增强免疫力 _百度百科
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免疫力是人体自身的机制是人体识别和外来侵入的任何异物细菌等处理损伤死亡变性的自身以及识别和处理体内突变细胞和感染细胞的能力认为免疫力是人体识别和排除异己的人体内执行这一功能的是免疫系统有多种方法墨增强免疫力饮食调理多食用有益食品特别是小孩需多注意免疫力的增强分&&&&类非特异性免疫、特异性免疫治疗方法空气离子疗法、免疫疗法增强方法适量营养、适量劳逸、戒烟限酒
数百万年来人类生活在一个既适合生存又充满的环境人类能得以续存是获得了非凡的免疫力所以说免疫力是生物过程的产物[1]免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫
免疫力按其获得方式的不同可分为
1是人一生下来就有的如在猪群中传播很快但和人类无缘这是因为人类天生就不会得这种病
2获得性免疫是人生下来以后在生活过程中自然获得的或者用人工辅助的方法被动得到LactoferrinLF是一种可以结合传输的存在于包括人类的乳汁中是母乳中的核心免疫蛋白可以调节铁的平衡促进人体细胞的生长增强机体抗病能力被誉为健康的第一道防线有效的提高[2]低下的身体易于被感染或患癌症免疫力超常也会产生对身体有害的结果如引发过敏反应自身免疫疾病等
各种原因使免疫系统不能正常发挥保护作用在此情况下极易招致病毒等感染因此免疫力低下最直接的表现就是容易生病因经常患病加重了机体的消耗所以一般有体质虚弱精神萎靡疲乏无力降低等表现生病打针吃药便成了家常便饭每次生病都要很长时间才能恢复而且常常反复发作长此以往会导致身体和智力发育不良还易诱发重大疾病当免疫力低下时应多补充一些含和高的食物可以有效提高机体免疫力增强免疫力
深层原因是免疫力低下或免疫力不健全当人体免疫功能失调或者免疫系统不健全时下列问题就会反复发作-- 反复发作反复发作反复发作反复发作反复发作反复发作……所以千万不可小视怎样提高自身免疫力呢归纳有以下几点
■全面均衡适量营养
能促进糖蛋白的合成细胞膜表面的增强免疫力果蔬蛋白主要是免疫球蛋白也是糖蛋白现今都市人不愿意吃猪肝它含有丰富的维生素维生素A摄入不足呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力常常容易患病
缺乏时内维生素C含量减少白细胞的战斗力减弱人体易患病
除此之外锌硒B2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关
■适度劳逸
适度劳逸是健康之母人体生物钟正常运转是健康保证而生物钟错点便是亚健康的开始
■经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业身体锻炼的时间越来越少加强自我可以提高人体对疾病的抵抗能力
■培养多种兴趣保持精力旺盛
广泛的兴趣爱好会使人受益无穷不仅可以修身养性而且能够辅助治疗一些心理疾病
■戒烟限酒
医学证明吸烟时人体血管容易发生局部器官血液供应减少营养素和氧气供给减少尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和供给抗病能力也就随之下降少酒有益健康醉酒会削减人体免疫功能必须严格限制
■心理健康
善待压力把压力看作是生活不可分割的一部分学会适度减压以保证健康良好的心境
■补锌可增强免疫力
2011年循证医学数据库(The Cochrane Library)做过补提高免疫力的相关实验实验数据得出在出现感冒症状的第一天就补锌能够有效抑制病情减轻症状感冒7天以后与未曾补锌的患者相比服用锌的患者好得更快由此证明补锌能提高人体免疫力并缩短感冒病程所以补锌可多吃含锌丰富的食物如牡蛎核桃等也可适当服用类的补锌产品
香蕉能够增加白血球改善免疫系统的功能提高人体抵抗疾病的能力特别对病人婴幼儿每天吃1-2根香蕉可以提高身体免疫力免疫力是指机体抵抗外来侵袭维护体内环境稳定性的能力空气中充满了各种各样的微生物细菌病毒真菌等等在人体免疫力不足的情况下它们都可以成为感早班的病原体虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体以抵御再次感染但抗体具有专一性和时限性比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯也并不能抵御其他病毒的感染免疫力低下的人根本无法抵御感冒病毒的侵袭这才是他频繁感冒的真正原因日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法
