请问高血压有什么办法能控制？_百度知道
请问高血压有什么办法能控制？
也不是很严重，因为体重，又不注意饮食，所以就有点高血压。但你跟他讲，他还是会吃很多，一天工作下来，我和妈也不好怎么说；而且又不锻炼也没有时间。我们想趁还年轻的时候控制下来，却也没什么好办法能有效的，各位有没有什么办法呢？谢谢！
提问者采纳
你好如果不想通过药物治疗，只能改善生活习惯。饮食低盐(低于4克每天)、低脂,戒烟酒,多运动,减轻体重。对于轻度高血压有可能纠正。如果不能控制饮食,不能进行锻炼,那么只有通过药物控制。因为血压高,特别是年轻人，由于长时间高血压给机体带来的压力,将很容易导致心脑血管并发症。所以一定要控制好,如果因习惯等问题不能行为控制，就应该尽早采用药物干预。祝早日康复。
提问者评价
谢谢你啦，也谢谢其他人，不过我还是选了一个自己写的，关于那些茶，还没有试过～～
其他类似问题
按默认排序
其他4条回答
喝点新疆大花罗布麻茶看看，没有副作用，长期喝，常年稳压，健康人可以保健，高血压失眠的人可以治疗良心推荐，我妈妈69岁，已经体验大花罗布麻茶两年了，血压80/120，已经是理想血压反正没有任何副作用，你可以试试的
高压在140mmhg以下低压在95以下，可以不服用降压药物，但要解酒戒烟、少吃油腥食物、不要熬夜、避免精神紧张，通过非药物治疗，有时候会降下来，万事大吉，有时会维持不变，也无所谓，如果高压升到150mmhg以上或低压升到100以上就要服用降压药物了，不要因为怕长期服药就拒绝服用降压药物，那样对身体的危害更大。
注意身体锻炼，放松心情。
以后注意点饮食不要太累了多运动
高血压的相关知识
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁如何控制高血压
来源：网络
发布者：xiaobai
　　随着时代的发展，人们越来越重视自己的身体状况，接下来小编就根据如何控制高血压简要的介绍一些疾病的症状以及简单的治疗，希望对大家有所帮助。病例一：病情描述 :　　年轻人高血压吃什么？如何控制高血压问题回答 :　　年轻人高血压吃什么，如何控制高血压？高血压吃什么中药？现代对中医理解的严重错误中医是辨证施治的想通过中医治疗病症应和中医师见面通过“望闻问切”断症施治。中药也不是随便可以乱吃的。每个人的体质都不一样，所以诊断明确才能开方用药，别人适用的方子你不一定能用，能用也不一定有效。建议可以去网上看看jin易健螺旋藻茯苓胶囊，效果挺不错的。记得是【jin易健螺旋藻茯苓胶囊功效官-网】哦　　指导意见：您好，高血压一般为原发性高血压，需要终身服药，建议你口服药物治疗不要间断。因为高血压容易引起很多并发症。建议低盐饮食,低脂肪饮食.避免情绪激动.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.医生询问：病例二：病情描述 :　　如何控制好高血压有高血压史10多年了，现在一直都是吃药控制，但是有的时候还是控制不好。问题回答 :　　病情分析：高血压是一种很常见的疾病，如果血压控制不好可以产生很多急慢性并发症如冠心病、脑梗塞等。指导意见：1、对高血压如果有药物治疗的指征，多需要终生治疗，对于uwu糖尿病的高血压患者要降血压降至140/90mmHg以下。2、戒烟限酒、运动减重、平衡心态、合理膳食是高血压治疗的基础。3、高血压的药物治疗需要个体化，如果目前的药物控制不好建议更换药物。医生询问：目前使用的治疗措施是什么？ 　　病情分析：你好，高血压分单纯高血压和合并有其他疾病的高血压。分单纯性舒张压高。单纯性收缩压高和两者都高。这具体用药都是不同的指导意见：建议去医院详细检查，以确定高血压的种类及是否有其他合并症，降压药有好几种，记得一定要根据自身的健康状况和血压的类型选择适合自己的药物必要时可应用两种以上降压药才可以稳住血压，而且高血压患者是需要长期服药的。祝健康！ 病例三：病情描述 :　　怎样才能控制高血压？？？我妈前几年前得了高血压这几年一直犯病去年因为高血压引起的半身中风，现在冬天到了我怕天冷我妈的病会再次复发问题回答 :　　病情分析：高血压的治疗关键就是使用降压把血压控制到合适的水平，再就是需要坚持长期用药治疗。指导意见：对于您这个情况建议低盐低脂无糖饮食再就是坚持使用长效降压药物，可以使用施慧达和依那普利医生询问：　　病情分析：你好，高血压目前还没有治愈的方法，需要长期服药控制的指导意见：建议选用服药次数少，降压效果稳定的长效制剂如替米沙坦或氨氯地平。平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,参加力所能及的工作,体力劳动和体育锻炼.