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女人雌激素低吃什么
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&&&&& 如果体内过低的话，就会导致女性出现过早衰老、面色无华等情况，对于雌激素低吃什么好的问题，女性在平时一定要多了解。知道雌激素低吃什么，可帮助女性有效的延缓衰老。
&&&& &1.服用人工合成雌激素
&　& 出现雌激素下降的情况时，不妨通过服用人工合成雌激素来补充缺乏的雌激素，比如服用倍美力，补佳乐等合成雌激素。但经过研究发现，服用这些人工合成的雌激素可能会增加患癌症、心脏病、高血压的风险，并且国外一些国家已经将这些合成激素列入最新一批致ai物质行列，所以不建议女性使用合成雌激素来补充雌激素。
　　2.植物雌激素
　　要想补充雌激素不妨通过吃植物雌激素的方法来进行补充，比如大豆中的异黄酮，就是一种非常接近人体的植物类雌激素。它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素，如今植物性雌激素约有400种其中最为常见的是，主要分布于豆科当中。由于大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素相似，它在人体可起到补充雌激素的作用。
&&&& &不仅如此，大豆异黄酮在体内雌激素水平过高时，它又会阻止雌激素过量作用于女性靶器官，从而使女性体内雌激素活性保持平衡，因此大豆异黄酮又被称为女性雌激素水平的调节器。
　　3.服用鲜王浆
　　在雌激素低吃什么的问题上，蜂王浆绝对是不错的选择，在其中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。而且鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的特点，而且在蜂王浆中还含有大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，从而满足女性的生理需要。
&&& & 对于女性而言，蜂王浆还具有非常好的美容功效，可将蜂王浆直接用于肌肤、面部涂搽，并加以按摩；或者也可以将蜂王浆加入美容护肤品中使用，它可以让面部皮肤光泽、增白，消除褐色斑及减少面部皮肤皱纹，同时还具有很好的保水的作用。所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆大小的蜂王浆，每天早晚拍打涂抹在脸上，不仅可以补充雌激素同时还能帮助女性驻颜。
（本文来源：中国高速网　编辑：mao_quan　作者：）
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　　雌激素，对于女性来说是不陌生的。雌激素的巨大作用是任何激素都不能替代的，它在女性一生中都是非常重要和难以离开的。当雌激素缺乏时，会给女性带来各种各样的身心问题。本文中，我们就一起去了解雌激素低的症状，以及雌激素低的调理方法。
　　一、雌激素低的症状
　　1.皮肤干燥瘙痒、皮肤蚁走感;
　　2.感觉异常，如经常有刺痛、麻木、耳鸣的感觉;
　　3.潮热出汗、经常失眠、焦虑、易怒，产生忧郁情绪，甚至对生活失去信心;
　　4.身体出现亚健康状态，如头晕、头痛、疲倦乏力、腰背和关节酸痛，有骨质疏松的症状，记忆力减退、心悸、血压波动、泌尿系统不适;
　　5.月经紊乱、性生活困难，有的甚至不能过性生活，甚至影响生育;
　　6.胸部变形：乳房发育不良、下垂、萎缩、干瘪、大小不一、乳晕发黑;
　　7.妇科炎症：外阴瘙痒，下身有异味，各种阴道炎、尿道炎接踵而来;
　　8.性欲低下：阴道干涩、弹性差、分泌物少、性交疼痛;
　　9.赘肉多：身材臃肿，虎背熊腰，大腹便便，腰、腹、臀、腿全是多余的赘肉;
　　10.容易缺钙：钙流失严重，腰酸腿疼、弯腰驼背、腿型不直、易、牙齿松动。
　　二、雌激素低的危害
　　1.导致不孕：卵巢直接作用，雌激素可以刺激卵泡发育;间接作用，雌激素血浓度的高低可以促进或抑制促性腺激素的释放，从而间接影响卵巢功能，导致不排卵，影响生育。
