每天只吃苹果几天能瘦腿
来自于：福建|
提问时间： 12:56:31|
基本信息：
疾病 / 症状：
每天只吃苹果几天能瘦腿
病情描述：
我18岁，下半身很大，我想每天吃，几天才能瘦腿啊
补充问题：
我以前很瘦，后来因为女人痛筋，我妈妈炖肉什么的给我吃，现在腿很胖，该怎么办
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：17033收到了：
病情分析：
吃果对瘦腿作用是很少的，建议可以适当跑步，练练瑜伽
指导意见：
平时尽量避免久坐，适当的控制好进食总量。
瘦腿最快方法有什么
这个不是一两天就能做到的，饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。多做做行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯等运动
要吃什么才能减肥啊，我想拥有美腿
低脂肪和高纤维饮食比如苹果，青菜，柚子，低脂牛奶等，不要吃快餐
不是说苹果对瘦腿没太大关联吗
苹果必须和运动联合效果才明显的，单纯吃作用不大
医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：755收到了：
病情分析：
吃苹果和瘦腿没有直接的关系，如果单单是腿粗的话，和遗传关系比较大。
指导意见：
建议不要过于的在意，如果实在想瘦腿的话，可以通过瑜伽、长距离慢跑等。
瘦腿最快方法有什么，吃什么可以减肥啊
单独瘦腿的方法真心没有，但是清淡饮食+适量运动减肥肯定是没有错的
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苹果牛奶减肥
法很有效 就是第一天只吃苹果 第二天是酸奶 中间不能喝水 2天后恢复正常饮食。有人的确瘦下来了 我想问 这不喝水人能受得了吗？这没有水怎么新陈代谢啊 会便秘什么的 而且空腹喝酸奶对胃不好 如果这样坚持下来 身体不就完蛋了啊！ 但网上说这是科学的 我都搞不懂了 请大家发表一下看法
节食减肥减肥原理：
减少热量摄取，达到减肥目的！
合理适度的节食，会缩小撑大的胃，并有利于体内毒素排出。
1、营养不良，代谢率降低，造成贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛、没有光泽等现象。
2、易导致厌食症，危及生命。
3、易反弹。一旦停止节食，饥饿的细胞会将无选择的吸收营养，加重肥胖。
所以节食减肥只能短期使用，不能长期依靠它哦，否则会影响日常生活的。如果配合健康减肥方法就好了。
参考资料：zt from
肯定是有副作用。只有合理饮食与运动才是合理的减肥方法。
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
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大家还关注减肥只吃苹果 对心脏不利
核心提示：苹果减肥餐受到不少女生的追捧，甚至也不少女生把苹果餐看做是自己成功减肥的最后必杀武器。可长期吃苹果餐可是会影响你的健康。
　　苹果减肥餐受到不少女生的追捧，甚至也不少女生把苹果餐看做是自己成功减肥的最后必杀武器。可长期吃苹果餐可是会影响你的健康。
　　许多减重的人会选择吃苹果餐，但比佛利美容整形诊所执行长钟易成表示，苹果因富含钾离子，若吃太多又没补充其他营养素，很容易造成心脏问题，而门诊中就有一位23岁女性，因想减重就长期吃苹果餐，任何食物都不吃，结果脾气变暴躁、朋友不敢接近，还引发、、恍神，甚至一度因血糖太低差点。
　　钟易成医师提醒，减重时各类营养素仍要均衡摄取，不能只摄取其中一种或只吃一种食物，反而会影响健康。无论是哪一种肥胖，减重时饮食上还是要均衡。
　　减重不吃饭反缩胸 苹果营养丰富，但人体不能只靠一种食物维持正常运作，若只吃苹果餐，很容易造成热量不足而有的情况。
　　钟易成医师也说，减重时仍然需要淀粉补充热量，所以不光是苹果餐会吃出问题，就连许多女性减重时不吃饭的观念也是错的!
　　想靠不吃饭减重，常会发现不仅力气不够，整天无精打采，到最后可能连胸部也变小了。而脂肪燃烧时需要基本热量，而这正是淀粉所能补充的部分。
　　基因检测找肥胖原因钟易成医师还说明，每个人的肥胖型态都不同，这是受先天基因影响，如油脂型肥胖，脂肪生成速度快，易累积多余脂肪，所以减重时应减少油脂摄取比例.
　　而另有些人是淀粉型肥胖，对淀粉摄取较敏感，一但过量摄取则会囤积于内脏，造成中广身材，减重时就要搭配低糖高纤饮食，少摄取醣类。 对症下药，找出自己的肥胖原因再减肥，切不可盲目减肥，伤害了自己的身体!
（实习编辑：何丽丽）
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一天三顿只吃苹果，会减肥吗？
我有更好的答案
其他7条网友回答：一天三顿只吃苹果，会减肥吗？
不会5人回答
认为“会”的网友回答：
回答1：会的
认为“不会”的网友回答：
回答1：不会 晚上尽量少吃！
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47人觉得有用
会的,我有一朋友每天只吃早饭中午晚上都吃苹果这样吃了一个月真的瘦啦!大概瘦了十五斤
不会。不仅对身体不好，而且以后还会对苹果产生恐惧感。
苹果量不能多，不然照样胖
不会，只会营养不良
不会 晚上尽量少吃！
吃苹果的相关知识
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出门在外也不愁你好每天晚上只吃苹果可以吗？
你好每天晚上只吃苹果可以吗？
基本信息：女&&29岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：你好每天晚上只吃苹果可以吗？
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擅长：食品营养、配餐、人群营养、肛肠疾病等
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分析：该情况可以考虑是减肥误区
建议：你好，这样的做法是不可取的。晚餐一定要有主食，因为主食可以提供一定的能量，单独水果能量相对较低；另外晚餐也应该有蔬菜，水果和蔬菜是不可以相互替换的。因此晚餐是像午餐一样吃，偏清淡些，吃五六分饱即可。饭菜的数量可以少，但种类一定不要少。
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