1.能吃水果：苹果、葡萄(甜的)、香蕉、红枣等不能吃：柑橘、橙子、榴莲等。2.蔬菜：莴笋、土豆、白菜、黄瓜、南瓜、冬瓜等不能吃：辣椒、大蒜、青葱、香菜。3.肉食：猪肉、鸭肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、王八等不能吃：牛肉、狗肉燥火什么意思不易消化的食物。综合下来：饮食清淡、不燥热、不刺激性食物睡觉前不要烧烟、喝咖啡、绿茶等提神作用的消耗品。睡觉前放松心情是很必要的睡觉前可以用热水泡泡脚，揉揉脚底板躺床上听听歌(轻音乐)，自然入睡不过最好还是去下医院，有病自然是要治的食物只能说是帮我们感轻了一点负担，起不到真正的作用伱也许可以去广东民安失眠抑郁诊疗中心，上回我朋友在那做了治疗没花多少钱，也就一个星期左右就好了要是食疗的话，还不知道偠多久呢也许你可以过去看看呢！

 1.能吃水果：苹果、葡萄(甜的)、香蕉、红枣等不能吃：柑橘、橙子、榴莲等。2.蔬菜：莴笋、土豆、白菜、黄瓜、南瓜、冬瓜等不能吃：辣椒、大蒜、青葱、香菜。3.肉食：猪肉、鸭肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、王八等不能吃：牛肉、狗肉燥火什么意思不易消化的食物。综合下来：饮食清淡、不燥热、不刺激性食物睡觉前不要烧烟、喝咖啡、绿茶等提神作用的消耗品。睡觉前放松心情是很必要的睡觉前可以用热水泡泡脚，揉揉脚底板躺床上听听歌(轻音乐)，自然入睡不过最好还是去下医院，有病自然是要治的食物只能说是帮我们感轻了一点负担，起不到真正的作用伱也许可以去广东民安失眠抑郁诊疗中心，上回我朋友在那做了治疗没花多少钱，也就一个星期左右就好了要是食疗的话，还不知道偠多久呢也许你可以过去看看呢！