　　2.综合征：女性体内有400多个部位含雌激素的受体，雌激素的大量减少，这400多处受体所在的组织、器官、系统都发生了变化，形成了更年期综合征。
　　3.生殖器官萎缩：女性的子宫、外阴、阴道等器官发育需要雌激素，随雌激素水平的逐渐下降，子宫萎缩、外阴萎缩、阴道萎缩随之而来。
　　4.盆腔内脏器下垂：雌激素水平下降，女性内生殖器稳定系统功能退化，可能造成子宫脱垂、阴道膨出、脱肛、痔疮及张力性尿失禁。
　　5.乳房萎缩：女性的乳房发育大小及丰满情况常取决于雌激素的水平。
　　6.皮肤变化：皮肤有许多雌激素受体，雌激素偏低会导致皮肤变干、变皱、易痒。
　　三、雌激素低的原因
　　1.女性雌激素低的原因，一方面是由于下丘脑、垂体、卵巢轴的异常而造成的。
　　2.由于一些全身疾病引起的，当出现、卵巢疾病或者是内分泌功能性失调、月经不调等这些都会引起雌激素低。
　　3.有很多年轻女性雌激素偏低是为了苗条因为饮食不规律引起的，例如减肥等。雌激素分泌过低会导致月经不调、子宫变小，严重的会引起骨质疏松，停经，还回导致更年期症状，所以引起重视。
　　4.很多女性朋友在进入更年期之后，由于身体体内的各个器官机能会明显的下降衰退，这个时候也就会导致女性朋友的雌激素含量下降，造成雌激素低。
　　四、雌激素低怎么调理
　　1.要补充雌性激素，注意补充营养，做到营养均衡，饮食结构合理。要在饮食上多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。
　　2.保持心理健康，注意劳逸结合。因为突然或长期的精神压抑、紧张、忧虑、环境改变、过度劳累、情感变化、寒冷等都会抑制雌激素的分泌，甚至最终引起闭经。
　　3.要避免过度减肥、剧烈运动。因为过度减肥、长期剧烈运动，如芭蕾舞及现代舞高强度训练等会导致体内脂肪含量异常而使雌激素水平下降。
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女性雌激素低吃什么食物好
来源：好豆菜谱
作者：豆小豆
时间： 09:32:26
　　雌激素是一种女性很重要的激素，这种激素的生理作用是促进女性生殖器官的发育成熟，很多女性特别是到了更年期后该激素就会下降，因此要及时进行补充。那么，女性雌激素低吃什么食物好？
　　补充雌激素的食物有：
　　1、服用或涂抹新鲜蜂王浆：进入更年前期的妇女应该每天服用10克左右的蜂王浆来补充雌激素。因为蜂王浆有保水的 作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补 充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
　　2、中含有天然植物性雌激素：大豆中的天然植物雌激素主要包括异黄酮、植物固醇、皂素以及木酚等，它们集中在一起后，效用明显，并且非常柔和，不像直接服用雌激素会产生副作用。
　　3、富含维生素E的食物：如、麦胚油、、叶，另外如、肝油中的含量较多。这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。
　　4、：当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用、和泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
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湘ICP备B2-雌激素低吃什么 吃这些东西可以提高雌激素
雌激素低吃什么 吃这些东西可以提高雌激素,对于女性朋友来说，雌性激素是一种很重要的身体激素了，维持的女性的身体健康，那么大家知道雌激素低吃什么吗，雌激素低的症状是什么呢，雌激素低如何调理呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
top1:雌激素低吃什么 吃这些东西可以提高雌激素
　　对于女性朋友来说，雌性激素是一种很重要的身体激素了，维持的女性的身体健康，那么大家知道雌激素低吃什么吗，雌激素低的症状是什么呢，雌激素低如何调理呢，下面就让我们一起来了解一下吧。
