上楼梯还好，完全就下不了楼梯！！！
　　是肌肉酸痛还是关节痛？　　我双侧膝关节骨质增生，持续上楼梯后膝关节就会疼，但是休息一两个小时就能缓解。曾经爬山的时候爬上去膝盖就完全动不了了，最后只能让人抬下来。现在爬山徒步都要穿护膝。　　
　　软骨受损，我也这样，没救了
　　@lovelydingss 28楼
14:58:07　　一看lz标题就想到泰山　　没事的，我大学就是在泰山脚下上的，基本上每个爬山的人（没有坐车做索道）都会浑身疼，疼的不敢动的那种，注意休息慢慢就就好了　　-----------------------------　　休息了一周多，现在好多啦~
　　@哔哩哔哩啦啦啦 33楼
16:06:49　　软骨受损，我也这样，没救了　　-----------------------------　　没救了？！！不会吧？我现在好多了，多休息吧，慢慢就好了
　　@lzxma 31楼
15:22:44　　楼主你跟我爬山的行程一模一样！！！不过我是去的衡山·····　　我昨天爬完，今天开始全身都痛！！！就是肌肉拉伤了的那种感觉····屁股大腿小腿脚腕都痛，，，，上楼梯还好，完全就下不了楼梯！！！　　-----------------------------　　多休息，尽量别运动，慢慢就好了
　　@哔哩哔哩啦啦啦
16:06:49　　软骨受损，我也这样，没救了　　-----------------------------　　@暖暖aa 34楼
10:33:30　　没救了？！！不会吧？我现在好多了，多休息吧，慢慢就好了　　-----------------------------　　以后不要爬山爬楼梯，小心点膝盖，要是再爬山肯定还会疼。。。。就注意点，可以吃氨基葡萄糖，是修复软骨的。
　　过几天就好了
　　下山，很伤膝盖的，所以登山杖，登山鞋，护膝，一个不能少。
　　@香雪海含1 38楼
22:35:04　　下山，很伤膝盖的，所以登山杖，登山鞋，护膝，一个不能少。　　-----------------------------　　恩恩，是啊！当时没穿护膝，真是后悔啊！不过现在半个月过去了，膝盖已经好了，以后运动一定会注意的，在3个月内我是不会再做弹跳和深蹲了！
　　@哔哩哔哩啦啦啦
16:06:49　　软骨受损，我也这样，没救了　　-----------------------------　　@暖暖aa
10:33:30　　没救了？！！不会吧？我现在好多了，多休息吧，慢慢就好了　　-----------------------------　　@哔哩哔哩啦啦啦 36楼
22:17:25　　以后不要爬山爬楼梯，小心点膝盖，要是再爬山肯定还会疼。。。。就注意点，可以吃氨基葡萄糖，是修复软骨的。　　-----------------------------　　O(∩_∩)O谢谢啦，现在膝盖已经好了，估计完全痊愈还得一段时间，以后会注意的~
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博有没有宝妈小腿一走路就疼的，就跟爬完山以后那种抽疼似的，只是右边小腿疼，有知道咋回事的吗？_育儿问答_宝宝树
有没有宝妈小腿一走路就疼的，就跟爬完山以后那种抽疼似的，只是右边小腿疼，有知道咋回事的吗？
当时年龄：
我也是啊！是这样的，我前两天还抽筋呢？抽了第二天走路小腿痛得差点走不了路了，还差点摔倒勒
最佳回答者：爬完山小腿痛怎么办啊有什么办法尽快消除吗
健康咨询描述：
爬完山小腿痛怎么办啊有什么办法尽快消除吗
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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时间： 13:33:58
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ML後两大腿感觉好沉好重酸痛,PP也会痛.感觉就像是爬完山後那样.是怎麽回事?
ML後(男上女下)第二天开始两大腿骸乏囤刮塬钙剁水筏惊感觉好沉好重酸痛,PP也会痛.感觉就像是爬完山後那样.是怎麽回事?
提问者采纳
女上男下 他的身体会压到你 因为男骸乏囤刮塬钙剁水筏惊人的身体比较重 再加上不停运动 其实就是跟做了一场剧烈运动一样 很正常 你可能平时也缺乏体育锻炼 所以出现这样的情况很正常 我和老公做的时候我也会有这样的感觉 不用担心
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男上女下的时候女方要抬腿，这个时候大腿肌肉处于长时间拉伸状态，因此会有酸痛的感觉。
肌肉酸痛 你太猛了
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