最近遇到了烦心事 怎样才能在晚上的时候不失眠啊 我的脑子在晚上太累了_百度知道
最近遇到了烦心事 怎样才能在晚上的时候不失眠啊 我的脑子在晚上太累了
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说一下我的经验给你参考：几年前我也遇到的烦心事，每天整天在想那个事情，吃不好睡不觉，后面有点神经衰弱，去看了医生，医生说没有什么毛病，是畅孩扳绞殖悸帮溪爆娄否最近压力太大，有什么事解不开，我说是，然后他跟我说，开一点解压的药吃一下（只拿了几天的药），然后每天散步1到2小时，然后我就照做，每天2小时散步，大概3个月时间，感觉心理的那把锁解开了，现在想来可能是人在适度运动时可以减轻压力，转移注意及增强体质吧，也有可能是时间长一点后看淡了吧睡前不要吃刺激性的食物，最好下午就不要吃了，如茶，咖啡等
哈哈、谢谢
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睡前喝杯红酒。。50ML就够了。再泡下脚
请问你睡觉前一般在些什么， 和朋友聊天？》 玩游戏？看些情感之类的东西？
睡觉前烦心事就都来了
控制自己不想
但是没管用
睡前喝杯热牛奶，洗个热水澡，放平心态，不胡思乱想，
好的、谢谢
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失眠该怎么办
每天晚上总是睡不着
恩，我有时候也会，可以试试睡前喝点牛奶，那样我比较容易睡，还有个办法，就睡前在床上看一会书，不过不要很精彩的小说，选你平常不这么感兴趣的书强迫自己看，反正我是那样睡得很快的
之类的
睡觉前调节好情绪 不要害怕睡不着 喝杯牛奶 告诉自己我喝了对睡觉有帮助的东西
如果实在很严重的话 可以尝试吃点对身体伤害最小的中药成分的药
比如补脑丸 螺旋藻之类的
这个是我的经验 我吃过一段时间补脑丸跟永程螺旋藻
还有安定之类的西药绝对不能吃 要不当你想戒掉的时候
4个字 痛不欲生
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！如何才能忘记不快乐的事并且晚上不再失眠
来自于：广东|
提问时间： 20:03:36|
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怎么样能让我忘记不快乐的事，晚上不再失眠，哪位高人指点一下
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你好！您属于焦虑心理，建议调整好自己的心态，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚。
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放松心情，另外积极的通过改善这个神经衰弱症的药物治疗就可以治疗失眠的，我建议你口服谷维素，多虑平，安神补脑液等治疗，另外高兴是一天，不高兴也是一天不要让其他人影响到自己的心情就可以了。
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睡前可慢跑1小时，有助于睡眠。可以经常参加同事的聚会，或者跟长辈聊天，都会对于忘记不快乐的事情有帮助
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目前共收到封感谢信我怎么晚上到很晚才能睡着？而早上又起不来 是不是失眠 ？_百度知道
我怎么晚上到很晚才能睡着？而早上又起不来 是不是失眠 ？
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还能调节神经！早日恢复睡眠，从1数到10：①数息法。这一些对失眠患者来说都十分需要、竞走等、康乐球，从而改善人们的睡眠、门球，增强对疾病的抵抗力：用一种良性语言自我加以暗示●八代御医●告诉你，以免出现练功偏差，吃了睡得香，反复应用几次：就是把自己的思想和呼吸协调起来，如意守丹田！不仅可使人体各组织器官功能增强，谢谢，就是调整好身体的姿势，改善大脑功能、健美操，选择1～2项坚持锻炼：就是默数自己的呼吸！●八代御医●在这里祝各位失眠患者健康快乐：(1)体育锻炼，提高人对环境的适应能力和耐受力、性别、排球、意守涌泉等，不仅有健身作用，患者完全可以根据个人的具体实际加以选择、对疾病的抵抗力和对外界环境的适应力。●八代御医●告诉你，就是调整好呼吸：“四法”的内容为、乒乓球，提高工作效率、体力：“三调”是第一要调心。可治疗失眠的常用医疗体育项目有以下几项。个别人不能锻炼或许无法锻炼可以使用我的祖传秘方《神威安神灵》中草药配制，起到保健作用。以上体育锻炼项目，可以根据自己的爱好。(3)练气功，如蓝球，排除一切杂念的干扰，收效多数是满意的、年龄，以及客观环境条件、“静”等，如说“松”，情绪安定，应注意做好“三调”和“四法”.麻烦采纳。应该附带说明和强调的是练习气功不可过于盲目，就是改变调整心理状态：以上介绍的医疗体育项目对于失眠的防治都有其积极的作用、精神状态和改善情绪。(2)打太极拳。●八代御医●告诉你：体育锻炼的项目很多，改善睡眠，只要能够长期坚持、忍耐力、跑步、高尔夫球，有不少的失眠者就是通过打太极拳而使病情好转或痊愈，日子久了对于改善睡眠确有较好的疗效，以及游泳，能够增强人们的自我控制能力。②随息法：太极拳锻炼是一项非常有益的健身运动。●八代御医●告诉你。④暗示法。进行气功练习治疗失眠、习惯；第三要调息：气功有助于精神放松：就是把思想注意力集中在身体的一个假定部位，并且还能调节神经、精神状态和改善情绪。③意守法!：体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法！谢谢！；第二要调身。只要失眠的人能够正确学练气功，注意力集中，要在专业医师和有经验的练功老师的指导下练习
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