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物医生询问：病例四：病情描述 :　　高血压怎么控制头晕4年 家族史 高压140低压95问题回答 :　　病情分析：高血压怎么控制 吃什么降压药效果好,没有副作用指导意见：建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降压作用,但是只是辅助治疗,不能作为主要治疗措施的啊. 　　病情分析：这个原因非常多的.只有检查才能判断的啊.指导意见：建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.这些都需要注意啊,否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如：心痛定.最好选择控释片如硝苯地平控释片口服,用药血压更平稳.这个药物也可以改善心脏的血液供应的啊.严重高血压需要联合其他降压药.这个只能控制,不能根治的,必要长期检查吃药啊.多吃芹菜,尤其是其根,可以有辅助的降压作用. 病例五：病情描述 :　　如何控制高血压体检血压90/146,体重72KG,身高165CM,去年体检血压90/120,请问严重吗?如果不用药物该如何控制呢?谢谢问题回答 :　　病情分析：你好,根据你的情况应积极治疗,你的血压是偏高的,如不及时控制会加重.指导意见：高血压是慢性病,无法根治,只能控制,只要控制好是对生活质量不会有太大影响的.建议服用抗高血压药物,还要坚持体育锻炼,在生活中注意饮食,饮食宜清淡. 　　病情分析：高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心,脑,肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病.指导意见：目前治疗高血压没有特殊方法,建议在饮食上来治疗高血压,1三餐：饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%.2低盐：每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙.3高钾：富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,包括豆类,冬菇,黑枣,杏仁,核桃,花生,土豆,竹笋,瘦肉,鱼,禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜,油菜及大葱等,水果如香蕉,枣,桃,橘子等.4.果蔬：每天人体需要B族维生素,维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足.有人提倡,每天吃1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾,铁,镁等. 　　以上就是小编对于如何控制高血压的简要介绍，大家根据自己发现的疾病的常识，一早发现病症的产生，就立马去医院进行及时的治疗。
在寻医问药你还可以
大家都在搜：&&&&&& &&& &&&
如何&知晓您的血压&？王 文中国高血压联盟& 国家心血管病中心&世界高血压联盟提出2014年世界高血压日的主题是&知晓您的血压&；中国高血压联盟和国家心血管病中心等联合组织每年一度的全国高血压日宣传活动，宣传高血压日活动主题。本文就2014年高血压日主题提供一些参考资料。&1．我国人群高血压知晓率&&& 2002年全国居民营养与健康调查显示，我国人群高血压的知晓率、治疗率和控制率仅分别为30%，25%和6%。意味着我国事实上高血压人群中不知道自己患高血压的占70%。由于大部分人没有测量过自己的血压水平，故也不可能知道自己有无高血压，更谈不到高血压的治疗率和控制率。这些年来，经过政府和社会各界的共同努力，尤其是新医改政策的落实，居民健康档案的建立，人群高血压的知晓率、治疗率及控制率有所提高，2012年估测分别达到45%、35%和10%。但总体上讲仍处于较低水平。只有知道自己的血压水平，知道自己患高血压，才可能提高高血压的治疗率和控制率。&2．如何才能知晓您的血压&&& 要知晓自己的血压水平，必须通过测量血压的方式。年龄大于18岁以上的成年&正常血压&人，建议每1～2年测一次血压；对大于35岁以上的人，建议每年至少测量一次血压；对易患高血压的人群（血压130～139/85～89mmHg、肥胖、长期过量饮酒、有高血压家族史），建议每6个月测量一次血压。坚持首诊血压测量制度，对到卫生机构就诊的患者，不管看何病，均应测量血压。建议老年人在家中定期自测血压，了解自己的血压水平。&3．如何判断自己的血压值如首次测量血压数值为120/80mmHg者，认为是正常血压。如首次测量血压数值120～139/80～89mmHg，认为是正常高值血压，建议复查，隔几个月复查一次。