怎样减少脂肪臀部脂肪

点击联系发帖人 时间：2012-05-09 07:04

怎样减少脂肪

想要增加臀部的脂肪那么肯定昰要注意增肥的，尤其是对于一些本来身体就比较纤瘦的人来说要注意加强营养物质的补充，多吃一些鸡蛋牛奶肉类食物还有牛奶，果汁等帮助增加热量

选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以汾离萃取的黄豆蛋白粉末效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高吸收利用率也比较好。

醣类的摄取也是重要的一环選择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用）增加热量的摄取。

油脂部分可适量使用吸收利用率较佳的中鏈脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则

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咨询标题：大腿和臀部脂肪堆积怎么办

“大腿和臀部脂肪堆积”问题由张国佑大夫本人回复

疾病名称：大腿和臀部脂肪堆积

希望得到的帮助：想咨询一下抽脂的费用

病情描述：十多年前用药造成肥胖调整饮食，加运动体重125左右体型不协调腰臀比2.3尺-3.3尺。现在体重反弹130腰臀比2.4-3.5尺。
疾病名称：大腿和臀部脂肪堆积

希望得到的帮助：想做抽脂整形手术不知效果怎么样，费用多少

病情描述：十多年前用药造成肥胖调整饮食，加运动体重125左祐体型不协调腰臀比2.3尺-3.3尺。现在体重反弹130腰臀比2.4-3.5尺。

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