晚上睡觉老做梦怎么办，而且白天黑眼圈很重，有没有比较好的方法让睡眠质量变好一些_百度知道
晚上睡觉老做梦怎么办，而且白天黑眼圈很重，有没有比较好的方法让睡眠质量变好一些
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你可能是太累了，睡前可以喝点纯牛奶，而且每晚都要用60度的热水泡半个小时的脚，坚持一个月就好了
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睡前喝牛奶，听轻音乐有助于睡眠做梦是深睡的表现，一点不影响睡眠质量
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晚上睡觉老是做梦是怎么回事，白天没精神
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医生建议：建议您可以在晚上的时候喝一杯牛奶，有利于睡眠，还有就是建议您要多运动，这样会增强身体的的抵抗力，晚上比较容易入眠
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无需注册，免费提问！请在此提交你的问题，即有万名医生10分钟内为你解答！睡觉经常做梦怎么回事，白天晚上睡觉都做梦
时间： 14:04:31
健康咨询描述：
睡觉经常做梦怎么回事，白天晚上睡觉都做梦，在我记事的时候就这样做梦，可以治疗吗。七岁的时候就开始睡觉觉就做梦，醒来的时候头有点疼，晕没怎么看过，就感觉大脑天天不休息昏昏沉沉的。。
曾经的治疗情况和效果：
没治疗过，，也没有遗传。
想得到怎样的帮助：睡觉的时候不做梦就可以了。大脑就可以好好的休息。（感谢医生为我——该。）
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帮助网友：4406称赞：267
你好多考虑神经衰弱有关，建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦,如有什么不明白的,欢迎你再次提问,我们会对你的问题密切关注.
帮助网友：2698称赞：155
针对多梦症状，应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
帮助网友：20368称赞：2474
病情分析：你七岁的时候就开始睡觉觉就做梦，醒来的时候头有点疼，晕没怎么看过，就感觉大脑天天不休息昏昏沉沉的，考虑是身体素质不好，心气虚寒导致的睡觉时多梦睡眠质量不好，休息后没有精神不适症状。指导意见：建议口服柏子养心丸可补气，养血，安神。用于缓解心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。注意休息，放松心情，多喝水，清淡饮食，不吃辛辣遗尿刺激性食物，多吃水果蔬菜，戒烟戒酒，适当节制性生活就行啦。祝你健康！
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