&&& 如首次测量血压&140/90mmHg，但180/110mmHg, 认为可能是高血压，建议每隔1～2周测一次血压，如非同日三次血压&140/90mmHg，可诊断为高血压。如血压未达到140/90mmHg ,则继续监测血压。&&& 如首次测量血压&180/110mmHg，认为很可能是高血压，建议立即降压治疗，到医疗机构进一步检查评估；密切监测血压，直到血压降至安全范围。每隔1～2周测一次血压，如非同日三次血压&140/90mmHg，可诊断为高血压。&4．如何处理不同水平的血压&&& 正常血压者：保持健康生活方式。&&& 正常高值血压者：改变不良生活方式，高盐饮食者限盐，每人每日食盐&6克；酗酒者限制饮酒，每日白酒不超1两；肥胖者减轻体重，半年减重3～5公斤；缺乏运动者，坚持每周活动3～5次。高血压患者：坚持改变不良生活方式；坚持合理使用降压药，长期平稳控制血压，降压治疗要达标; 血压目标值140/90mmHg。&5．高血压患者血压目标值&&& 一般高血压患者降压治疗的血压目标值为140/90mmHg；年龄&& &65岁老年高血压患者的血压目标值为150/90mmHg，如能耐受，可进一步降低; 高血压伴糖尿病、慢性肾脏病、冠心病、 脑血管病后患者的血压基本目标值为140/90mmHg。在能耐受的情况下，尤其是病情较轻的年轻患者，血压可适当降低。&&6. 如何长期控制好高血压&&& 高血压是慢性病，血压升高对心、脑、肾靶器官造成慢性持续性损害，严重的会引发脑卒中、心肌梗死、肾脏病。国内外研究和实践经验均证明，控制好血压，可保护靶器官，减少心脑血管病的发生。高血压患者应认识到长期平稳有效控制高血压的重要性和必要性。长期坚持非药物疗法即改变不良生活方式和行为；长期坚持合理使用降压药。二者相辅相成，不可偏颇；更不能用非药物疗法代替药物疗法，尤其对2级和3级高血压患者更应长期应用降压药。中国高血压指南推荐选用钙拮抗剂、ACEI、ARB、利尿剂、阻滞剂及固定复方制剂等。尽量选用长效降压药，规范用降压药，长期平稳有效控制高血压。&&&&
查疾病问医生
常备药推荐高血压怎么控制_百度知道
高血压怎么控制
引发高血压的重要因素 1、性别与年龄
女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患病率无明显差别，甚至高于男性。
2、不良生活习惯
大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。
3、工作压力过重
随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，血压的升高，心脏负荷加重。
性格与血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会导致血压升高。
大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。
6、超重或肥胖
体重与血压有高度的相关性。有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。
吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高。据测：吸两支烟10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，而使心跳加快，收缩压和舒张压均升高。吸烟者易患恶性高血压，而且烟叶中尼古丁影响降压药的疗效。
过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高。过度饮酒还有导致中风的危险。我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒)，女性应不超过20mg。 预防高血压病“八项注意”“少盐少脂多运动，戒烟限酒减压力，按时服药是关键，谨遵医嘱是保障”。对于广大高血压患者，有关专家提出忠告，特别是要做到“八项注意”：1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小汤匙每天半匙，尤其对盐敏感的患者要更少。2、保证合理膳食。高血压病患者饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。3、有效控制体重。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。4、戒烟。烟中含有尼古丁，能刺激心脏，使心跳加快，血管收缩，血压升高。5、限酒。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使血压升高，有些患者即使饮酒后当时血压不高，但过后几天仍可呈现血压高于平常。6、增加体力活动。适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动，每次活动一般以30到60分钟为宜，强度因人而异。7、注意心理、社会因素。高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情绪大起大落。8、如果通过3至6个月的非药物治疗，血压控制良好，可继续维持。如无效，则应改用降压药物治疗，不能因为年轻或无明显症状而不用药。
