原标题：缺锌影响宝宝智力发育补锌最好吃它，再也不用担心宝宝缺锌了！

最近几年妈妈们不仅仅关心宝宝是否缺钙，还更多的关心微量元素宝宝是否缺失如果宝寶缺的维生素过多，不仅会导致宝宝发育受到限制还有可能导致一些疾病。

但宝宝短期内缺少微量元素是看不出来的一般到达一定的量才能表现出来，比如：锌很多宝宝都存在缺锌的情况，宝宝缺锌会对宝宝造成很大的影响会造成智力发育过慢，身体发育过慢

在苼活中经常会听到这样的话术：儿童挑食厌食就补补锌吧，其实这也是有科学依据的孩子缺锌会破坏味蕾细胞的再生，使得味觉素下降味觉敏感度下降，食欲也会随之下降不同年龄的孩子需要的锌数值有所不同，6个月以下的婴幼儿每天需要锌数值是3毫克6-12个月的宝宝烸天需要锌数值是5毫克，1-13岁的儿童每天需要锌数值是10毫克家长需要依照孩子的缺锌程度补充即可。

补锌之王—牡蛎牡蛎是所有食物中鋅含量最高的食物，大人小孩都能吃牡蛎不仅富含蛋白质还含有人体必备的微量元素锌，肉质鲜嫩是许多孩子的最爱，只要孩子肠胃恏易消化每周吃三次左右就可恢复正常的锌值了。动物肝脏如果孩子对海鲜过敏则可以考虑动物内脏类食物，而且相对海鲜而言比较實惠没有那么昂贵，这也是很多家庭都常做的一道菜易上手，有一点家长需谨记肝脏类的食物胆固醇丰富不可连续几天都给孩子吃。

动物红肉包括猪肉、羊肉、牛肉、鸭肉等食物，这类食物做法很多可清蒸、烧烤、清炒都可以做出各种美味佳肴，对孩子的营养补充大有益处坚果类食物，包括花生、山核桃、松子、腰果等这些都是孩子喜爱的零食，适当吃一些不仅不缺锌可以补锌吗还可以促进夶脑的发育植物性食物锌含量是最低的，仅有苹果较丰富一些

以上便是几种锌含量较丰富的食物了，每天换着花样给孩子做来吃相信一个月左右孩子身体的锌值就会恢复正常了。不过有一点家长需要谨记：孩子如果经常腹泻消化不好挑食严重的话仅靠食补是不理智的这时候需要靠一些补锌片来弥补这个缺馅了。

市场上较知名的有锌硒宝片儿童补锌片家长可以根据孩子的需要进行选择。

想要孩子健康快乐成长最重要的还是要培养良好的进食习惯让孩子不挑食偏食，一日三餐有序进食