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坐掉傲人“胸器” 你还坐得住么？
导读：朝九晚五，许多女性朋友一天八小时的工作都是坐着度过的。而问题就在于大家都爱使用错误的坐姿!坐姿不好能带来哪些麻烦?不就是颈椎病和鼠标手吗，还能怎么样?你太小看办公桌前的8小时了!错误的坐姿还会让你跌入胸下垂、偏头痛、大象腿6大深渊。是不是有点儿坐不住了?
　　朝九晚五，许多女性朋友一天八小时的工作都是坐着度过的。而问题就在于大家都爱使用错误的坐姿!坐姿不好能带来哪些麻烦?不就是颈椎病和吗，还能怎么样?你太小看办公桌前的8小时了!错误的坐姿还会让你跌入胸下垂、、大象腿6大深渊。是不是有点儿坐不住了?
　　一、胸下垂
　　前倾+驼背，整个人窝在电脑前
　　盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾，胸部会紧紧贴着桌边，逐渐被挤压到两侧，造成变形和下垂。伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈，这种坐姿会使胸部松弛无力，而没了力量支撑，乳房当然抵挡不住地心引力喽!
　　★你应该这样坐
　　牢记“胸部离桌边一拳”的原则，如果总忘，
不妨带个造型夸张的长项链，或者切半个网球卡在正对胸部的桌边，都能起到很好的提醒作用。还可以尝试每隔两周换另外一只手使用鼠标(鼠标左右键可做相反设置)，也能有效避免身体总向一侧倾斜。
　　二、偏头痛
　　托腮斜倚桌面，斜着眼睛看屏幕
　　斜倚在桌面上盯着屏幕?把听筒夹在肩膀和头之间接听电话?这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张，降低大脑皮层的供血。另外，过高或过低的电脑屏幕，会让你不自觉地耸肩、驼背，令颈椎也随之变形，极易导致偏头痛。
　　★你应该这样坐
　　先检查一下自己的电脑放置，显示器的中间部位应该刚好正对你的下巴;如果可以，电话最好用扩音器或耳机接听，坚决避免夹着听筒接听电话的错误坐姿。天天需要不停打字的姑娘，可以在键盘边缘的显眼位置上贴个小提醒，比如：“别耸肩!”“勾头打字，NO!”
　　三、鼠标手
　　桌面太高，耸着肩，膀操作键盘和鼠标
　　女性的手腕更细，腕部正中的神经受到的压强更大，所以鼠标手的发作率女性是男人的3倍以上!按低手掌并将手腕支撑在桌子上的姿势，会让所有的重量都压在了手腕的神经、肌肉和血管上，而且腕关节的背屈程度也几乎接近了最大值。假如这种情况长期存在，手的血液循环会受到影响，鼠标手自然找上门!
　　★你应该这样坐
　　键盘和鼠标的位置越高，腕关节的背屈程度就越大，我们可根据自己的情况将它们放在一个稍低的位置。手臂自然下垂时，肘关节的高度就是键鼠摆放的高度;同时每隔半个小时要活动活动双腕，握握拳，做做手指操。
　　四、硬颈椎
　　面部过于向前，贴近电脑屏幕
　　脖子从正面看是直的，但其实被肌肉包裹的颈椎却是向前凸出的。长期的坐姿不良会导致颈部肌肉变形、僵硬，而颈椎骨失去了肌肉的支撑力量，这一段前凸的颈椎生理弯曲，就会随外力逐渐变直甚至反向弯曲。
　　★你应该这样坐
　　调整桌面与椅子的高度比例避免头颈部过度后仰或过度前屈，市场上出售的与桌面呈10～30度的可调节斜面工作板会更有利于坐姿的调整。另外，还要记得每隔一个小时左右，轻柔缓慢地做几分钟头部运动，避免僵硬，让头颈肌肉能得到充分的血液供应。
　　五、僵尸背
　　翘起二郎腿，歪在一边的椅子扶手上
　　无意识地翘起了二郎腿?这种姿势会限制一条腿的血液流动，上半身的重量也会压在一条腿上，造成脊柱弯曲，背部僵硬。另外，不能调节或者没有靠背的椅子，往往会造成身体过度前倾，使得脊柱弯曲和腰椎间盘突出的症状更加严重。
　　★你应该这样坐
　　每个人的体形不同，所以办公室的座椅最好选择手动“调整型”。椅子的高度应该能使双脚能平放在地板上，大腿也应与地板平行;椅背应紧靠背部并保持倾斜120度左右。哦对了，如果需要长时间看电脑屏幕时，最好选择高背椅子来支撑整个背部。
　　六、大象腿
　　椅子过高或过低，膝关节无法成直角
　　就算坐姿正确，只要时间过长，我们的双腿就都会出现不同程度的浮肿，没办法，谁让流向它们的血液供应被压住了呢!如果再加上翘腿、椅子高度不适等错误的坐姿，腿部浮肿、膝关节刺痛的现象一定会更严重。
　　★你应该这样坐
　　如果想保持双腿线条纤细健康，就一定记得要每隔半个小时起来活动一下，不用做特别的动作，只要“走两步”，就能有效避免浮肿出现。椅子的高度也要合适，坐着时双腿要成九十度角，双脚要能平放在地面上才可以。
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坐姿不正确 胸口会闷痛吗
长期的窝着坐 会对胸口不好吗
会引起闷痛吗???