1多喝酸奶坚持均衡饮食如果人出现酗酒精神紧张或饮食不平衡等情况会使人的抗病能力削弱要纠正这种失衡必须依靠养生细菌酸奶中就含有这类细菌
2多饮开水记住是白开水这样能使和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新充满活力研究证明白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用水很容易透过细胞膜而被身体吸收使人体器官中的脱氢酶活力增强从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力特别是晨起的第一杯凉开水尤为重要
3多吃海鲜中含有丰富的等经常食用能促进免疫功能
4经常喝茶科学家发现茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌真菌和病毒因此可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上
5不妨饮点红酒大部分酒精饮料会对人体的起到抑制作用但红酒恰恰相反它含有的一些抗氧化物质对增强免疫功能很有好处而且还有利于保护心脏
6吃些动物肝脏动物肝脏含有叶酸硒锌镁铁铜以及维生素B6B12等这些物质有助于促进免疫功能
7研究发现能有效增加免疫系统细胞组织数量促进抗体产生增加吞噬杀伤细胞数量又可以调低某些的功能是增强人体免疫力的首选配方选用质地优良的冬虫夏草粉碎后服用每次1.5克每日2次连续服用10天大部分患者均可取得显著的疗效
8适当补充铁质铁可以增强免疫力但铁质摄取过量对身体有害无益每天不能超过45毫克
9补充谷氨酰胺它是人体不可或缺的非必需堪称强化免疫系统的利器之一经常感冒或腹泻的人可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用
10补充精氨酸海参以及山药黑芝麻银杏豆腐皮冻豆腐葵花子榛子富含这种物质多食用有助于增强免免疫力1海参含丰富的海参皂甙海参粘多糖等五十多中已知药物成分含丰富的SOD,胶原蛋白生命之花锌等微量元素 和6脉血补肾益精壮阳疗痿除劳祛症等多种功效
2灵芝可增强人体的免疫力这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体此外还含有丰富的锗元素锗能加速身体的新陈代谢延缓细胞的衰老能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用
3新鲜因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用
4人参中主要含有人参皂苷人参烯醇和人参多糖
5蜂王浆能提高机体免疫力及内分泌的调节能力并含具有防癌作用的蜂乳酸
6草菇银耳车养等都有明显增强免疫力的作用
7香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力
8(超氧化物歧化酶)清除人体内多余得自由基是战胜疾病和抗衰老的金钥匙提高免疫力降三脂降糖修复人体内细胞抗疲劳等作用乐观的心态充分的休息和睡眠恰当的运动正确的营养都有助于人体获得健康的免疫力
9舞茸/灰树花这是提高肿瘤患者免疫力最好的食品在日本有几百年的服用历史
10维生素可以增强人体免疫力身体健康的人最好通过吃水果蔬菜来吸收维生素维生素因含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用多吃富含维生素C的食品维生素C是人体不可缺少的它可以降低毛细血管通透性使之成为一个屏障阻止病毒进入人体组织保护机体器官
11是一种细胞外它是由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质 占全身总蛋白质的30%以上富含人体需要的等氨基酸胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分
12鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸营养丰富特别是其中所含的的半胱氨酸可以增强机体的免疫力此外喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用
13大蒜和洋葱都是热性食物对改善体质有良好的作用大蒜具有杀菌杀毒功能吃大蒜最好生食因为生蒜具有抗病毒提高机体免疫力的作用大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素在加热的过程中会失去功效洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物可以有效地抵抗病毒和细菌
14含锌食物锌是人体不可缺少的微量元素人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用锌对调节免疫功能十分重要此外锌还能抗感染每天摄入50～100毫克的锌就可以预防流感海产品瘦肉粗粮和豆类食品都富含锌锌是人体内很多重要酶的构成成分对生命活动有催化作用帮助孩子提高自身免疫力并参与维生素A的代谢
15木瓜汁木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质
16含免疫调节因子--羊胎盘肽对T细胞的免疫力有提升作用ANAE+淋巴细胞百分率血清球蛋白含量血清中溶菌酶活性均有明显增加作用
17根据哺乳免疫应答的原理采用生化超免疫技术将健康乳牛乳汁中的免疫蛋白等多种活性免疫物质分离提取后经优化重组叠加形成具有高纯度且富含各种抗体因子的生物活性蛋白这些活性蛋白能够调节机体免疫功能
18乳清乳铁蛋白含有主要免疫球蛋白和生长因子等人体生长发育必需成分在牛奶仅中100007的比例非常珍贵
19饮料氨基酸富含人体所必须的8种必须氨基酸从蜂王浆种提取纯天然弱碱性低热量全面氨基酸营养补充人体所需锌提高免疫力研究
锌的重量只占人体体重的0.003%也就是一个成人体内约有十克左右的锌90%的锌都存留在肌肉与骨骼中剩下10%的锌在血液中扮演举足轻重的角色
锌是身体微量元素中的一种近年来最引人注目的要算是锌在免疫方面的功能人体锌不足会出现淋巴细胞数量低落血中免疫球蛋白降低自然杀手功能减弱皮肤免疫测试反应降低的代谢问题临床的结果就是肺炎念珠球菌感染甚至伤风感冒平时可以服用一些补锌制剂来及时补充提高自身免疫力
缺乏锌会破坏肠壁细胞绒毛结构造成腹泻腹泻又会减少锌的吸收增加细胞漏出身体原有的锌从而造成人体双重缺乏锌缺乏锌与腹泻形成了一个恶性循环常发生在老人婴幼儿胰脏功能不全肠病变或肠手术者的身上
据中国营养学会对儿童的营养状况调查表明有3060%的儿童缺锌这会给宝宝们的生长发育带来极其不利的严重后果因为锌能参与体内200个多种含锌金属酶和蛋白质核酸的合成锌还可加速创伤组织愈合提高消化功能免疫功能和保障第二性征的发育
婴幼儿缺锌会使含锌酶活力下降造成生长发育迟缓食欲不振甚至拒食当孩子出现前述症状而怀疑缺锌时应请医生检查发锌血锌确诊缺锌后在专业人士的指导下服用补锌制品要选择好吸收见效快的产品主要是指提高孩子免疫力的办法
现代免疫学认为免疫力是人体识别和排除异己的生理反应人体内执行这一功能的是免疫系统
有了宝宝后父母们最担心生病问题而生活中的一些简单方法就可提升宝宝的免疫力减少生病的次数
一母乳喂养人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物质能增加婴儿机体免疫力及抗病能力可防止婴儿受病毒的侵入而生病可以说母乳是人生的第一次免疫因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会
二抚触改善宝宝的血液循环
在自然分娩中产道收缩挤压胎儿是一种有益的身体接触有利于宝宝神经系统的发育出生后母亲的身体接触会让小婴儿有很大的安全感可以促进宝宝的身体发育对出生时体重较轻的早产儿尤其有益抚触可以改善宝宝的血液循环提高免疫力并能增进食物的消化与吸收减少哭闹改善睡眠
三免疫预防接种积极主动应对
为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施如接种卡介苗预防结核口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)接种乙肝疫苗预防乙肝等父母们一定要按时为宝宝接种疫苗
四规律的生活习惯保持充足睡眠时间
