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秋冬季节女性怎样补气血？
来源：久久健康网
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秋冬季天气比较寒冷，贫血的女孩子应该怎样补气血呢？下面就和小编一起来具体了解下吧，希望对你有所帮助。
　　如何看气血不足
　　1、看眼睛
　　看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说&人老珠黄&，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
　　2、看皮肤
　　皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。
　　3、看指甲上的半月形
　　正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。
　　如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患、等病。
　　4、看睡眠
　　成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
　　大多数都会出现的情况，尤其是20岁之后的。因为受到月经以及生育的影响，很大一部分女性会出现情况。那么秋冬如何补血呢？
　　当归红枣排骨
　　治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒&&排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
　　排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜的辅助作用。
　　黑糯米补血粥
　　黑糯米、桂圆和红枣是总所周知的补血良品，如果再加上营养丰富的山药，那么，益气补血的效果会更加明显的，大家可以多吃哦。不过小编需要提醒大家，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是它不容易消化，因此每次不过放超过7颗哦。
　　养颜的木瓜银耳汤
　　银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。
　　黄豆雪梨猪脚汤
　　常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有&百果之宗&的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点。
　　雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。
　　银耳是穷人的燕窝，，燕窝因为价格昂贵，不是每个人都可以吃得上。而银耳呢，无论是颜色、口感还是功效都和燕窝相似，更重要的是它价格便宜。燕窝太补易上火，银耳有润燥的作用，哪些火气太久不散的吃银耳是最有效果的了，可以用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤既美味，还可以补气血，让你脸色白里透红，还不会变胖哦。
　　养颜补血燕麦粥
　　突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!
　　先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
　　双红补血汤
　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
　　一个人若气血不足，则肺脏功能减退，进而导致早衰病变。气血不足有多方面表现，女人气血不足，易产生精神不济、头发枯燥、皮肤暗淡粗糙及睡眠不好等问题。
　　气血不足食疗方
　　1、多吃椰肉
　　《本草纲目》说椰子肉&益气，去风，食之不饥，令人面泽&。
　　除了益气，椰子果肉本身还有利于美胸的成分。椰子果肉含油量为60%～65%，油内大部分脂肪酸为饱和脂肪酸，仅有很少的油酸与亚油酸。这与一般植物油有很大不同。饱和脂肪酸尽管有些弊端，但也是人体所需要的营养成分。此外椰子肉尚含有一些蛋白质、蔗糖、葡萄糖，对皮肤的健美也有益处。
　　日常用椰子汁煮木瓜西米露，还有效果哦。值得提醒的是，椰子热量较高，肥胖的人不宜多吃。
　　2、多吃山药
　　山药是为补气食品，凡气虚体质或久病气虚者，宜常食之，最为有益。现代药理钻研证实，怀山药具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力、调度内排泄、补气通脉、镇咳祛痰等补气润肺的功用。冬季天气较枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。
　　3、美肤山药奶
　　材料：优酪乳1瓶.山药粉适量
　　做法：山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。
　　小编总结：以上全面为大家介绍了女性应该怎样有效补气血了，这些食疗对补气血有很大帮助，大家可以尝试下。
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男人多吃6种肉 强壮性机能
来源：寻医问药
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　　久久健康网编者按：白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
　　1、泥鳅
　　泥鳅含优质蛋白质、钙、B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
　　2、驴肉
　　俗话说：&天上的鹅肉，地上的驴肉。&驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗不举、腰膝酸软等症。
　　3、蛇肉
　　近几年来，食蛇肉已成为一种。当两条蛇交尾时，会持续很长一段时间(蝮蛇可达6～24小时)，食蛇肉能有效地使的时间延长。
　　4、鸽肉
　　白鸽的繁殖力很强，性欲极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分，它的很高。
　　(编辑：瑞婷)
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苦荞茶小孩能吃吗
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建议：你好，你家孩子的大便，可能是属于腹泻的了，可以用蒙脱石散等，以及化验大便常规，以防是细菌感染而引起的肠炎。
执业医师，执业药师
您好，一般来说，这种情况是内分泌失调引起的反应引起的子宫肌瘤情况
执业医师，执业药师
您好，一般来说，你这种情况有可能是生产以后引起的脏器下垂引起的刺激性反应引起的情况
建议：这样的情况下是没有怀孕的，如果怀孕的话是足够显示为两个杠的了，所以可以再等等。
这种情况要考虑精神因素，饮食不节，肥胖等原因引起的可能。
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气血不好能喝苦荞茶吗
健康咨询描述：
睡觉经常做梦，我去看中医说是气血不好，能喝苦荞茶吗
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：喝苦荞茶对气血有什么影响？
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王医生医师
擅长: 长期从事内科对常见疾病高血压，心脏病，胃肠疾病有独
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&&&&&&病情分析：&&&&&&中医讲究阴阳平衡，如果你吃热性的药就会伤阴，吃凉性的药就会伤阳，而归脾丸是很热的药，如果你本来就阴虚的话不建议你吃这个，中，&&&&&&指导意见：&&&&&&中医有句话叫“虚不受补”就是说明明身虚弱，需要大补，但是又不能大补因为大补就会上火伤阴，所以还是建议吃些温补的药慢慢来，要不然只会起反作用。
擅长: 本人比较妇科疾病的治疗和诊断,如月经不调
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可以适当的喝一些，一般中医学上普遍认为，苦荞麦具有清热降火、消食化滞、凉血消肿等保健作用。&&&&&&指导意见：&&&&&&你要是气血不好，建议你还可以喝点阿胶口服液。另外，你要多吃水果和青菜，补充大量的维生素。
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