副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由赵振海大夫本人发表
一直以来，睡眠都是很浅，稍微有点动静就醒了，比如我爱人打呼，
状态：就诊前
咨询标题：一直以来，睡眠都是很浅，稍微有点动静就醒了，比如我爱人打呼，
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
一直以来，睡眠都是很浅，稍微有点动静就醒了，比如我爱人打呼，总是醒来，而且就睡不着了，经常需要一两个小时才能睡会，可不知何时又会醒。请问怎么办？
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
l***发表于
副主任医师
您的病情已经了解，建议：
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
赵振海大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
赵振海大夫的信息
抑郁症，精神分裂症，强迫症，焦虑症等各种精神科疾病的中西医药物治疗以及心理治疗
赵振海，男，副主任医师，中华医学会精神科会员，中国性学会会员。中国中西医结合学会精神科分会 委员.
赵振海大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
近期通话：
电话咨询服务评价
[贵州]患者反馈：
[陕西]患者反馈：
[陕西]患者反馈：
[山东]患者反馈：
[北京]患者反馈：
中医老年病科可通话专家
广安门中医院
南京中医院
南京中医院
江苏省中医院
上海龙华医院
大兴中医院重庆六旬翁能在水中“睡觉”侧躺也不下沉。重庆一名老人能够平躺或者侧躺在水面上睡觉，始终保持手脚不动，呼吸均匀。据悉这名老人是因为练了气功，习得这项绝技。
您现在的位置：&&>>&&>>&&>>&新闻正文
重庆六旬翁能在水中“睡觉”侧躺也不下沉。重庆一名老人能够平躺或者侧躺在水面上睡觉，始终保持手脚不动，呼吸均匀。据悉这名老人是因为练了气功，习得这项绝技。
来源：新华网
&&& 核心提示：重庆一名老人能够平躺或者侧躺在水面上睡觉，始终保持手脚不动，呼吸均匀。据悉这名老人是因为练了气功，习得这项绝技。&&&&&
&&& 昨日，周先生在小区游泳池中漂浮着睡觉。
&&& 人人都会睡觉，会游泳的也不乏能人，但在游泳时躺在水面上睡上几个小时，你见过吗？这个夏天，61岁的周通学老人几乎每天下午都是在水中“睡觉”度夏。
&&& 每天水中“睡觉”度夏
&&& “每天，我都躺在水面上闭目养神，既锻炼了身体又得到了清凉。”昨日，记者在石坪桥骏逸新视界见到周通学老人时，虽然身板瘦弱，精神却非常好。
&& & 为了见识“水上漂”的真功夫，下午2点15分，记者和周老来到小区游泳池边进行现场测试。只见周老“咚”一声跳下水，往前游了几米后，便翻身平躺在水面上，双手抱头，眼睛微闭，睡起觉来。
&&& 漂浮了半小时后，周老在水面上翻了个身，改成侧躺式漂浮。但始终保持手脚不动，呼吸均匀。期间，也有好奇者游到周老身边，效仿起来。可憋满的一口气一泄，人就往下沉，逗得周围的人哈哈大笑。
&&& 下午3点半，天空突然变得阴沉。在记者要求下，周老才上岸。
&&& 练气功造就“水上漂”
&&& 长时间漂浮在水面上，到底有什么秘诀？周老介绍，自己从1965年开始练气功。“正是因为练了气功，才造就这项绝技。”周老说，要想浮在水面上，一定要做到“两调”：先调形，将身体在水面上保持平衡；再调吸，靠腹部呼吸。
&&& 因为夏天躺在水上休息，既凉爽又健身，所以周老特地邀请其他爱好“水上漂”的市民共同探讨，创造出更多消暑好方法。(作者：周文洁)(责任编辑：赵克勤)
【】【】【】【】【】
更多新闻内容，更多精彩在首页，
我也评两句
我的灌水记录
教学管理推荐
综合新闻推荐睡眠一直不好，睡着了以后一直在做梦，早上起床反而觉得很累。最近一段时间半夜经常醒，醒了以后就睡不着了``每天头都晕呼呼的，反应也不行了，学东西慢得很~我这种情况到底是什么原因造成的啊？怎样才能改善啊？
