月经不调吃什么水果好
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月经不调吃什么水果好
　　其实作为女人，每个月都会有那么几天，而且女性月经期间是非常重要的，如果不注意保养，很容易导致许多疾病的发生。因此对于月经期间，女性一定要重视。那么，月经期间注意事项是什么呢?
　　北京医院专家说，月经期指月经的周期。一般以28天左右为一个月经的正常周期。月经期也指一次月经持续的时间。一般为3-7天。如持续时间延长，或过短，皆属病态。而月经周期计算的方法:从上一个月经第一天算起，28天后就是第二次月经期开始，但由于体质、年龄、气候、地区和生活条件的不同，月经周期也会有所差异。在28天前后7天的范围内，都属正常范围。 　　月经期间注意事项是什么: 　　1。吃油炸食品 　　油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体**影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 　　2。月经期参加体育运动注意事项 　　月经期间，的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及******官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。 　　3。月经期洗澡注意事项 　　月经期，如何洗澡才符合保健要求，的确是很重要的问题。在生育期，妇女几乎每月都来月经，每次来潮的时间持续四五天或更长。在冬季，每周洗澡一次问题不大，可以设法避开月经期，但炎热的地区或季节不经常洗澡常常会令人难以忍受。 　　4。不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料 : 　　过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。 　　5。不适宜有******: 　　月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生******，容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入子宫腔内，引起子宫内的感染。 　　6。不适宜穿紧身衣裤: 　　臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。 　　7。不适宜吃太咸: 　　过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。 　　8。不适宜喝浓茶，咖啡: 　　这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
　　相信大家都对北京妇科医院专家对“月经不调吃什么水果好”的介绍有了一定了解，最后我院专家要提醒广大患者，患了病一定不要拖，要及时到正规专业的医院进行诊治，如果还想了解这方面的知识，可以在线咨询专家。
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来自黑龙江
时间： 12:53:04
健康咨询描述：
我特别喜欢吃水果，虽然现在天比较冷了，每天还是要吃些苹果，橙子什么的，但是月经期间不知道是否有什么禁忌，哪些水果不能吃呢？
感谢医生为我——该如何治疗和预防
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医生答案显示区
帮助网友：17191称赞：1759
病情分析：你好，你的情况主要是咨询经期饮食问题，经期主要要避免生冷，寒凉的食物，水果可以吃，但最好少吃，避免一次使用很多，吃得肚皮冷冷的就不好了，有些时候可以在吃了水果之后吃些热茶，会好些。指导意见：你好，常见水果都可以吃，但要注意避免过多，同时注意梨子，柿子等这些东西不要吃，太凉性了，经期之后可以适当吃些。
注意保暖。
祝你健康快乐。医生询问：
帮助网友：9905称赞：859
病情分析：你好，经期饮食注意生冷辛辣刺激的少吃，水果的话可以适当的吃，但是太冷的刺激的少吃指导意见：注意休息，避免过分运动，一般没什么关系的。祝健康！医生询问：
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月经期间吃什么好知识
女人经期之后时常会感到身体出现一些状况，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此需要补充一些缺失的元素。
无论是在经期后还是经期之间都需要补充。
月经期间的饮食
女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的"周期饮食"。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
古人赵之弼云："经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。"因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
你常有经痛的困扰吗?现代女性平时工作压力大，容易影响内分泌。& 女性月经不调多吃什么好？
女性月经不调多吃什么好？
更新时间： 18:32:04
健康分享者：weiaishan428被浏览 146 次
月经不调是女性中常见的妇科病，虽然是比较常见的病，但是也是不容许忽视的，月经不调的发生给许多女性带来了不少的困扰，而且月经不调也严重的影响了我们女性的身心健康，那么很多女性就想知道，我们平时多吃什么对月经不调好呢？
步骤/方法：
1多吃新鲜的蔬菜，如，萝卜，空心菜，大白菜，在经过加工后，添加姜葱蒜等配料来减少寒性，女性朋友可以在来月经的期间吃，在来月经的时候，女性朋友要切记不要去节食或者不正常的饮食，一定要给自己的身体加好营养！
2多吃新鲜的水果，水果中含有大量的我们身体所需的营养，痛经的朋友在来月经期间可以多吃香蕉，芒果有止血的效果，所以经期期间不要食用。
3像苹果，草莓，橘子，樱桃，桃子等可以食用，平时我们也要多吃一些水果，来补充我们人体所需要的维生素哦！
注意事项：
月经不调是我们的身体出了问题，所以大家一定要重视哦！
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