不是对着电脑
提问者采纳
你好：操作电脑时若是坐姿不正确，容易出现颈肩腰胸背痛、及低头综合症眩晕症等，但电脑对人类更多的伤害还在于它所潜伏的危害，如多种人格障碍、心理变态与大脑高级认知功能障碍等，还可表现出一些兼具生理和心理特征的所谓心身疾病，如胃肠道消化不良、植物神经功能紊乱、肥胖等症状，所以应该引起我们注意。
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出门在外也不愁胸口疼深呼吸疼的更厉害坐姿不对也疼
健康咨询描述：
从昨天下午开始，有时候吃完东西就疼，还有时候不之不觉的就疼，一阵一阵的
化验、检查结果：
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想问问这是怎么回事，大概给我分析一下，我好有个心理准备，去检查
（感谢医生为我快速解答——该。）
附件：点击查看大图
时间： 23:12:45
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帮助网友：19589称赞：325用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：听你的描述只要不是一个劲疼应该不是大问题，我以前也有过类似的症状。如果你是在胸口的一侧还行该是岔气了，自己将手搓热按摩一下。指导意见：不过你说伸懒腰也会疼，估计你的疼处应该是在胸口正中的胸骨处，那里是骨头，你平常坐姿不正或连续长时间坐在那里都会导致胸骨疼痛，有时候伸懒腰扩胸猛了都会闪到那里，不是大问题，多注意休息让那里松下来慢慢就好了。我有时做的时间长了，做个扩胸那里的骨头都会响的。但你如果感到无论如何都不见好转建议还是到医院拍个片检查一下！
是胸口正中疼，我没说抻懒腰疼只是喘气呼吸疼，有时候忽然疼有时候又突然不疼了
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亲：您现在哪里不舒服？
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。尾巴骨疼，是因为久坐且坐姿不当引起的吗
来自于：北京|
提问时间： 16:23:30|
基本信息：
疾病 / 症状：
坐下尾巴骨痛 站立无感觉
病情描述：
一坐下，尾巴骨就疼
用手从下往上按尾骨 会痛 此外 垂直身体方向或向下按尾骨 均无异常感觉。症状大概持续有半个月了
第一次发生这种情况之前尾巴骨没磕碰过的，是因为久坐且坐姿不当引起的吗？怎么缓解？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：33941收到了：
病情分析：
这也有可能是由于腰椎病变导致的，主要还是腰椎间盘突出。
指导意见：
一般的可以选择睡硬板床、牵引、理疗、推拿等方法治疗。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：212收到了：
此种疼痛来源于骶尾韧带引起的可能性大，主要是由于久坐导致的，可以口服非甾类的镇痛药治疗，避免久坐。如果疼痛超过一个月，也可以到疼痛科进行骶尾部韧带的浸润注射治疗。康复理疗科的局部理疗也有一部分患者会有效果。
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帮助网友：28717收到了：
病情分析：
表现看，应该是筋膜炎或者劳损，往往是长时间坐着或者坐姿的问题导致的，年轻人往往问题不大
指导意见：
最近一定注意，不要长时间坐着或者太劳累，局部每天热敷两次，每次半小时，外用膏药，就应该可以好的；长时间不好到医院骨科检查一下
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