维生素B族能不能和维C同时吃？_百度知道
维生素B族能不能和维C同时吃？
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这两种产品我一直长期吃，可以同时服用。建议早上吃VC促进营养吸收，晚上饭后吃VB，调节内分泌和睡眠，效果不错哦。
可以,我就是两种一起吃的
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维生素B族能不能和维C同时吃？
提问者采纳
不然怎么会有复合维生素呀
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当然可以啦
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商务合作：我想知道服用维他命C和维他命E好不好?_百度知道
我想知道服用维他命C和维他命E好不好?
最近看了一则新闻,说台湾一女的服用维他命C之后吃虾死了...我打算买维C和维E来吃``请问服用其间,要注意些什么?还有能不能长期服用?
请问什么食物中含有维C和维E?
提问者采纳
同时服用大量维生素C和海鲜会导致中毒，维生素既不能缺乏也不能过量，尤其是脂溶性维生素如维生素A、维生素E。维生素最好从食物中摄取，实在缺乏某种维生素再考虑补充额外的维生素制剂。
其他258条网友回答：维生素e c可以同时服用吗
可以249人回答
不可以9人回答
认为“可以”的网友回答：
回答1：可以的 效果会更好点 其实维生素C是可以超量服用的
|四级采纳率2%
回答2：没有问题
一个是水溶性维生素 一个是脂溶性维生素 互相不影响 不过不建议过量补充 如果饮食正常的话 不需要特别补充的 偶尔吃几颗就行
|二级采纳率33%
认为“不可以”的网友回答：
回答1：没任何问题,维生素C是水溶性的,没有过量的问题,维生素E是脂溶性的,一天吃一片是安全的,但大量服用会中毒.这两种维生素都是很好的抗氧化剂,能抗衰老,对去斑有一定的效果,可以长期服用,终生服用.
回答2：不会有副作用的，
|二级采纳率1%
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其他4条回答
以水溶性维他命来说，虽然摄取超过所需量，不致于对身体造成影响，但剩余的水溶性维他命会随尿液排出体外，造成浪费。因此，服用水溶性维他命，不宜服用过量，并不会有相乘效果。配合每天的饮食习惯，分为三~四次服用，能够发挥最好效果。这三~四次的服用，以睡前服用的效果最好，因维他命能停留在体内的时间较长。即使服用相同份量的维他命，服用方法及时间的不同，效果就有差别。
脂溶性维他命与脂肪一同摄取，效果更好脂溶性维他命，服用时更需谨慎。脂溶性维他命需依赖脂肪才能被身体消化吸收，但有些脂溶性维他命会伤及胃部。
饭后服用维他命效果最好
水溶性维他命中，维他命C刺激胃肠蠕动，对便秘有治疗效果。由此可知，大部分的维他命适合在饭后服用。 维生素E有助于减轻女性生理周期的疼痛症状。
女性痛经发作，与一种类似激素的物质——前列腺素的高水平有关。因为维生素E参与阻断前列腺素的形成，伊朗塔比阿特莫达勒斯大学(Tarbiat Modarres University)的扎伊(S. Ziaei)和同事决定检测维生素E治疗痛经的效果。100名自称有轻、中或重度痛经的中学生参与了他们的研究。其中一半人在月经前2天和月经期前3天内每天服用五片维生素E，另一半人则作为对照组，服用无效的安慰剂。
在两个月的随访期间，两组的学生都报告疼痛症状比研究开始时要轻些。但是，服维生素E的学生所称的疼痛稍轻于对照组。比如，在研究初，两组按照标准(0-10)评定的平均疼痛分数几乎相同，实验组是5.5，对照组是5.4。而两个月后，前组学生的平均疼痛分数是3.5，后组是4.3。
美国堪萨斯大学杜鲁门医学中心的史密斯(Roger Smith)在约见路透社记者时指出，两组之间的差异不到1分——他没有参加扎伊的研究。“似乎维生素E已发挥了一定作用……如果它有效果的话，就太好了。这个剂量并没有危险”。但他补充道，用维生素E治疗痛经不会取代已有明确疗效的局部热疗法、口服避孕药法或其它方法。
在食物中摄取！药都是化学和成的。
要适量！过多了反而不好～
欧美很多人长期吃维C，他们好多人的动脉血管增厚了 。
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