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"怎样促进骨骼生长" 内容简介 怎么才能促进骨骼增长呢想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。如何促进骨骼生长我今年17岁。1米4。5左右。请问这个身高正常吗？？？我想以后张高一点，我想吃点钙片。请问什么钙片能促进骨骼生长？？？还有平是吃什么食物也可以促进骨骼生长？？？麻烦回答一下，谢谢》好像有点矮了呀 长个不是纯粹靠吃药呀还有锻炼，饮食，睡眠，遗传等因素的影响。你去医院咨询一下医生，查一下骨龄。怎样才能促进骨骼生长!好长高个!我17了 身高1米6 还能长么？一般而言成年人（18岁以上）因为骨骼钙化，生长发育会逐步减慢，但是在骨骼完全闭合之前还是有长高的可能，只要应用科学的方法还是可以激发最后长高的潜能，对于一般18岁左右的年轻人而言只要方法得当再长高5厘做什么运动有利于促进骨骼快速生长?打篮球，跳高，跳远，瑜珈。和一些伸展运动。做运动前要热身，这样不会受伤。怎么做可以促进骨骼生长我现在15岁身高166cm
想问下吃点什么可以促进骨骼生长，或做什么运动可以长的高点听说C罗饭后两碗汤，什么汤啊 我妈156cm 我爸170
我想长到180cm可以吗？
最好说下补点什么，吃点什么，做什么运动能长高！！！速度！！！！做瑜伽！拉伸和锻炼柔韧性都可以促进骨骼生长。还可以治疗和预防驼背，把你身体其他骨骼弯曲的地方矫正过来，拉直，令体态优美挺拔，看上去还能高点，哪些食物可促进骨骼生长?钙、锌、蛋白质、维生素A是促进骨骼生长的重要元素。 含钙的食物：乳制品、鸡蛋、海带、虾皮、芝麻、小白菜、紫菜等。 含锌的食物：牛羊肉、动物肝脏、海产品都是锌的良好来源。 含蛋白质的食物：蛋白质是构成骨如何促进骨骼生长我十七、感觉下半身好短啊、怎样才可以拉长呢、但要在床上做的运动哦配合饮食：有助于长高的食物——这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、 动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等怎样促进骨骼生长我的大腿上部断了现在手术已经快10个月了但是骨髓没怎么长吃什么和注意什么可以让我的骨髓长呢现在只有一边的骨架行成另一边的还很少有骨架什么手术，骨折分离大么？建议提供X片，这么长时间有可能发生不愈合。怎样促进骨骼生长 最新发布
怎样促进骨骼生长 人气视频幼儿吃什么可以促进骨骼发育_百度知道
问:幼儿吃什么可以促进骨骼发育
权威医生回答
来自山东省中医院（三甲）
学龄前的幼儿适当摄取钙质,对于促进骨骼发展及强化骨骼,是有帮助的,因此家长应让孩子从饮食中均衡摄取各项钙质食物,如牛奶,乳酪,鱼,篙苣菜等食物,适度避免摄取汽水,可乐等苏打水,以减少或阻碍钙质吸收.
指导意见：
您好，骨头生长需要多补充钙，含钙多的食物有：肉类、豆类、奶制品、海带...
你好，是这样的，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括卵白质、钙质、维生素A、维...
您好，小孩子应该多吃蛋白质，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉...
您好，可以吃点含钙高的食物，吃点肉食、蛋奶豆制品、蔬菜、水果等。不要偏食、挑食，...
意见建议：你好，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括卵白质、钙质、维生素A、维...
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有助于骨骼生长，吃什么钙片呢？有什么比较好的钙片吗》？
病情描述：
我的腿部这两年开始有点向X趋势发展，吃什么能缓解，别的医生说是缺少维生素，但是，一直没有治疗
我的膝盖有时走路摩擦，有轻微疼痛，是怎么回事？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答876条
医生建议：根据你的情况，建议你使用采森牌采森中老年型钙片，，本品是以碳酸钙、维生素D、淀粉、蔗糖、硬脂酸镁维主要原料制成的保健食品，具有补钙的保健功能。祝健康。。
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您好，这个情况考虑多吃些鱼类，骨头汤也不错，关键是平衡营养
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吃什么东西可以促进男孩发育?
舒展筋骨助长高 促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！ 脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。 一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。 脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次 刺激脊梁生长的运动 1.双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气。（会有些许疼痛感） 学习呼吸法 提臀瘦膝缩腹 2.呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组，每组10次为宜。 配合饮食：有助于长高的食物——这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、 动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于身高的增长及大脑的发育。 ◎平时少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育； ◎盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯； ◎注意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等。 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
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