睡眠一直不好，睡着了以后一直在做梦，早上起床反而觉得很累。最近一段时间半夜经常醒，醒了以后就睡不着了``每天头都晕呼呼的，反应也不行了，学东西慢得很~我这种情况到底是什么原因造成的啊？怎样才能改善啊？ 10
有没有像我这样情况的朋友现在治好了的啊？给我传授一下经验呀~我是成都的，有没有成都的朋友看中医看好的，推荐一下`谢谢~
晚上睡眠质量差，白天就会想睡，现代人最大的问题出在肩颈上，
建议可以做一些肩颈活动或者盲人按摩，拔罐，泡澡
晚上23：00-1：00胆经当令，1：00-3：00肝经当令，不熟睡，他们是不帮你排毒的，就算你白天补睡，体内毒素代谢还是不畅，时间长了就容易疲劳，面颊长斑，情绪不好
白天想睡的话，只能在中午11：00-13：00之间，休息不要超多30分钟，就算闭目5分钟也有用，
睡眠质量差属心肾不交的表现，没事用手心搓搓你的脚心，是你心肾相交，可以帮助睡眠
多揉搓你的耳垂，增加脑部供血，
睡前用热吹风吹后脑勺及肩颈，促进睡眠，
临睡1小时之内不要喝水，也不要胡思乱想
找一本教科书看，看看就会睡了
坚持慢慢调整一下，很有用
提问者 的感言：谢谢呐
其他回答 (7)
神经衰弱造成的 养成良好的作息习惯 建议 睡前喝一点淡醋水 热水泡脚 或到中药店买点酸栆仁当茶饮 非常管用的!!
以前身体不好不上班的时候我也是这样
上班就好些了
我感觉是白天睡眠太多了吧，你可以每天早晨起早点坚持去跑步然后记得吃早餐
还有如果可以的话不要睡午觉，晚上看电视 或上网十点以后再睡，保证你睡眠好
平时多吃水果和蔬菜
你这种状况 可能是因为过渡劳累，工作方面或家庭方面压力过大，造成的。睡眠不好和你的腰椎、颈椎疼有关。半夜经常醒，是因为白天有的事没有做完或是精神过渡紧张造成的，因找医生或是吃点保健食物，吃什么药还是要看医生看病情。改善的方面，应晚上早点吃饭，吃饭后半小时去广场或是湖边 慢走一小时，会改善你的生活状态，使心里愉快。可以去逛逛街或是短途旅游都是很好的方面。
医讲：睡眠质量不好在于肠胃！按摩脚上的太冲--行间穴。还有可以吃柏子养心丸，若晚上心悸难入睡，可以喝点人参生脉饮以缓解心悸烦躁扰乱睡眠。也建议你睡前热水泡脚，协助疏导肝火。如果有胸肋胀满憋闷，可以吃点逍遥丸。如果有夜里比较烦躁，爱出汗有睡不着，则属于心肾不交型的失眠，可以在睡觉前剪10个小方快的风湿膏贴在10个手指头上，一会就睡着拉。
你压力太大了
你可以在晚上睡觉前用温水里加入些白醋泡脚，20钟左右，并在睡前吃生葱白1`2个，当天见效
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好。
对你很有疗效，请试试.
等待您来回答
健康常识领域专家课外迁移阅读
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 茅屋为秋风所破歌
&&& 八月秋高风怒好，卷我屋上三重茅。茅飞渡江洒江郊，高者挂罥长林梢，下者飘转沉塘坳。 &&& 南村群童欺我老无力，忍能对面为盗贼。公然抱茅入竹去，唇焦口燥呼不得，归来倚杖自叹息。 &&& 俄倾风定云墨色，秋天漠漠向昏黑。布衾多年冷似铁，娇儿恶卧踏里裂。床头屋漏无干处，雨脚如麻未断绝。自经丧乱少睡眠，长夜沾湿何由彻！ &&& 安得广厦千万间，大庇天下寒士俱欢颜，风雨不动安如山！呜呼！何时眼前突兀见此屋，吾庐独破受冻死亦足！
1.诗的第一节是怎样描绘秋风肆虐的情景的？诗人为什么要作这样的描绘？
______________________________________________________________________________
2.杜甫一向关心人民疾苦,他的诗素有"诗史"之称,但为什么这首诗中他却一反常态,只写自己的个人遭遇请谈谈你的理解。
______________________________________________________________________________
提 示 请您或[登录]之后查看试题解析 惊喜：新手机注册免费送20天VIP和20个雨点！无广告查看试题解析、半价提问}