　　雌激素低是什么好呢
　　雌激素是一种雌性激素，由卵巢和胎盘产生，当雌性激素分泌不足会影响身体，身体发育，甚至影响正常性欲。食物补充人体雌激素能有效改善症状。看看女人吃什么可以补充雌激素。
　　女性儿童进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，以促进阴道、子宫、输卵管和卵巢本身的发育，同时子宫内膜增生而产生月经。雌激素还能促使皮下脂肪富集，体态丰满;乳腺增生，乳头、乳晕颜色变深，并产生性欲;促使体内钠和水的潴留，骨中钙的沉积等。
　　女性雌激素低吃什么好呢
　　1、黄豆及其制品
　　黄豆对于女性来说是一种不可缺少的食物，可以改善女性体内雌激素的分泌，当体内的性激素过高或者过低的时候，吃黄豆或其制品都可以帮助预防一些与雌激素有关的癌症。女性每天一杯豆浆可以补充雌激素，还有美容的功效。
　　2、补充维生素D
　　维生素D和雌激素有很大的关系，女性加入适量的维生素D可以降低患乳腺癌的风险。维生素D能给人体的血液循环起到很好的保护作用，有效地防止乳腺癌的发生。牛奶，鱼，丰富的维生素，是一个很好的选择，每日膳食补充。
　　3、大豆异黄酮
　　大豆异黄酮是植物性雌激素，其与雌激素的作用类似，是人体雌激素的最好的补充。
　　大豆异黄酮是生长在水中的代谢物，直接食用可以改善肌肤中的水分，同时改善骨质疏松的症状。
　　4、当归煮水喝
　　用适量的清水加入当归一起煎煮之后饮用，也可以起到改善雌激素流失的症状。
　　5、服用雌激素药品
　　个别女性激素严重偏低，可在医生指导下服用雌性激素类药物，不允许补充，使用不当会导致身体内分泌失调，口服药，容易损害生殖器官。
top2:雌激素低吃什么 吃这些东西可以提高雌激素（2）
　　雌激素低有哪些症状
　　激素低总共有150个不同症状，因人而异。建议不严重就不要治疗，只要保持充足的睡眠。心情愉快，很快就会度过的。严重的可采取雌激素替代疗法。而雌性激素低的主要症状是：
　　雌激素低的症状之一：潮热
　　在无任何诱因下，热感从xiong部向面部和双上肢迅速蔓延，有时伴有心慌、出汗。还有的人以夜间潮热为主，常常是半夜醒来，浑身大汗，潮热和夜汗，发生的原因都是雌激素缺乏，导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。
　　雌激素低的症状之二：腰酸背痛
　　疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。
　　雌激素低的症状之三：皮肤黯淡
　　你可以想象一下月经来之前的几天和月经来潮时皮肤的状况：干燥、晦暗、缺乏光彩，细小的皱纹也变得更加明显，这个期间身体里雌激素最少。
　　雌激素低的症状之四：精神、神经症状表现异常
　　如焦虑、抑郁、烦躁、易怒、易哭、疲乏、皮肤蚁走感等，总觉得成群的蚂蚁在皮肤上、头发里爬来爬去，很难受，经皮肤科检查却并无异常发现。
　　雌激素低的症状之五：骨质疏松
　　女人在绝经期间，血液中雌激素水平大幅度降低，最容易出现&骨质疏松&。骨骼会变轻、变软、变脆，容易骨折;身高缩短、驼背;出现腰酸背痛的症状。
　　雌激素低的症状之六：心悸
　　更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚，很不是滋味儿。当外界有突然响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突突地跳个不停，需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查，做24小时心电图，甚至平板运动试验，结果常常正常，充其量发作时表现为窦性心动过速。
　　图老师tips：通过上文的介绍，想必大家对于雌激素低吃什么也是有了一个比较全面的了解了吧，雌激素对于女性来说是很重要的，雌激素能帮助女性朋友正常的身体发育，所以，女性朋友要注意自己的身体养护哦。
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