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女性经期可以吃苹果吗 美丽女人的苹果膳食
吃苹果能减肥
1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。
超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症
女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有 668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29%-47%;女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢?确实有，可以常吃苹果。
与每天吃苹果少于1个相比，每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9%-42%。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂;而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。
减肥期间吃什么品种的苹果好?
我的回答是各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢?既然是苹果，最主要的物质肯定相同，差异主要是外观。形状。口感，完全可以依各人的爱好习惯来选择。减肥期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单一食物总会产生厌恶感的。
吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，削皮与否?考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有一番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为一种享受和乐趣。
苹果减肥期间是否可以吃其它水果?
苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的伺时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。
月经期间可以吃苹果吗?
苹果原产于欧洲、中亚和我国新疆西部一带，具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。那么，月经期间可以吃苹果吗?专家认为，在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要充血。
2、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
4、 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
女性在经期饮食上要尽量清淡，还有就是凉性食品不能吃，比如苦瓜呀，凉茶呀等等，要对它们说NO.
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月经期能吃苹果吗？
提问者采纳
图片源于太平洋摄影部落 苹原产于欧洲、亚我新疆西部带具津止渴清热除烦润肺胃益脾止泻功效能效降低胆固醇月经期间吃苹?专家认经期身体抗力差应该吃新鲜水蔬菜所适量吃苹月经期间饮食应该吃? 1、月经潮前周饮食宜清淡易消化富营养吃豆类鱼类等高蛋白食物并增加绿叶蔬菜水要饮水保持便通畅减少骨盆充血 2、 月经期损失部血液月经期需要补充含蛋白及铁钾钠钙镁食物肉、物肝、蛋、奶等 3、月经潮初期性腰痛、思饮食妨吃些胃、易消化食物枣、面条、薏米粥等 4、 月经期要吃营养丰富、容易消化食物利于营养物质补充饮水、吃蔬菜保持便通畅减少盆腔充血月经期间饮食应该吃? 1、月经潮前要吃刺激性食物辣椒类要少吃肥肉、物油甜食 2、少喜欢喝含气饮料性月经期间现疲乏力精神振现象铁质缺乏表现汽水等饮料含磷酸盐同体内铁质产化反应使铁质难吸收外饮汽水汽水碳酸氢钠胃液降低胃酸消化能力杀菌作用并且影响食欲 3、辛辣冷食物刺激性容易引起盆腔血管收缩引起经血量少甚至突停止另外烟酒等刺激性物质月经定影响注意避免些良刺激往发痛经或月经紊乱 4、性月经潮前应忌食咸食咸食使体内盐水贮量增月经潮前孕激素增易于现水肿、痛等现象月经潮前10始吃低盐食物现述症状
权威医生回答
女性在月经期间由于接触冷的食物容易导致月经血形成血块的，所以在月经的情况下，一般不能吃生冷的食物的，包括水果在内，不然导致月经血形成血块以后容易导致经血不通，引起痛经的症状的，所以在月经期间建议不要吃...
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女性经期可不可以吃苹果？
文章来源：济南妇科医院 更新时间： 健康咨询热线：8
[简介] 女性在经期是有很多的禁忌的，无论是吃的和用的，都需要进行严格的筛选，女性经期要注意的事情之一就是要保暖，因此，女性在经期不仅要穿的暖，而且还要吃一些热的食物。 苹果
女性在经期是有很多的禁忌的，无论是吃的和用的，都需要进行严格的筛选，女性经期要注意的事情之一就是要保暖，因此，女性在经期不仅要穿的暖，而且还要吃一些热的食物。
苹果因其美容养颜的功效受到很多女性的喜爱，俗话说：每天一个苹果保健康。那么，女性在月经期间可不可以吃苹果呢？
医生针对患者的询问，介绍说：女性在经期是可以吃苹果的，因为苹果是中性的水果，但是女性在吃之前，最好先用热水烫一下，这样有利于取出苹果的寒气，更有利于保证女性健康。
但是，并不是所有的水果都是可以在经期吃的，像是梨或西瓜等凉性的水果就不能够吃，吃了这些水果，可能会导致女性，痛经的女性很可能会导致更加严重。
除了这些水果之外，其实经期女性不能吃的食物还有很多。下面，我们来一一进行介绍：
1、刚从冰箱里拿出的东西。这些东西往往比较凉，鉴于女性月经期要注意保暖，因此，这些食物还是不吃为好。
2、不要吃辛辣食物。辛辣的食物会导致女性月经失调更加严重，因此，这一类的食物还是少吃为好。
3、少喝含气饮料。汽水中很多物质会和女性的身体出现化学反应，导致女性出现疲乏无力和精神不振的现象，还可以影响到女性的食欲。
济南妇科医院专家温馨提示：女性在经期不注意健康的话，很可能会给自己的身体造成隐患，另外，女性一旦出现月经不调的现象，一定要进行及时的治疗，济南妇科医院采用内分泌平衡疗法治疗月经不调，效果显著。
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岳晓利 主任医师
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中国优生优育协会委员，山东省计划生...
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月经期间可以吃苹果吗？
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苹果原产于欧洲、中亚和我国新疆西部一带，具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。那么，月经期间可以吃苹果吗?专家认为，在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。2、 月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。3、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。4、 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
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