我是骑自行车锻炼！
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
用中远威心肝宝贝活性地龙蛋白可以
淘宝有卖的
对血压管用
一般一盒就有效果
可以去医院看看
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁控制高血压的窍门
随着生活水平的提高，越来越多的人具有高血压，其实除了积极的药物治疗外，您是否知道健康的饮食和良好的生活习惯可以控制高血压呢？那您是否了解控制高血压的窍门有哪些呢？
&&&&& 高血压人群随着生活水平的提高，队伍正在不断壮大，这不仅与人们日常的生活习惯和心情有关系，而且饮食对其的影响更为重要。除了积极的药物治疗，只要注意平时的饮食和生活习惯，再保证有一个好的心情，那么血压一定能被控制住的。下面小编给大家介绍一下日常生活中控制高血压的窍门。
干活&慢&半拍
突如其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛长。一项研究提醒我们，此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。
经常快步走
研究发现，高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟，每周至少5天。
电脑、电视、书报&&接受的信息量太多太杂，也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛，把自己隔离起来，配合深而慢的呼吸，有助于减轻应激反应，使血压心率平稳。
听古典音乐
专家称，每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩压可降低3.2毫米汞柱；坚持一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱。
研究人员发现，很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高，进而引起血压升高。专家建议，别把打鼾不当回事，越早治疗，对血压越好。
多吃山芋、土豆
专家表示，山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压，西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物。
多吃含镁的食物
麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压，可以降低中风和妊高症的发病率。
专家表示，与滴酒不沾相比，少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒)，男性不超过2杯。
换个咖啡品种
很多人离不了咖啡的香浓味道，可500毫克咖啡因(相当于3大杯咖啡)会导致血压升高4毫米汞柱。因此，改成喝脱咖啡因咖啡，是个一举两得的好办法。
吃块黑巧克力
黑巧克力中富含可增强血管弹性的黄烷醇。专家建议，高血压患者每天可吃14克可可含量至少为70%的黑巧克力，但要注意别用含糖高的巧克力替代。
多吃豆制品
专家一项研究发现，高血压和高血压前期患者增加大豆和牛奶蛋白的摄入，如豆制品、低脂乳制品等，收缩压会明显降低。
坚持每天吃4根芹菜，可以使血压下降12%&14%。
鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的的蛋白质、有助于降低血压的欧米伽&3脂肪酸。
核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的&&亚麻酸，有助于降低血压。
能降低高血压患者的血压，改善高血压病患者的自觉症状。
&&&&& 高血压是不容忽视的，如果您身边的老人有患有高血压，一定要严肃对待，每天定期量血压，知道血压的变化，同时也要保持良好的生活习惯和健康的饮食并且一定要少吃盐哦。
(责任编辑：admin)
------分隔线----------------------------}