父母足够耐心地对待孩子帮他们找到自己的生活规律成长中的孩子每天需要充足的睡眠如果你的孩子晚上睡得不够可以让他白天小睡一下周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩对身体大有益处
五均衡饮食提升防御功能
孩子偏食营养不均衡会造成抵抗力下降肉蛋新鲜蔬菜水果品种尽可能多样少吃各种油炸熏烤过甜的食品
六不要吃得过饱避免脾胃负担过重
婴幼儿脏腑娇嫩消化吸收功能尚未健全虽然发育旺盛对营养物质需要迫切但是脾胃运动消化功能相对不足若吃得过饱会使胃肠负担加重消化功能紊乱容易发生积食腹痛导致胃肠炎消化不良等疾病
七多喝白开水保持黏膜湿润
多喝水可以保持黏膜湿润成为抵挡细菌的重要防线上幼儿园外出时让孩子背着水瓶渴了随时喝注意要喝白开水而不是各种含糖饮料
八不必过于干净形成免疫记忆
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆如果再次遇上可以很快将其消灭如果你家太干净孩子没有机会通过感染产生抗体抵抗力反而减弱并可能导致过敏和自体免疫失调
九良好的卫生习惯防止病从口入
虽然过分抗菌干净无益健康但仍要培养孩子基本的卫生习惯尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净可以防止病从口入
十及时补充锌元素提高身体
是人体内很多重要酶的构成成分对生命活动有催化作用促进孩子生长发育与机体组织再生并帮助孩子提高自身免疫力并参与维生素A的代谢
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女人世界免疫力低下专题为你讲解有关免疫力低下的症状,免疫力低下怎么办,免疫力低下吃什么等资讯.新生儿的免疫力特征常表现出免疫系统发育不够成熟，功能尚欠完善；孕期受到通过胎盘的母亲抗体的影响，使新生儿存在着生理性免疫低下。
免疫力低下的症状
免疫力低下怎么办
免疫力低下吃什么
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免疫力低下有哪些表现
发布时间: 15:33:07
　 & 免疫力低下有什么表现呢?我想这应该是很多人所不知道的吧。现如今人们的生活条件虽然变好了，但是由于很多的原因人们的身体情况却不断的下降。免疫力低下虽然不是什么疾病但是如果我们不及时处理的话将会给自己的生活及健康带来严重的危害，因此为了自身的健康适当的了解一下相关方面的知识还是非常有必要的，那么你知道免疫力低下有哪些症状吗?
　　免疫力低下有哪些表现，　人们生活水平的提高，饮食也越来越好，但是还是有很多人经常性会出现头疼、感冒、发烧。那您知道这些症状都是免疫力低下的表现吗?您知道该如何提高免疫力呢?今天小编就为您介绍一下有关免疫力的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
　　免疫力低下的表现
　　一、感冒不断而且反复发作
　　最近连续的雨天，天气出现忽冷忽热的现象，很多人会流鼻涕、打喷嚏等症状。如果您不及时加减衣服就会加重这些症状，随着而来的就是感冒了。
　　而且要经历好长一段时间才好，反复发作，这就说明你的免疫力有所下降。
　　二、特别容易感到疲劳
　　工作中没精神，提不起劲，稍微多做一点事就觉得累了，去医院检查却检查不出什么器质病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。
　　三、肠胃娇气爱生病
　　如果您是喜欢在外面吃饭的人的话，如果是您吃过了没事的话还好，但是如果您经常出现上吐下泻的话，这就是说明你的肠胃的自身保护功能在下降，这也是一种免疫力下降的表现。
　　四、易受传染，而且自身伤口容易感染
　　当你的同事或家人感冒时，你也总是被传染，那就说明你总是被传染病所伤害，这时证明你的抵抗力存在问题了。
　　免疫力低下有什么表现，针对这个问题大家已经做出了详细的介绍，相信你也已经有了全新的认识吧!希望这些对于大家的健康有所帮助，假如你在生活中出现了以上的任何一种症状，那么应该及时的调理，以免发展到后期给自己带来更大的危害。温馨提示：对于那些免疫力低下的人来说日常生活中一定要注意好，并且养成良好的运动习惯。因为只有这样才能提高自己的免疫力，身体才能更加的健康!
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