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 减肥主要是控制饮食和锻炼早仩：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋上午10点前吃水果，吃两个不大不小的，西红柿最好或者梨，橘子也行别吃含糖量多嘚。中午：别吃肥肉别吃猪肉，别吃面食吃瘦牛肉或者鸡肉都可以，别吃鸡皮牛肉吃三块也就行了，鸡肉也一样不能吃太多，多吃青菜清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快其他的慢，最好别涮着吃也发胖，平时别吃甜的
 晚上：吃一个黄瓜。出去散步一小时保证减肥。我用这种方式瘦了20斤油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的可是别的菜含的成分多，相对起不减的小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行别吃零食。要是这些方法你都使用过了最后你可以试试 美人怜减肥网 推荐的最火的减肥药5大排行榜，這个产品减肥效果还是很好的我的很多朋友都在使用。
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